航海体育与健康

第一章体育与健康第一节航海体育概述第二节现代健康观第三节影响大学生健康的因素第四节体育与生理健康第五节体育与心理健康第二章体育锻炼第一节体育锻炼的心理学基础第二节体育锻炼的生理学基础第三节体育锻炼的基本原则第四节体育锻炼的主要方法第五节运动处方第三章现场急救

第一章体育与健康第一节航海体育概述第二节现代健康观第三节影响大学生健康的因素第四节体育与生理健康第五节体育与心理健康第二章体育锻炼第一节体育锻炼的心理学基础第二节体育锻炼的生理学基础第三节体育锻炼的基本原则第四节体育锻炼的主要方法第五节运动处方第三章现场急救第一节急救的目的和原则第二节病情的观察判断与急救第三节常见运动损伤的原因、预防与急救第四节常见运动性疾病的预防与处理第四章游泳与海上求生、救护第一节蛙泳第二节自由泳第三节海上求生知识与技能第四节水上救护第五节航海实用游泳与跳水技术第五章操艇、帆船、冲浪运动第一节操艇概述与登艇、划桨的基本技术第二节帆船概述 及其基本技术与练习方法第三节冲浪概述及其基本技术与练习方法第六章航海专项技能训练项目第一节爬绳（竿）、爬绳梯和撇缆绳运动的基本知识第二节爬绳（竿）、爬绳梯和撇缆绳运动的生理作用第三节爬绳（竿）、爬绳梯和撇缆绳的基本技术与练习方法第七章航海专项素质训练项目第一节滚轮、浪木和旋梯运动的基本知识第二节滚轮、浪木和旋梯运动的生理作用第三节滚轮、 浪木和旋梯的基本技术与练习方法第八章定向、漂流、休闲体育第一节定向运动第二节漂流第三节台球、飞镖、棋牌活动第九章船舶上的体育健身第一节船舶上体育健身的基本知识第二节船舶上体育锻炼的方法第三节体育锻炼对晕船的防治作用第十章航海职业与健康第一节海员的心理健康第二节海员的营养与健康第三节海员的自我保健第十一章球类运动第一节篮球运动第二节排球运动第三节足球运动第四节乒乓球运动第五节羽毛球运动 第六节网球运动第十二章航海实用的防卫与健身拳术第一节舟山船拳第二节二十四式太极拳第三节跆拳道第四节现代散打第十三章操舞、健身运动第一节健美操第二节瑜伽第三节体育舞蹈第四节器械健身主要参考文献

本教材以贯彻落实《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的精神为主旨，以“健康第一、以人为本”的思想为指导，根据航海类院校人才培养的要求，紧密结合航海航运职业特点选编教材内容，充分体现航海体育文化、突出航海特色。教材结构严谨，版式新颖，图文并茂，注重理论与实际相结合，学生阅读和应用相结合，并配以网络教学方式，是一本航海体育与公共体育有机结合的实用性教材。学生通过本教材的学习与情感教育教学的体验，可以帮助其养成终身参加体育锻炼的习惯，培养他们成为“身心健康、和谐发展”的高级人才。