别跟自己过不去

第一章漫漫人生路，情绪一路相随

人这一生总是有波折的

情绪的好坏，取决于你的心态

面对挫折，保持平和

每个人都有遗憾，不要让其影响自己

遇到挫折，宽恕自己

别让某些东西牵绊了你

不快乐，你赢了世界又如何？

有好心情才能幸福，幸福是自己的感觉

压力不等于动力，它是情绪的毒药

第二章别跟自己过不去

你为虚名所累吗

你的虚荣心强吗

你受得了诱惑吗

你斩得断欲望吗

你自私吗

你做人过于执著吗

你的内心骄傲吗

你挑剔别人吗

你会选择逃避吗

你感觉自卑吗

你学会忍了吗

你学会变通了吗

第三章别为难自己

相信自己，人言并不可畏

不要管别人，自己的路自己走

人生在世，潇洒走一回

学会宽恕自己

自责只会让你更消沉

留一半清醒留一半醉

怀抱希望，消除不安

不要为难自己

寻找快乐，拥抱好心情

学会享受属于自己的幸福

第四章气定神闲，别怨天尤人

无法改变事实，那就改变心情

不要唠叨，唠叨的人不受欢迎

丢掉冷漠，除去心墙

太清闲是一种病态

没有绝望的处境，只有绝望的人

缺陷是另一种完美

战胜懦弱，你才会重生

第五章别让小事影响了你的心情

发怒的总是小器量的人

为小事动怒不值得

适时发怒，还要懂得适可而止

发怒之前先想清楚

你的心理平衡吗

在仇恨的土壤中长出鲜花

世间没有绝对的错与对

有绝对的幸福吗？没有

……

第六章笑一笑，好心情才会来到

第七章乐观一点，你才不会忧郁

第八章学会忍耐，不要用别人的错误来惩罚自己

第九章多包容一点，看开一点

第十章保持一颗平常心

第十一章保持冷静，切忌浮躁

第十二章与其生气，不如争气

《别跟自己过不去掌控自己情绪的115种技巧》告诉人们该如何从根本上来操控自己的情绪，让自己做情绪的主人。当摒除了种种不好的方面，那么，你就会用好心情来迎接每一天！《别跟自己过不去掌控自己情绪的115种技巧》从人生的角度出发，为我们讲述了该如何操控自己的情绪，从而让自己在面对各种各样问题的时候能够应付自如，让我们每个人都能成为情绪的主人。我们每个人都有属于自己的人生，我们都想用最好的状态来迎接明天的到来，所以，如何调整自己，如何操控自己的情绪成为当下一个非常重要的问题。调整自己的情绪，首先在于对自己的态度，如果一个人总是因为一点点小事就跟自己过不去，用一点点小事来为难自己，那么，他的情绪肯定会不好；其次，调整自己的情绪，在于对生活的态度，如果一个人对于生活总是持一种悲观的态度，那么，他每天的情绪注定是消极的、悲伤的；再次，调整自己的情绪，在于对他人的态度，一个心胸狭窄的人，不懂得包容别人，他每天都会跟别人争吵，那么，他的情绪肯定 是暴躁的。