无器械减脂增肌

书籍简介:

这是一本给男人的减脂增肌健身书，全书通过详细的动作图解指导读者进行高效的无器械健身运动，具体健身项目为期四周，每天10分钟，包括运动前的准备活动、提升身体协调力并增加热量消耗的有氧运动、提高肌肉比率的全身运动和平衡身体的整理运动。除运动指导外，书中还提供了每周健身食谱，指导读者如何通过饮食更有效地减脂增肌。

书籍规格:

书籍信息归属:

无器械减脂增肌是中国轻工业出版社于2016.6出版的中图分类号为 G808.14 的主题关于 男性－肌肉－健美运动－运动训练法 的书籍。