出版社：青岛出版社
年代：2014
定价：39.8
本书针对孕产妇的饮食问题，给出了详细的指导方案，包括孕前饮食调养、孕期十个月的同步营养方案、孕妈妈必须补充的营养素、产后饮食方案及孕产妇的不适症状饮食调理，指导孕产妇孕育分娩一个健康的宝宝。
PART1想要一个宝宝了
准备生一个最棒的宝宝/8
孕前饮食调养/11
专题：要当好爸爸需要做些什么准备/18
PART2孕十月同步营养方案
怀孕妈妈饮食营养原则/24
孕1月让宝贝温暖安全着床/30
孕2月科学补充各种营养素/36
孕3月克服孕吐补充营养/42
孕4月宝宝补钙的黄金时期/48
孕5月补充优质蛋白质/54
孕6月抓住时机补充铁/60
孕7月营养均衡安胎保胎/66
孕8月摄入充足的碳水化合物/72
孕9月为分娩做好营养准备/78
孕10月科学饮食安全分娩/84
PART3孕妈妈一定要补充的营养素
蛋白质生命的缔造者/92
碳水化合物超有效能量来源/95
脂肪母子都需的高效能源/98
膳食纤维防治便秘、痔疮等/101
维生素A孕妈妈的免疫调节剂/104
维生素B1改善精神状态/107
维生素B2防治孕期呕吐/110
烟酸改善心血管功能/113
维生素B6促进神经系统发育/116
维生素B12帮孕妈妈造血/119
叶酸预防新生儿神经管畸形/122
维生素C摆脱疲劳和牙龈出血/125
维生素D保障新生儿骨骼健康/128
维生素E预防流产和早产/131
维生素K预防新生儿出血性疾病/134
钙保证胎儿骨骼和牙齿发育/137
铁有效预防新生儿贫血/140
锌减轻分娩疼痛和出血量/143
碘改善孕期浮肿/146
镁保护心脏和神经系统/149
硒增强机体免疫力/152
磷摄入不足会“赶走”钙/155
氟预防胎儿骨骼生长缓慢/158
PART4产后妈妈怎么吃产后妈妈怎么吃
坐月子要注意的饮食细节/162
产后1～2周饮食调养：
排净恶露，愈合伤口/170
产后3～4周饮食调养：
修复组织，调理脏器/174
产后5～6周饮食调养：
增强体质，滋补元气/178
产后7～8周饮食调养：
健体修身，美容养颜/182
PART5孕产妇不适症状饮食调理指导
孕期呕吐/188
孕期贫血/191
孕期便秘/194
孕期失眠/197
孕期水肿/200
妊娠期高血压疾病/203
妊娠期糖尿病/206
产后厌食/209
产后出血/212
产后乳汁不足/215
产后恶露不净/218
产后腹痛/221
《李宁细说孕产妇怎么吃》由北京协和医院营养科副主任医师李宁执笔，结合其多年临床经验，从孕前准备、孕中营养方案、产后调理、孕产妇不适饮食调理指导等方面进行了详细的介绍，与此同时，每一章节中还附有营养医师推荐的食谱，制作简便，美味又健康，助您成就最棒的宝宝！
北京协和医院营养科医师李宁教你长胎不长肉，母婴都健康！
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| 出版地 | 青岛 | 出版单位 | 青岛出版社 |
| 版次 | 1版 | 印次 | 1 |
| 定价(元) | 39.8 | 语种 | 简体中文 |
| 尺寸 | 24 × 17 | 装帧 | 平装 |
| 页数 | 224 | 印数 | 10000 |