伯恩斯新情绪疗法

致谢

前言抗抑郁突破性新疗法

简介思维决定情绪——改变认知，战胜抑郁

第一部分理论和研究——认知疗法与情绪抑郁

1.情绪障碍症治疗的最新突破

2.诊断情绪：治疗的第一步

3.破解情绪：思维决定情绪

第二部分实际应用

4.从建立自尊开始

5.战胜无为主义

6.语言柔道——学会反驳自我批评

7.生气了吗——你的“易怒商数”是多少

8.战胜内疚的方法

第三部分“现实”抑郁

9.悲伤不等于抑郁——引致“现实”抑郁的5大迷思

30年来最有效的非药物疗法抗抑郁权威读物！
想知道焦虑、内疚、悲观、拖拉、缺乏自尊心等引发抑郁症的诱因吗？您的福音来了！现在无需服药也能彻底摆脱它们了。《伯恩斯新情绪疗法》中，享有世界声誉的戴维·伯恩斯医学博士介绍了许多神奇有效的方法，它们可以帮助你迅速提振情绪，建立积极的生活态度：
了解导致情绪波动的根源
避免消极情绪，防患于未然
克服内疚感
应对敌人和批评
摆脱对爱和赞同的依赖性
战胜“无为主义”

全球畅销愈500万册，超过20国文字出版，持续畅销30年
临床验证完全有效的非药物治愈抑郁症疗法
抗抑郁第1读物！30年来最有效的非药物疗法抗抑郁权威读物
据美国精神病协会《诊断与统计手册》标准，《伯恩斯新情绪疗法》对抑郁症患者治愈率达70％，且持续3年未复发
美国、加拿大精神科医师和心理学家最常“开药方”给抑郁症患者的书籍
全美调查中，500名美国心理健康专业人员在1000本自助书籍中挑选最有用的书，《伯恩斯新情绪疗法》荣登第1名
美国心理类顶级畅销书，荣列《行为医学》“1980年最佳10《伯恩斯新情绪疗法》”之一
一本可用以自检抑郁程度并自救的指南型心理治疗书
作者荣获美国心理学会最高奖——贝内特奖
在治疗重度抑郁症方面，《伯恩斯新情绪疗法》带给患者的疗效不输于抗抑郁药物，且无副作用
美国大众抗抑郁症自我康复权威读物，30年长盛不衰
被誉为“20世纪后30年出版的最伟大的书之一”