图解九种体质对症养生

图解九种体质对症养生

张念一, 编著

出版社:河北科学技术出版社

年代:2010

定价:28.0

书籍简介:

随着生活水平的日益提高,大家对身体健康状况的关注度也在增高。本书主要介绍了如何辨明自己是何种体质以及各种体质的易发疾病;介绍了如何通过四季调养,饮食调养,经络调养,药物调养,运动调养,情志调养的方法针对不同的体质进行调养,达到缓解和治愈疾病的目的。相对于目前高昂的医疗费用而言,书中介绍的治疗方法简单易行,方便有效。书中介绍的治疗原理科学而通俗易懂。因此本书双效俱佳,具备一定的出版价值。

书籍目录:

第一章 调体质,养生的必经之路/001

笫一节体质养生,适合你的就是最好的/003

调体质,量身定做,才能帮你去病根/003

调体质,帮你大病化小,小病化了/006

调体质,强身祛病,让你少花冤枉钱/007

调体质,由内到外,让你美丽靓出来/009

调体质,调走亚健康“治未病”/011

第二节 同法不同养,辨清体质好养生/013

针灸颈椎病:气虚、阳虚各不同/013

拔罐减肥:痰湿、阴虚各不同/014

药养失眠:阴虚、气虚各有偏重/016

饮食养生:阳虚、湿热各取所需/017

运动养生:气虚、湿热动静有别/018

第二章 阳虚体质:倦怠乏力,四肢冰冷/019

第一节 畏寒怕冷,悦说阳虚体质那事儿/021

阳虚生外寒,帮你辨清阳虚体质/021

减肥、寒凉饮食,“减”的、“凉”的多是阳气/023

“缺少阳光”的生活,让人一步步趋向阳虚/024

可爱女生,别“露”掉你们的阳气/026

抗生素也会致阳气虚损/028

上火,阳虚体质是真的“上火”吗/029

第二节 阳虚体质养,=E:培补阳气,多热少寒/031

四季调养:严冬避寒,春夏要多晒太阳/031

饮食调养:多吃热食,少吃冷寒之品/032

经络调养:艾灸神阙、气海、关元、中极/035

药物调养:桂枝加附子汤、理中汤,调阳虚好药方/036

运动调养:户外运动要防寒保暖/039

情志调养:多交朋友多聊天,少些愁绪/040

易患疾病:关节病变、腰腿痛、颈椎病等/041

附一:颈椎病的分型沦治/045

附二:中医体质分类与判定自测表——阳虚体质/052

第三章 阴虚体质:阴皿不足,烦躁易怒/053

第一节 “干”、“燥”的阴虚体质,让女性备感无奈/055

津液不能上承,帮你辨清阴虚体质/055

小心辣椒“辣”掉你的阴液/057

别让熬夜“透支”你的阴液/058

阴虚,让女人的美丽容颜过早“枯萎”/060

不要忽视了孩子的“阴虚”/061

第二节 阴虚体质养生:滋补肝肾,养阴润燥/063

四季调养:春夏防燥,秋冬养阴/063

饮食调养:海参、百合,滋阴养肝肾/064

经络调养:针灸按摩,安眠去火/068

药物调养:玉竹、燕窝,养阴润燥/069

运动调养:宜静养,不宜剧烈运动/075

情志调养:心态平和,别太争强好胜/076

易患疾病:便秘、肿瘤、结核/078

附一:便秘、咳嗽的分型论治/079

附二:中医体质分类与判定自测表——阴虚体质/090

第四章 气虚体质:懒言乏力,感冒频频/091

第一节 反复感冒/093

上气不接下气,帮你辨清气虚体质/093

先天禀赋不足,为大多“气虚质人”之成因/095

减肥减成气虚质/096

久病、过劳、安逸,会“耗”掉元气/098

第二节 气虚体质养生:益气健脾,固护元气/100

四季调养:春捂秋不熬,夏避暑冬平补/100

饮食调养:大枣、小米,健脾益气/101

经络调养:按揉足三里、气海、关元等/103

药物调养:人参、黄芪,补气补虚/104

运动调养:轻量运动,培补元气/108

情志调养:少思少虑,情绪稳定/109

易患疾病:感冒/110

……

第五章 痰湿体质:怠惰懒动,大腹便便

第六章 湿热体质:身体困重,多痘多疮

第七章 血瘀体质:血行不畅,瘀滞成斑

第八章 气郁体质:郁闷不舒,气机不畅

第九章 特禀体质:过敏连连,娇宠备至

第十章 平和体质:体形健壮,机能协调

内容摘要:

人的体质不同,养生的方法也不同。你知道自己是什么体质吗?你知道你的体质该采取哪些养生方法吗?《图解九种体质对症养生》以“九种体质”为切入点,从各种体质的特征、表现、偏颇原因及易患疾病等方面对阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质和特禀体质八种偏颇体质及平和体质做了系统介绍,在此基础上,从四季、饮食、情志、运动、经络、药物等方面详细介绍了各种体质的调养之道,同时,针对体质不单一存在的特点,还从“分型论治”的角度介绍了常见病对症疗法,是一本彻底改变中国人养生方式的宝典。

编辑推荐:

体质分九种,辨清再养生,才能健康长寿不生病
阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质、特禀体质、平和体质。体质不同,同病不同治;体质不同,同症不同养。养生,决不能跟风,辨清体质才能强身健体去病根。

书籍规格:

书籍详细信息
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9787537541145
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出版地石家庄出版单位河北科学技术出版社
版次1版印次1
定价(元)28.0语种简体中文
尺寸23 × 14装帧平装
页数印数

书籍信息归属:

图解九种体质对症养生是河北科学技术出版社于2010.10出版的中图分类号为 R212-64 的主题关于 体质-关系-养生(中医)-图解 的书籍。