李宁细说孕产妇怎么吃

李宁细说孕产妇怎么吃

李宁, 主编

出版社:青岛出版社

年代:2014

定价:39.8

书籍简介:

本书针对孕产妇的饮食问题,给出了详细的指导方案,包括孕前饮食调养、孕期十个月的同步营养方案、孕妈妈必须补充的营养素、产后饮食方案及孕产妇的不适症状饮食调理,指导孕产妇孕育分娩一个健康的宝宝。

作者介绍:

李宁,北京协和医院营养科副主任医师、北京协和医学院副教授、全国妇联”心系好儿童“项目专家组成员,对孕产妇、婴幼儿以及糖尿病、妊娠糖尿病、高血压、妊娠高血压、慢性肾功能不全和各类营养不良患者的营养治疗及指导经验丰富。主编了《高血压吃对不吃错》《高血压饮食与中医调养全书》等图书,多次在中央人民广播电台、中央电视台生活栏目担当嘉宾,进行营养知识科普宣教。

书籍目录:

PART1想要一个宝宝了

准备生一个最棒的宝宝/8

孕前饮食调养/11

专题:要当好爸爸需要做些什么准备/18

PART2孕十月同步营养方案

怀孕妈妈饮食营养原则/24

孕1月让宝贝温暖安全着床/30

孕2月科学补充各种营养素/36

孕3月克服孕吐补充营养/42

孕4月宝宝补钙的黄金时期/48

孕5月补充优质蛋白质/54

孕6月抓住时机补充铁/60

孕7月营养均衡安胎保胎/66

孕8月摄入充足的碳水化合物/72

孕9月为分娩做好营养准备/78

孕10月科学饮食安全分娩/84

PART3孕妈妈一定要补充的营养素

蛋白质生命的缔造者/92

碳水化合物超有效能量来源/95

脂肪母子都需的高效能源/98

膳食纤维防治便秘、痔疮等/101

维生素A孕妈妈的免疫调节剂/104

维生素B1改善精神状态/107

维生素B2防治孕期呕吐/110

烟酸改善心血管功能/113

维生素B6促进神经系统发育/116

维生素B12帮孕妈妈造血/119

叶酸预防新生儿神经管畸形/122

维生素C摆脱疲劳和牙龈出血/125

维生素D保障新生儿骨骼健康/128

维生素E预防流产和早产/131

维生素K预防新生儿出血性疾病/134

钙保证胎儿骨骼和牙齿发育/137

铁有效预防新生儿贫血/140

锌减轻分娩疼痛和出血量/143

碘改善孕期浮肿/146

镁保护心脏和神经系统/149

硒增强机体免疫力/152

磷摄入不足会“赶走”钙/155

氟预防胎儿骨骼生长缓慢/158

PART4产后妈妈怎么吃产后妈妈怎么吃

坐月子要注意的饮食细节/162

产后1~2周饮食调养:

排净恶露,愈合伤口/170

产后3~4周饮食调养:

修复组织,调理脏器/174

产后5~6周饮食调养:

增强体质,滋补元气/178

产后7~8周饮食调养:

健体修身,美容养颜/182

PART5孕产妇不适症状饮食调理指导

孕期呕吐/188

孕期贫血/191

孕期便秘/194

孕期失眠/197

孕期水肿/200

妊娠期高血压疾病/203

妊娠期糖尿病/206

产后厌食/209

产后出血/212

产后乳汁不足/215

产后恶露不净/218

产后腹痛/221

内容摘要:

《李宁细说孕产妇怎么吃》由北京协和医院营养科副主任医师李宁执笔,结合其多年临床经验,从孕前准备、孕中营养方案、产后调理、孕产妇不适饮食调理指导等方面进行了详细的介绍,与此同时,每一章节中还附有营养医师推荐的食谱,制作简便,美味又健康,助您成就最棒的宝宝!

编辑推荐:

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书籍规格:

书籍详细信息
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9787555214069
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出版地青岛出版单位青岛出版社
版次1版印次1
定价(元)39.8语种简体中文
尺寸24 × 17装帧平装
页数 224 印数 10000

书籍信息归属:

李宁细说孕产妇怎么吃是青岛出版社于2015.2出版的中图分类号为 R153.1 的主题关于 产妇-饮食营养学 ,孕妇-饮食营养学 的书籍。