出版社：青岛出版社
年代：2015
定价：29.0
为什么我会睡不好？是不是一天一定要睡八小时？还是睡不着可以喝点酒来助眠？以上有许多关于睡眠的迷思，影响着我们睡眠品质的好坏。杨建铭教授，从认知行为疗法，帮你打破睡眠迷思，让你从此不再为失眠所苦。除了改变睡眠观念外，杨教授也教你11种好睡技巧，从调整不良睡眠卫生习惯做起，还教你刺激控制法、睡眠限制法、认知重建与烦恼控制技巧等，让你夜夜都能安心入睡。
为什么我会睡不好？是不是一天一定要睡八小时？还是睡不着可以喝点酒来助眠？以上有许多关于睡眠的迷思，影响着我们睡眠品质的好坏。杨建铭教授，从认知行为疗法，帮你打破睡眠迷思，让你从此不再为失眠所苦。除了改变睡眠观念外，杨教授也教你11种好睡技巧，从调整不良睡眠卫生习惯做起，还教你刺激控制法、睡眠限制法、认知重建与烦恼控制技巧等，让你夜夜都能安心入睡。
| 书籍详细信息 | |||
| 书名 | 好睡眠，多甜美站内查询相似图书 | ||
| 9787555214489 《好睡眠，多甜美》pdf扫描版电子书已有网友提供下载资源链接 | |||
| 出版地 | 青岛 | 出版单位 | 青岛出版社 |
| 版次 | 1版 | 印次 | 1 |
| 定价(元) | 29.0 | 语种 | 简体中文 |
| 尺寸 | 24 × 17 | 装帧 | 平装 |
| 页数 | 240 | 印数 | 10000 |