通向心灵旺盛的十堂课

“通向心灵旺盛”的课前准备

第-讲 压弹节节高——谈压力应对

国际心理学界倡导的新理念——压弹，它旨在培养个人的主观幸福感、乐观人格、认知调整、幽默化解和主动求助能力，以此培养一个人心灵旺盛的能力。

第二讲 相对爱自己——谈自信培养

无论外界环境有了什么样的变化，一个人都能看得起自己，他就是自信的。

第三讲 重拾童子心——谈创造力培养

只有当一个人摆脱了思维标准化、知识无活力化、创新认知绝对化以及学术权威化的束缚，他才能睁开创造力的天目。

第四讲 做个@人——谈人格完善性格调和论：一个人可以将其性格优点组合，再将其缺点去除，而达到“随心所欲，不逾矩”的境界。

第五讲 善解人意是功夫——谈人际沟通

人际沟通中，要学会用自己的“第三只眼”或“第三只耳”去看、去听，感受对方话语的表层信息和深层含义。

第六讲 爱得明明白白——谈爱情智慧

爱情是一面镜子，使人学会改变自己，并适应他人。爱情的真谛在于其平等互动，只有真心相爱才能使人认识自我、完善自我。

第七讲 幽默是智慧——谈幽默培养

笑，是人类进化的突出功能。世界如一面镜子：皱眉视之，它也皱眉看你；笑着对它，它也笑着看你。

第八讲 气质就是和谐美——谈如何养就气质美

吸引别人的最好方法是充实自己。伟大的人，是自己理想形象的扮演者。

第九讲 职趣能匹配——谈生涯规划

做自己愿意做的事情，那它必然会被植于潜意识中，成为积极行动的源泉。

第十讲 活着没商量——谈珍惜生命

人是万物之灵，其灵性表现之一就是人可以选择死亡。这较动物界之弱肉强食，适者生存的残酷拼杀来讲，无疑是一种社会进步。但人为何不可保存动物求生的本性，去战胜求死的欲望?

心灵旺盛是国际心理学界倡导的一个新概念，它泛指个人有能力创造或维持主观幸福感。快乐源自人的心灵旺盛，快乐就是养就个人的生命能量。全书以十堂课的方式，从压力、自信、创造力等多个不同的方面探讨了培养心灵旺盛的途径。对于个人成长而言，培养心灵旺盛能力是其人格完善的核心任务。《通向心灵旺盛的十堂课》观念新颖、言语生动、版式活泼、图文并茂，是哈佛大学心理学博士岳晓东献给读者的最新力作！

提升个人幸福感的必备读本