生活中的实用减压妙招

PART 01为健康充电，避免小情绪引发大疾病

一、舒活经络，为肩颈减压

二、善于保养，解除腰背酸痛

三、消除大脑疲劳，缓解头痛

四、放轻松，让神经不再紧绷

五、摆脱失眠，不觅仙方觅睡方

六、扫除便秘，肠道无毒一身轻

七、呵护肠胃，为生活充电

PART 02为生活加分，挣脱压力桎梏

一、晨起三分钟，改变赖床习惯

二、能够缓解交通压力的“放松术”

三、再忙，也要调整好工作与生活的平衡

四、走出“干物”状态，成为聚会人气王

五、学会慢生活，挣脱时间桎梏

PART 03为工作助力，“压力族”该学会享受工作

一、不再“磨洋工”，缓解工作倦怠感

二、摆脱拖延症，激发工作活力

三、专注-一上班族工作高效的秘密

四、缓解谈判压力，轻松应对客户

五、“抗争”上司重压，做快乐上班族

六、抵抗慢性疲劳，不做“过劳模”

七、休息，是为了更好的出发

八、迅速找回工作状态，缓解“星期一综合征”

PART 04为心灵减压，寻找对抗压力的“营养素”

一、再见，那恼人的悲观

二、减少猜忌，扫清人际关系中的障碍

三、摒弃嫉妒，学会超越自我

……

PART 05 为自己喝彩，人人都有痊愈的本能

附录

《生活中的实用减压妙招》为工作助力，缓解工作倦怠感，激活工作活力，迅速找回工作灵感，增强思考力，改善注意力不集中，还击拖延症，为健康充电，为肩颈减压，告别僵硬“五十肩”摆脱失眠，不觅仙方觅睡方，扫除便秘隐疾，肠道无毒一身轻，为心灵减压，减少猜忌，扫清人际关系中的障碍，摒弃嫉妒，在平和中超越自我，告别焦虑，不要永远活在未发生的事件中，为生活加分，震起三分钟，改变赖床习惯，能够缓解交通压力的“放松术”，“小妙招”成为聚会人气王，为自己喝彩，腹式呼吸，带来全新的轻松体验，有氧运动，让消极情绪一扫而空，积极的心理暗示，天天都有好心情。

《生活中的实用减压妙招》是上班族工作高效的秘笈，都市人心理的圣经，守护身心健康的白皮书，重拾生活快乐的智慧锦囊。