老年心理健康枕边书

第一篇 学做自己的心理医生——了解自己的心理世界　第1章 何谓老年人与老年心理学　　第一节 何谓老年人　　第二节 老年心理学及其研究内容　　第三节 学习老年心理学的意义　第2章 老年人的心理特点　　第一节 老年人的心理特点　　第二节 老年人常见的心理问题　　第三节 老年人心理问题的特点　　第四节 老年人常见的心理变化　　第五节 老年人心理变化的特点　　第六节 老年人常见的矛盾心理　　第七节 老年人常见的心理需求　　第八节 老年人心理活动的类型　　第九节 影响老年人心理变化的因素

第一篇 学做自己的心理医生——了解自己的心理世界　第1章 何谓老年人与老年心理学　　第一节 何谓老年人　　第二节 老年心理学及其研究内容　　第三节 学习老年心理学的意义　第2章 老年人的心理特点　　第一节 老年人的心理特点　　第二节 老年人常见的心理问题　　第三节 老年人心理问题的特点　　第四节 老年人常见的心理变化　　第五节 老年人心理变化的特点　　第六节 老年人常见的矛盾心理　　第七节 老年人常见的心理需求　　第八节 老年人心理活动的类型　　第九节 影响老年人心理变化的因素　　第十节 老年人如何进行自我心理调适第二篇 为自己的心理把脉——给自己的心理开个良方　第1章 角色转变的心理困惑——谈老年人退休综合症　　第一节 解读角色转变的心理困惑——了解老年离退休综合征　　　什么是退休综合征　　　老年退休综合征的心理原因　　　与退休综合征密切相关的因素　　　老年人退休后有哪些心理需求　　　老年人离退休后的七大心理误区　　第二节 走好退休一段路　　　有备方能无患　　　生命之花岂能在春天凋零　　　过好一年一生平安　　　笑看庭前花开花落　　　让生命在快乐中流动　第2章 夕阳无限好，黄昏亦妖娆——谈老年人的黄昏恋心理　　第一节 执子之手与子偕老　　　非得要说“我爱你”吗　　　牵手夕阳福满多　　　老年夫妻情更浓　　　“黄鹂”一去不复返　　　冲冠一怒为红颜　　第二节 生起两个人的炊烟　　　世事多因忙里错，好人半自苦中来　　　人生自是有情痴，此情不关风与月　　　初恋情最真，暮恋意更浓　　　此情可待成追忆，只是不能忘记你　　　谨慎理得家事清，人生哪有几多愁　　　妻子好合如鼓琴瑟　　　走出误区，黄昏恋更幸福　　第三节 羞答答的玫瑰静悄悄地开　　　玫瑰悄开为哪出　　　羞答答的玫瑰不要静悄悄地开　　　玫瑰花开娇艳艳　第3章 老年人羞于启齿的困惑——谈老年人的性心理　　第一节 走出老年人性心理的困惑——了解老年人的性心理　　　老年人的性心理　　　老年人性心理的特征　　　老年人性心理存在的偏见　　　老年人性心理变化　　　独居老人的性心理　　　老年不能无性事　　　老年人别压抑性欲　　第二节 做个“性”福老人——走出老年性心理的困惑　　　缕缕春心如柳絮，依依梦里道情语　　　夫妻携手理春丝，共享寿高百龄时　　　百年哪得更百年，今日还需爱今日　第4章 心理的又一次剧烈躁动——谈中老年更年期综合症　　第一节 了解女性更年期综合征　　　更年期及其一般征兆　　　什么是女性更年期综合征　　　女性更年期心理的异常表现　　　更年期综合征产生的原因　　第二节 了解男性更年期综合征　　　男性更年期综合征　　　男性更年期综合征的异常表现　　第三节 抚慰心理的躁动——顺利度过更年期　　　正确看待更年期的心理变化　　　学会宣泄，调整更年期不良情绪　　　女性朋友，更年期如何调适您的心理　　　男性朋友，更年期如何调适您的心理　第5章 老年人的间歇性思维短路——谈老年健忘　　第一节 查明“思维短路”的原因——了解老年健忘症　　　老年健忘症及其表现　　　老年人健忘的原因　　　老年健忘不可轻视　　　老年健忘不等于老年痴呆　　第二节 老年人思维不再“短路”—一老年健忘的防与治　　　用心与健忘分手　　　教给您提高记忆力的妙招　第6章 危及老年人身心健康的一大隐患——谈老年人的疑病与恐病心理　　第一节 其实本无病，一恐一疑百病生　　　老年疑病症及其产生的原因　　　老年恐病症及其产生的原因　　第二节 驱除恐病和疑病，换得健康和长寿　　　疑病症的防治　　　恐病症的防治　第7章 老年人心力衰竭的祸首——谈老年抑郁症　　第一节 了解老年抑郁症　　　老年期抑郁症及其症状　　　老年期抑郁症的特点及其表现形式　　　引发老年期抑郁症的心理原因　　第二节 走出抑郁　第8章 一个人开始衰老的征兆——谈老年人的衰老心理　　第一节 老年人的衰老心理　　　老年人心理衰老的表现　　　老年人产生衷老心理的原因　　第二节 让心永远年轻　　　踏着青年人的步伐　　　七十莫叹近黄昏　　　如何推迟心理衰老　第9章 人生的多事之秋——谈老年人常见的其他心理问题　　第一节 让我这张老脸往哪放　　第二节 感觉自己得了绝症以后　　第三节 不要让迷信禁锢了自己的思想　　第四节 不要放火燃烧了自己　　第五节 给老友过完生日以后　　第六节 老伴突然去世之后　　第七节 超级老太想干啥就干啥　　第八节 失去了平静生活之后　　第九节 邻居家被盗以后　　第十节 我可是受了一辈子的苦啊　　第十一节 表弟突然离世后第三篇 心理不“佳”心遭殃——谈老年人常见心身疾病及其心理调试　第1章 揭开老年人心身疾病的神秘面纱　　第一节 什么是心身疾病　　第二节 老年人心身疾病的特点　　第三节 老年心身疾病的致病因素　　第四节 老年心身疾病的心理护理与治疗　第2章 老年高血压病　　第一节 老年高血压病的致病因素　　第二节 老年高血压病的症状　　第三节 老年高血压病的心理预防与护理　第3章 老年冠心病　　第一节 老年冠心病的致病因素　　第二节 老年冠心病的临床表现　　第三节 老年冠心病心理预防与护理　第4章 老年糖尿病　　第一节 老年糖尿病的致病因素　　第二节 老年糖尿病的症状　　第三节 老年糖尿病心理预防与护理　第5章 老年消化性溃疡　　第一节 老年消化性溃疡的致病因素　　第二节 老年消化性溃疡的症状　　第三节 老年消化性溃疡心理预防与护理治疗　第6章 癌症　　第一节 癌症的致病因素　　第二节 癌症的临床心理表现　　第三节 癌症的预防与心理护理第四篇 给自己的心理做个保健——心情舒爽每一天　第1章 了解老年人心理保健的常识　　第一节 何谓老年心理保健学　　第二节 老年人日常生活中的心理保健　　第三节 老年人心理保健的重要因素　　第四节 老年人心理健康的标准　　第五节 健康老人的标准　　第六节 心理问题对老年人的健康危害主要表现　　第七节 心理平衡是心理保健的关键　第2章 细心呵护您的心理健康——做健康长寿的老人　　第一节 梦乡甜美益身心　　第二节 拈花一笑任平生　　第三节 莫叹七十学已晚　　第四节 有规律才有健康　　第五节 烈士暮年壮心不已　　第六节 与时代共舞　　第七节 在运动中活跃身心　　第八节 “交”出健康　　第九节 当欲求不能满足时　　第十节 名利皆乃过眼云烟　　第十一节 草木皆有情　　第十二节 童心常在养天年　第3章 心理保健“自助餐”——自觉平衡您的心理　　第一节 一”吐”衷肠身心健　　第二节 一支“心”曲秒横生　　第三节 回归自然益延年　　第四节 乐趣亦在劳动中　　第五节 美丽往事慰心田　　第六节 活在自己的群体中　　第七节 快乐要自己寻找　　第八节 吟诗唱歌换心情第五篇 给自己的心理做进一步的诊断——老年人心理健康自测　一、老年人心理健康测试　　老年人心理健康测试（一）　　老年人心理健康测试（二）　二、老年人心理衰老度测试　　心理衰老测试（一）　　心理衰老测试（二）　三、心理年龄测试　四、抑郁测试　　抑郁心理测试（一）　　抑郁心理测试（二）　五、焦虑测试　六、夫妻心理和谐度测试　七、老人日常生活能力测试　八、测测您的疲劳度

专家预计：心理养生将成为新时代一项备受关注的健康新课题。所谓心理养生，就是从精神上保持最佳的状态，从心理上保持良好的平衡，以保证生理机能的正常运转，来达到防病健身、延年益寿的目的。 实践证明，拥有健康的心理是身体健康的保证，而心理健康、身体健康又是延年益寿的基础。因此，长寿靠养生，养身先养心，只有身心健康了，老年人才能尽享天寿之年，做到老有所悟，老有所乐，老有所为。 本书为心理把脉，解读老年人心理困惑；做心理保健，促进老年人身心健康；学心理养生，帮助老年人延年益寿。

你无法控制生命的长度，但你能决定生命的宽度；你无法左右天气，但你能调整自己的心情；你无法操控他人的想法，但你能掌控自己的情绪。 用心去寻找和享受生活的快乐不是轻而易举就能做得到的，因为在人身体的各种器官中最难把握的就是心。只要您愿意，您完全可以在阅读了本书，掌握了一些老年心理学、老年人常见的心理问题和老年人心理保健等相关知识后，能够使自己的身心“春棠经雨放，秋菊傲霜开”，收到“微云淡河汉，疏雨滴梧桐”之效，“寿比南山不老松，福如东海长流水”。 调整自己的心，用心去寻找和感受快乐，做健康长寿的老人！