中医世家不外传的养生长寿经

中医世家不外传的养生长寿经

傅斌, 著

出版社:黑龙江科学技术出版社

年代:2014

定价:29.8

书籍简介:

本书是一本献给广大中老年人的实用长寿保健指南。本书根据新的医学模式和健康理念,结合中老年人的身心特点,从饮食营养、运动养生、科学进补、疾病防治、健康管理、睡眠健康、生活起居等方面全面讲述老年人健康养生方面的知识。

书籍目录:

第一章 身体知养生:了解自己就掌握了长寿的秘密 人到底能活多少岁,看看这些超级寿星的终极挑战 生存的根本是元气:气聚则生,气散则亡 天有日月星,人有精气神 “改造”基因,我命在我不在天 养生的精髓:阴阳平衡,不可偏衰第二章 养生即养心:顺应自然乃长寿之本 养生要有平常心,长寿要有新观念 月亮有盈亏,气血有盛衰 有情有爱,让老年人保持蓬勃朝气 顺天调养,收获长寿的真心回报 寿者养“阳”,日出日落与太阳相伴 静坐:千金难买的养生长寿法第三章 长寿“禅机”:养生就是动动手的事 想长寿,要弄明白经络这张养生的活地图 长寿须知:学会用经络来养生 掌上有乾坤,关键要找到养生长寿的点 心包经:长在体内的养生妙药 鸣天鼓:历经千年的养生长寿良方 心经:无法取代的长寿方第四章 养生有存折:细节是“零存”,长寿是“整取” 十指梳头:养发、明目、健脑、长寿 很老很老的丹田养护方:吞咽唾液可长寿 叩齿益智,人活百岁不糊涂 唾液是养生长寿的神水 提肛缩肛:养生防病第五章 饮食养生:寿星颐享天年的大法 中医名家的养生:长寿医圣孙思邈注重饮食 多样化饮食:长寿地区的寿星们是这样吃的 食物有酸碱,学会选择你才能长寿 寿星的进食秘诀:少吃、清淡、粗粮、素食 早餐与晚餐怎么吃,才能健康长寿 食粥可以益寿延年第六章 运动养生:寿“道”酬勤 运动是长寿的黄金秘籍 运动胜过补药,锻炼实现长寿 勤能益寿,懒则短命 寿在脚下,百练不如一走 要增寿,打门球 练习太极拳,动静相融寿如仙第七章 四季养生:寿与天齐 按季节养生,健康长寿才能平步青云 春季养生,五脏六腑肝为先 心脏最辛苦,夏季要护心 养肺防衰,多事之秋更要多滋润 冬季收藏,为高寿的银行增加储备 一年四季,得到温暖的老年人才能寿享天年第八章 高寿充电:仙方不如睡方 睡眠是长寿者的天然滋补品 睡眠决定长寿,细节决定睡眠 睡前不可进食,但却不要忘了饮水 消解压力,给自己一个甜酣的睡眠 养生需要静,你得学会给自个儿催眠 睡眠有讲究,长寿者都是会睡的人第九章 寿者即仁者:情趣养生是永远的夕阳红 长寿从健脑开始 仁者多寿:外无贪而内心静 寿者通达:认识自己,理解他人 安贫乐道:豁达者寿 多一份爱好,多十年寿命 老年人走进时尚行列,才能快乐长寿

内容摘要:

★中医世家从不外传的长寿之道,为您解开长寿之谜,助您走上百岁之路!  ★体味中华医典之绝伦精粹,让您做自己最好的医生,强生、防病、长寿样样精通。  ★长寿秘方何处寻,中医世家告诉您,趣谈中华医学中的养生智慧,与您侃侃长寿的那些事儿。  ★中医世家传授长寿心得,诠释中华医学养生之道,助您轻轻松松活到百年!拨开养生迷雾,看清长寿真相  长寿是一门古老而又新兴的学问,也是人们一直追求的生活方式。“永葆青春、延年益寿、长命百岁”这是每个人的愿望,也是一个永久的人生话题。当失去健康的时候,我们常常会对过去的某些伤害自己身体的做法感到后悔不已。  本书是一本适合中老年养生保健类的图书,作者出生于中医世家,提出了正确的健康长寿观念,内容简便适用,由浅入深,便于指导中老年人在生活、饮食、运动、日常起居、心理等方面进行简单、科学、有效的身心自我养护。  让我们打开本书,每天学一点中医养生长寿秘诀,解开那些藏在身体里的秘密,从根本上解决不同体质众人的健康问题!【作者简介】傅斌,出生于医学世家,毕业于江西中医学院中医内科学专业。医学硕士,主治医师,中西医结合执业医师。现就职于江西中医药高等专科学校医疗系,教授《中医内科学》及《中医儿科学》,同时在校附属医院中医内科从事中医内科临床工作。临床工作多年,善用纯中医方法治疗呼吸及消化系统的常见病及疑难病,深受患者好评。

书籍规格:

书籍详细信息
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9787538880175
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出版地哈尔滨出版单位黑龙江科学技术出版社
版次1版印次1
定价(元)29.8语种简体中文
尺寸26 × 19装帧平装
页数印数

书籍信息归属:

中医世家不外传的养生长寿经是黑龙江科学技术出版社于2014.10出版的中图分类号为 R212 ,R161.7 的主题关于 养生(中医)-基本知识 ,长寿-保健-基本知识 的书籍。