正念之道

正念之道

(美) 西格尔 (Siegel,R.D.) , 著

出版社:中国轻工业出版社

年代:2010

定价:50.0

书籍简介:

什么是正念心理疗法?正念心理疗法通常让人们从呼吸开始练习,一直练习到觉知到自己的每一次呼吸,每一瞬间的移动,每一丝意念与感觉,每一件与我们相关的事物,这就是正念。在本书中,作者将此方法运用到日常生活中,如克服焦虑和抑郁情绪,改善亲子关系,用于面对疾病及死亡恐惧等,对每一个问题都娓娓道来,让读者在不知不觉中了解到正念的精髓,是一本很值得读的书,非常适合心理咨询师以及大众读者阅读。

书籍目录:

第一部分 正念何以重要

第一章 生活艰难,人皆如此

第二章 正念——解决之道

第三章 学习正念修行

第四章 培养正念的生活

第二部分 应对身心紊乱和人际关系的日常练习

第五章 与恐惧为友:应对担忧与焦虑

第六章 进入黑暗之地

第七章 超越应对症状:将疼痛和与压力相关的症状进行转化

第八章 充分经历磨难

第九章 摆脱恶习

第十章 变老不易:改变你同衰老、疾病、死亡的关系

第十一章 还有什么

译者后记

资源

注解

索引

内容摘要:

正念练习,  治疗焦虑、抑郁、暴食、成瘾、创伤、人格障碍的核心技术,  心理咨询师必备的基本技术和基本态度!    自由之心,正念觉知,  活在当下,享受当下!正念提供了一条道路,通向健康的道路;正念也提供了一个工具,帮你应对生活中无法避免的苦难的工具。  深受信赖的心理治疗师和正念专家Siegel博士,在这本激动人心的著作中,向人们指出了如何获得这些收益。你每天只需花上20分钟来练习正念方法,就可以帮助你在日常生活中更能集中注意力,更有效率,更能应对各种痛苦感受,更能控制不健康的习惯,更容易从焦虑和抑郁中解脱,消除和压力有关的疼痛、失眠和其他躯体问题。   所以开始更加平衡的生活吧,通过正念,从今天开始!【作者简介】罗纳德·西格尔(Ronald Siegel),临床心理学博士,在哈佛医学院从事教学工作25年,同时也是禅修和心理治疗学院(Institute for Meditation and Psychotherapy)的教员,《背部感觉》(Back Sense)一书的合作作者,《正念与心理治疗》(Mindfulness and Psychotherapy)的合

书籍规格:

书籍详细信息
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9787501979158
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出版地北京出版单位中国轻工业出版社
版次1版印次1
定价(元)50.0语种简体中文
尺寸24 × 17装帧平装
页数印数

书籍信息归属:

正念之道是中国轻工业出版社于2011.2出版的中图分类号为 R749.055 的主题关于 精神疗法 的书籍。