掌控好情绪 掌握好命运

第一章　伴随一生是心情　认识和善待自己的情绪　伴随人一生的是心情　正确看待自己的情绪压力　接纳和宽容自己的坏情绪　掌控好自己的情绪　对自己的情绪负责　不要让自己的情绪失控　给自己的心灵打开一扇天窗第二章　正视现实　不要总有不满情绪　正视现实，学会面对生活中的不公平　改变你所能改变的，接受你所不能改变的　生活本身并不完美　目录逃避现实不是好办法

第一章　伴随一生是心情　认识和善待自己的情绪　伴随人一生的是心情　正确看待自己的情绪压力　接纳和宽容自己的坏情绪　掌控好自己的情绪　对自己的情绪负责　不要让自己的情绪失控　给自己的心灵打开一扇天窗第二章　正视现实　不要总有不满情绪　正视现实，学会面对生活中的不公平　改变你所能改变的，接受你所不能改变的　生活本身并不完美　目录逃避现实不是好办法　平平淡淡才是真　拥有一颗平常心　把每一天都当做特别的日子来珍惜第三章　活在当下　要学会掌控不良情绪　别让坏情绪囚禁了自己　生气，是拿别人的错误来惩罚自己　别让抱怨情绪堆积　自己的烦恼只能由自己埋单　控制焦虑情绪　克服浮躁情绪　控制愤怒情绪　消除无谓的恐惧心理　抑郁是一种精神自残　走出自我封闭的樊篱　冲动是魔鬼　嫉妒是心灵的枷锁第四章　相信自己　不要有自卑情绪　看低自己，就不会被别人看高　充满自信，首先肯定自己　发现自身优势，建立起自信　英雄不问出身　站在平凡的起点，但要有不甘平庸的心　化自卑为自己前进的动力　以自信唤醒成功　放低姿态争取上位　充分发掘自身的潜能　除了自己，没有人能贬低你　有自信，然后才有一切第五章　战胜挫折　向前走要抛弃消极情绪　成功的光华总在挫折身后　逆境并非绝境　别怕挫折来敲门　乐观地面对一切困难　积极自救，方有出路　自馁必然导致人生失败　杞人忧天只会束缚住自己的手脚　生活中没有一帆风顺　从容面对困难和挫折　每一次创伤都是一种成熟　遇到挫折莫抱怨　挫折是人生的催熟剂　不绝望就会有希望第六章　克服压力第七章　放慢节奏第八章　自我暗示第九章　情绪发泄第十章　快乐人生第十一章　懂得知足第十二章　没有如果第十三章　心怀包容第十四章　别太较真第十五章　掌控情绪参考文献

只有拥有良好的心情，才会活出潇洒的人生；但舒畅的心情是自己给予的，不要天真地去奢望别人的赏赐；舒畅的心情是自己创造的，不要乞求别人的施舍。掌控好情绪，才能掌握好命运。?　　本书充分诠释了情绪的各个组成要素，告诉我们怎样掌控好情绪来完善自己的性格以及在竞争中取胜，旨在帮助读者更好地认识自我、掌控情绪，最终成就幸福而圆满的人生。要主宰命运，首先要掌控好你的情绪。

情绪时刻伴随我们左右，认识自己的情绪、控制自己的情绪是我们每个人的人生必修课，我们要像认识自己的手和脚一样认识它、使用它，而不是做情绪的奴隶。无论个人的情绪如何变化，随时做出积极的行动来控制。当控制了自己的情绪时，就掌握了自己的命运。也就成为了自己的主人，使自己变得卓尔不群。情绪是健康、生命和人生的真正主人。做自己情绪的主人，我们就是自己命运的主人。