心理健康教育

第一章 阳光心态就是健康心态

阳光理论聚焦

一、健康新理念

二、关注心理健康

三、认识亚健康

四、健康管理

阳光心理训练

阳光心理测试（大学生人格问卷UPI——人格测定量表）

阳光天地（健康形象大使大赛策划案）

阳光小故事（死了）

第二章 阳光心态就是主动适应环境

阳光理论聚焦

一、适应的意义

二、适应的心理过程

三、快乐地适应大学生活

阳光心理训练

阳光心理测试（社会适应力测试）

阳光天地（趣味心理运动会策划案）

阳光小故事（毛毛虫怎样过大河）

第三章 阳光心态就是选择快乐

阳光理论聚焦

一、阳光心态就是积极、健康的心态

二、管理情绪可以享受快乐

阳光心理训练

阳光心理测试（应付方式问卷）

阳光天地（校园笑脸征集策划案）

阳光小故事（佛与释迦牟尼像）

第四章 阳光心态就是享受快乐

阳光理论聚焦

一、享受心理咨询

二、心理咨询的目标是快乐

三、心理咨询的原则是快乐

阳光心理训练

阳光心理测试（SCL一90（症状自评量表））

阳光天地（心理健康主题班会策划案）

阳光小故事（一言救世界）

第五章 阳光心态就是快乐交往

阳光理论聚焦

一、阳光交往

二、在交往团体训练中提高交往能力

三、正确解决寝室矛盾

阳光心理训练

阳光心理i贝4试（交往能力测试）

阳光天地（构建和谐寝室策划案）

阳光小故事（“媚眼如丝”的青葱年华）

第六章 阳光爱情

阳光理论聚焦

一、认识爱的真谛

二、培养爱的能力

三、享受阳光爱情

阳光心理训练

阳光心理测试（性观念测试）

阳光天地（校园心理剧剧本征集大赛策划案）

阳光小故事（狂妄的幸福 你要一双鞋子，给你一双袜子）

第七章 阳光心态就是直面挫折

阳光理论聚焦

一、挫折的积极意义

二、挫折与大学生成才

三、用阳光心态驾驭挫折

四、在游戏中增强抗击力

阳光心理训练

阳光心理测试（测测你的逆境适应能力）

阳光天地（意志力拓展训练策划案）

阳光小故事（榆树上的铁链）

第八章 阳光的我

阳光理论聚焦

一、人格与人格特征

二、做独一无二的我

三、做自信的我

四、做合作的我

阳光心理训练

阳光心理测试（气质测试）

阳光天地（拉赞助实战演习策划案）

阳光小故事（千万别随波逐流）

第九章 阳光择业

阳光理论聚焦

一、就业从现在开始

二、择业从现在开始

三、职业生涯规划从现在开始

阳光心理训练

阳光心理测试（职业价值观自测量表）

阳光天地（阳光讲台，快乐行动）

阳光小故事（勇于优秀）

第十章 阳光就业

阳光理论聚焦

一、阳光就业心理

二、稳定就业岗位策略

三、职业晋升谋略

阳光心理训练

阳光心理测试（职业倾向性量表 职业兴趣量表）

阳光天地（招聘模拟策划案）

阳光小故事（我跟面试官较个真董事长的三个故事）

附录 心理委员必读

附录一 大学生心理健康教育工作制度

附录二 心理委员培训

第一部分 关于心理咨询

第二部分 关于倾听

第三部分 关于同理心

参考文献

《心理健康教育：阳光心态训练》是高职高专教育“十二五”规划建设教材，适用于高等职业院校各类专业的学生使用，也是供所有关心青年成长的教师、家长和社会工作者参考的读物。

　　《心理健康教育：阳光心态训练》应用积极心理学的理论，关注、引导学生乐观、积极、美好的品质，而不是盯着他们身上的短处，要认识并塑造他们身上的长处，即他们拥有的最美好的东西，将这些最优秀的品质变成促进他们幸福生活的动力。我们的教学就是集中力量于利用人积极的本性来使人更像个人，而人又能在个人和集体的解放中表现出充分的积极性，这就是在学生的心里播撒积极的种子。

　　朋辈辅导成为大学生心理教育工作中不可或缺的组成部分，因此，本教材针对心理委员的培训补充一部分材料，指导他们提高工作能力，掌握心理工作的方式方法。

《心理健康教育：阳光心态训练（第2版）》尝试着在教学中应用积极心理学的理论指导编写工作，理论上积极关注每个学生的优秀品质，开发潜力、激发活力，把乐观、积极变成一种习惯，自然而然地得到快乐和幸福，迈向自我实现，过上健康、积极、成功的生活。本书可以作高职高专大学生的教材，也可以作为教学辅助材料为大学生业余生活提供指导。教师在团体辅导时也可以参考使用其中的心理游戏活动，对培养学生的沟通能力、自信心训练、团队建设都有指导作用。