陈式太极拳标准套路81式

壹.陈式【洪派】太极拳陈式太极实用拳法

一、陈式【洪派】太极拳的历史渊源与发展过程

一代宗师洪均生对太极拳的贡献

二、陈式【洪派】太极拳三字经(洪均生)

三、陈式【洪派】太极拳标准壹路81式的风格特点

贰.陈式【洪派】太极拳标准壹路81式基础入门技法

一、基础拳法

掩手肱捶下掩手肱捶击地捶护心拳指裆捶背折靠猿猴献果当门炮

二、基础腿法

双摆莲腿跌岔旋风脚退步双震脚十字摆莲脚插脚蹬脚

三、基本功练习

单手划太极圈：正太极圈、反太极圈、太极球

双手划太极圈：正太极圈、反太极圈、正反太极圈静态揉球功

叁.陈式【洪派】太极拳标准壹路81式拳谱

第一段

预备式金刚捣碓拦擦衣六封四闭单鞭

第二段

左转身捣礁白鹤亮翅搂膝拗步初收斜行拗步再收前蹬拗步掩手肱捶右转身捣碓

第三段

十字手庇身捶背折靠下掩手捶双推手三换掌肘底捶倒卷肱白鹤亮翅搂膝拗步

闪通背进步掩手肱捶退进步拦擦衣六封四闭单鞭

第四段

上云手高探马右插脚左插脚左转身蹬脚前蹬拗步击地捶二起脚护心拳旋风脚

右转身蹬脚掩手肱捶小擒打抱头推山三换掌单鞭

第五段

前招后招野马分鬃左转身六封四闭单鞭退步双震脚玉女穿梭拦擦衣六封四闭单鞭

第六段

中云手双摆莲脚跌岔左金鸡独立右金鸡独立倒卷肱左进步挤顺拦肘白鹤

亮翅搂膝拗步闪通背进步掩手肱捶进退步拦擦衣单鞭

第七段

下云手高探马十字摆莲脚指裆捶猿猴献果六封四闭单鞭

第八段

穿地龙上步骑鲸退步跨虎转身双摆莲脚当门炮左转身捣碓

附录

一、陈式【洪派】太极拳标准壹路功用歌诀

二、陈式【洪派】太极拳壹路步法路线展开图

　　本书系统而详细地介绍了洪式太极拳壹路81式拳法，由陈式洪派太极拳第四代传人郭传光老师演示。本书以文配碟、图文并茂，利于初学者习练正宗陈式洪派太极拳法，掌握拳法要义，达到强身健体、修身养性的目的。