你很好,不要被情绪伤到

你很好,不要被情绪伤到

林嘉瑗, 著

出版社:北京理工大学出版社

年代:2015

定价:19.0

书籍简介:

我们常有许多负面情绪,就像这样的煞车系统,与我们真正的目标背道而驰。它们不仅阻碍我们追求梦想中的生活,还不断侵蚀生命的活力和喜悦。如果没有管理好情绪,长此以往将会造成大脑功能的减缓,进而影响身体健康、失去良好人际关系、降低工作成效……。本书作者以一套简单的敲拍动作配合相应的心理语言,帮助读者学会自我情绪疗愈,彻底消除各种情绪问题,重拾信心满满的自己,找回成功的原动力。

作者介绍:

林嘉瑗(Carol Lin),生长于中国台湾,立人小学、卫理女中毕业后前往美国求学,康乃尔大学电机系学士、硕士,加州大学洛杉矶分校MBA企管硕士。曾于IBM、GM当工程师,在高科技通讯公司担任国际市场经理。1990年开始创业。因婚变开始接触能量心理治疗,之后广泛接触到美国、欧洲广泛流行的能量心理学疗法,并进一步取得证书,成为专业教练。因感叹于EFT──「情绪释放技巧」的神奇疗愈效果,开始在工作中广泛分享EFT的运用,希望协助处于情绪困扰的人,排出情绪毒素、提升正面能量,让平静、喜悦与爱进入生命的每一天。

书籍目录:

作者序 飞跃在生命的成功和喜悦中 / 1

与EFT(情绪释放技巧)的相遇

第1 章 从一段人生故事说起

自棋局中迸射而出的火花 / 3

卡帝斯的最后通牒 / 5

像电影一样的狗血剧情 / 6

美景中的告别式 / 8

初遇EFT / 10

重新看见自己 / 11

朋友看到的改变 / 14

寒风冷雨中的最后一夜 / 14

隐藏在痛苦背后的礼物 / 16

愿身处沙漠的旅人,都能找到自己的绿洲 / 18

第2 章 对你的情绪说声“嗨”

是什么让我们变得软弱 / 22

对你的情绪说“嗨” / 23

EFT 敲拍疗法的来源 / 24

治疗潜藏于内心的恐惧 / 26

EFT 怎样发挥作用? / 29

谁需要EFT / 30

拨开情绪迷雾,让自己能量满满 / 33

陪你走过每一个关键时刻 / 35

第3 章 十大情绪的解药

披着狼皮的羊 / 39

信念的循环 / 41

“想”出你的好情绪 / 43

10 种毁掉美好人生的负面情绪 / 45

自我疗愈,赶走十大破坏性情绪

第4 章 十大破坏性情绪之一:难以负荷的沉重感

脑中响不停的闹钟 / 51

快乐四步曲 / 53

“活在当下”的五个练习 / 61

养成好习惯,带来正能量 / 65

第5 章 十大破坏性情绪之二:不断的自我批判

逃离痛苦还是追求快乐 / 68

爱在批判蔓延时 / 69

负能量的终极制造者 / 71

快乐四步曲 / 73

第6 章 十大破坏性情绪之三:逃避现实

想要逃避,因而欺骗 / 86

我们远比自己想象的更勇敢 / 88

快乐四步曲 / 90

第7 章 十大破坏性情绪之四:拖延和自我破坏

拖延是潜意识与意识的拉锯战 / 100

爱拖延的人往往是完美主义者 / 101

打破拖延和自我破坏的恶性循环 / 102

躲在成功背后的心魔 / 103

情绪的不当释放,造成自我破坏 / 104

快乐四步曲 / 106

第8 章 十大破坏性情绪之五:罪恶感和自责

放不下的罪恶感就像背上的一块大石头 / 116

负责任与罪恶感的差别 / 117

良知给予我们负责任的勇气 / 119

让罪恶感的高墙倒下 / 120

快乐四步曲 / 121

第9 章 十大破坏性情绪之六:自我设限

从好奇宝宝到瞻前顾后的大人 / 132

挣脱自我设限的牢笼 / 134

用信念激发潜能 / 136

模拟成功经验同样可以激发潜能 / 139

快乐四步曲 / 141

第10 章 十大破坏性情绪之七:对某些事成瘾

一杯咖啡植下的温暖心锚 / 152

隐藏在暴饮暴食下的情绪 / 153

快乐四步曲 / 156

第11 章 十大破坏性情绪之八:对不可预知的改变感到恐惧

看见内在那座恐惧的大山 / 167

三种移山的工具 / 170

转换想法,改变能量场 / 172

与内在小孩和解 / 173

快乐四步曲 / 175

第12 章 十大破坏性情绪之九:害怕承受不起的失败

悲观者的失败基因 / 185

害怕失败的自我诊断 / 187

敲掉负面的感觉 / 188

快乐四步曲 / 190

第13 章 十大破坏性情绪之十:控制不了的愤怒

愤怒的三个阶段 / 203

面对愤怒的三种态度 / 205

看见自己的真实面目 / 206

快乐四步曲 / 208

第14 章 EFT 应用之Q&A

结语 / 228

内容摘要:

我们的身体像一所房子,当里面充满了负能量,正能量就无法进入。积压太久的负面情绪不仅会侵蚀我们生命的活力,让我们感觉到压力与不快乐,还会逐渐影响我们的身心健康、破坏我们的人际关系、降低工作效率……
  EFT(Emotional Freedom Techniques,简称EFT)是一套结合东方经络穴位按摩及西方心理学的能量疗法,透过轻敲眉头、眼尾、眼下、人中、嘴唇下方、锁骨下方、两侧肋骨、头顶8个位置,帮助我们快速疏通经络能量,迅速消除压力与负面情绪。《敲醒心灵的能量》作者卡拉汉曾通过EFT神奇治愈了病人玛丽尝试各种治疗方法都无效的恐水症。 这一神奇的疗愈方法更被传曾被天价索购。
  《你很好,不要被情绪伤到》作者在讲解EFT敲拍疗愈的方法之外,更加入了生活中常见的几种典型的坏情绪,针对不同的情绪之源辅以如与老友对话般亲切的语言,方便读者针对不同的情绪快速疗愈,并通过深层情绪排毒放下过往不快,重拾快乐与自信!

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书籍规格:

书籍详细信息
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9787568204033
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出版地北京出版单位北京理工大学出版社
版次1版印次1
定价(元)19.0语种简体中文
尺寸17 × 24装帧平装
页数印数

书籍信息归属:

你很好,不要被情绪伤到是北京理工大学出版社于2015.4出版的中图分类号为 B842.6-49 的主题关于 情绪-自我控制-通俗读物 的书籍。