胖人补气 瘦人补血

胖人补气 瘦人补血

张仲源, 易磊, 编著

出版社:人民军医出版社

年代:2014

定价:29.8

书籍简介:

气血旺,寿命才能长,气血平衡是健康的根本。气不足则胖,因此胖人宜补气;人之所以瘦,是因为血虚。血虚,火就旺。火即多余的气。瘦人身体内的气太足了,大大超出了正常的范围,因此瘦人多血虚火旺。本书根据胖瘦的不同,提供了不同的养生建议——胖人应该补气、瘦人应该补血。并在养生理论的基础上,提供了简单、实用、有效的补气、补血的方法,是现代家庭必备的保健手册。

书籍目录:

第1章 气血平衡,不生病的养生智慧

第一节气血为本:养气血培育健康的土壤

气——维持生命活力的“发动机”

血——保证人体运转的营养剂

气为血之帅,气虚了人就会胖

血为气之母,血虚了人就会瘦

气血越平衡,人的寿命就越长

第二节气血研判:气血充足与否要“九看”

看眼睛——人老珠黄则气血不足

看皮肤——肤黄长斑则需补气血

看头发——气血不足发有千千结

看鼻子——气血不足长“草莓鼻”

看唇色——气血失衡则唇色无华

看牙齿——气血不足则牙齿发黄

看睡眠——气血不足则睡眠不安

看手指——气血不足则手指枯黄

看耳朵——气血不足则耳小僵硬

第2章 益气补血,药补不如食补

第一节 气虚则胖,胖人十天补齐食物

土豆——补气养血的“地下苹果”

山药——益气补血的“神仙之食”

红薯——补中益气的“长寿食品”

香菇——补益气血的“植物皇后”

牛肉——补益气血的“肉中黄芪”

泥鳅——补益气血的“水中人参”

兔肉——补益气血的“荤中之素”

小米——补益气血的“温补之圣”

韭菜——补益气血的“起阳草”

……

第3章 畅通气血,打通经络不生病

第4章 补益气血,中药里的养生秘方

第5章 细节决定健康,调养气血须注意

内容摘要:

《胖人补气瘦人补血》编者结合人体气血平衡的自我评价方法,根据气血亏损的各种症状、原因,提出相应的调补方法,列举了常用补气血的食物及食疗方,同时还提供了健康实用的日常饮食原则,从经络、药物、情志、四季养生调养等方面对如何补气血做了说明,并根据常见的气血失衡情况做出了实用的指导。《胖人补气瘦人补血》可供希望调补身体和追求健康的读者阅读参考。

编辑推荐:

养好气血,身体健康的根本。如何做才能养好气、补好血呢?很简单,因人而异,区别体质,对症养生才有效-一胖人补气、瘦人补血。《胖人补气瘦人补血》从零起步,首先教你认识“气血不足”的日常症状,在此基础上,通过饮食、经络、运动等简单有效的养生法,让你调养身体、补益气血,标本兼治,健康、美丽双丰收。

书籍规格:

书籍详细信息
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9787509176764
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出版地北京出版单位人民军医出版社
版次1版印次1
定价(元)29.8语种简体中文
尺寸24 × 17装帧平装
页数 285 印数 10000

书籍信息归属:

胖人补气 瘦人补血是人民军医出版社于2014.9出版的中图分类号为 R212 的主题关于 补气(中医)-养生(中医) ,补血-养生(中医) 的书籍。