21世纪大学生体育与健康理论教程

上篇 理论教程第一章 体育与健康概述第一节 体育概述第二节 健康概述第三节 体育与健康的关系第二章 体育运动与身心健康第一节 体育运动与生理健康第二节 体育运动与心理健康第三节 生理健康与心理健康的关系第三章 体育锻炼的理论基础第一节 体育锻炼原理第二节 体育锻炼内容的选择第三节 体育锻炼负荷调控第四章 体育锻炼的原则与方法第一节 体育锻炼的原则第二节 体育锻炼的方法第五章 体育卫生与运动保健第一节 体育锻炼的卫生常识第二节 体育锻炼的运动保健中篇 实践教程第六章 足球——世界第一运动第一节 足球运动概述第二节 足球运动的基本技术第三节 足球运动的基本战术第四节 足球运动的竞赛规则第七章 篮球运动——力量与智慧的运动第一节 篮球运动概述第二节 篮球运动的基本技术第三节 篮球运动的基本战术第四节 篮球运动的竞赛规则第八章 排球运动——空中飞球第一节 排球运动概述第二节 排球运动的基本技术第三节 排球运动的基本战术第四节 排球运动的竞赛规则第九章 乒乓球运动——长盛不衰的国球运动第一节 乒乓球运动概述第二节 乒乓球运动的基本技术第三节 乒乓球运动的基本战术第四节 乒乓球运动的竞赛规则第十章 羽毛球运动——承继“网球血统”的柔美运动第一节 羽毛球运动概述第二节 羽毛球运动的基本技术第三节 羽毛球运动的基本战术第四节 羽毛球运动的竞赛规则第十一章 网球运动——力量与耐力的追求第一节 网球运动概述第二节 网球运动的基本技术第三节 网球运动的基本战术第四节 网球运动的竞赛规则第十二章 田径——最古老的运动第一节 田径运动概述第二节 田径运动基本技术第三节 田径运动基本战术第四节 田径运动竞赛规则第十三章 游泳运动——必备的求生技能第一节 游泳运动概述第二节 熟悉水性第三节 不同种类的游泳方式和练习方法第四节 游泳运动的安全知识第五节 游泳运动的竞赛规则第十四章 健美操——活力四射的运动第一节 健美操运动简介第二节 健美操基本动作的练习第三节 健美操套路组合练习第四节 健美操竞赛规则简介第十五章 体育舞蹈——集体育、音乐和舞蹈为一体的运动第一节 体育舞蹈概述第二节 体育舞蹈的基本知识第三节 不同种类的体育舞蹈第十六章 武术——中华国粹第一节 武术简介第二节 基本动作与基本功第三节 24式太极拳

下篇 选修教程第十七章 跆拳道——拳和脚的运动第一节 运动简介第二节 技术学练第三节 规则简介第十八章 休闲运动——智力与体力并重的运动第一节 登山第二节 攀岩第十九章 拓展训练——提升自我潜能的运动第一节 拓展训练简介第二节 拓展训练基本技术第三节 拓展训练方法第二十章 瑜伽——充满印度哲学的运动第一节 古老而时尚的瑜伽第二节 瑜伽的塑身与锻炼参考文献

《21世纪大学生体育与健康理论教程》由宣金传、吴永存、张楠楠主编，共二十章，分上、中、下三篇。上篇是理论教程，主要讲述体育运动与人体健康有何关系、学生如何选择体育锻炼的内容、体育锻炼负荷量如何调控、体育活动中应遵循哪些原则和方法、如何搞好体育卫生、运动保健应掌握哪些知识、通过这些理论知识的学习，学生们不仅能了解体育锻炼对自身的意义，而且还掌握了科学健身的原则和方法，从而实现用有限的时间获得最大的健身效益。　　《21世纪大学生体育与健康理论教程》适合高校大学生使用。