15分钟排毒瘦身瑜伽

Part1排毒瑜伽，美肌与纤体双重攻略

写给初学者

安全练习与瑜伽辅助

呼吸方法

提高效果的关键词

Part215分钟，清晨排毒瑜伽唤醒活力，重现苗条

清晨排毒瑜伽全程图

清晨排毒瑜伽分步图解

瑜伽讲堂初学瑜伽常见问题解惑Ⅰ

Part315分钟，腰腹排毒瑜伽纤瘦无毒体质由内打造

腰腹排毒瑜伽全程图

腰腹排毒瑜伽分步图解

瑜伽讲堂初学瑜伽常见问题解惑Ⅱ

Part415分钟，排毒美肌瑜伽重塑水晶肌肤，打造无毒睡美人

排毒美肌瑜伽全程图

排毒美肌瑜伽分步图解

瑜伽讲堂初学瑜伽常见问题解惑Ⅲ

Part515分钟，加强排毒瑜伽身体纯净健康，窈窕得更夺目

加强排毒瑜伽全程图

加强排毒瑜伽分步图解

瑜伽讲堂冥想，消除压力的智慧方法

Part6排毒瑜伽100变，随时随地轻松练

美丽身材

美丽肩背

纤细腰腹

纤细手臂

纤细大腿/提臀塑形

瑜伽养生

减压

舒眠

排毒

　　纤细窈窕的腰肢、紧致光泽的肌肤是很难达成的目标吗?其实，只要每天在闲暇时刻练习15分钟排毒瑜伽，就能够轻松实现这一目标。　　15分钟瑜伽练习，时间短短，却能够让身体能量得到最大聚集和发挥，瑜伽练习效果更明显。本书根据读者不同的时间安排和功效需要，设置清晨排毒、纤细腰肢、排毒紧肤、加强瘦身、瑜伽100变练习，您只要按照体式详解、大图阅览和练习提示练习即可，瑜伽练习也因此不枯燥，排毒美颜的效果更快捷。　　纤细窈窕的腰肢、紧致光泽的肌肤是很难达成的目标吗?其实，只要每天在闲暇时刻练习15分钟排毒瑜伽，就能够轻松实现这一目标。　　15分钟瑜伽练习，时间短短，却能够让身体能量得到最大聚集和发挥，瑜伽练习效果更明显。本书根据读者不同的时间安排和功效需要，设置清晨排毒、纤细腰肢、排毒紧肤、加强瘦身、瑜伽100变练习，您只要按照体式详解、大图阅览和练习提示练习即可，瑜伽练习也因此不枯燥，排毒美颜的效果更快捷。　　本书由著名瑜伽老师编写，并随书附赠DVD，光盘实景演示，是不容错过的瑜伽练习宝典。【作者简介】　　林小平，资深瑜伽教练，U+瑜伽教学总监，毕业于青岛大学新闻传播学系。曾远赴印度Rishikesh系统地学习传统瑜伽的体位、呼吸法、冥想和瑜伽教学，获得瑜伽导师的高度认可赞赏，并随印度著名导师LalitKumarLohmorh先生精讲HataYoga、AstangeYoga。作为U+瑜伽品牌的创立者，她致刀于传播源自印度的真瑜伽文化，深受学员欢迎。