出版社：中国纺织出版社
年代：2013
定价：39.8
生一个健康聪明的小宝宝，是每对准爸爸准妈妈的共同心愿。准妈妈充足均衡的营养是孕育健康聪明宝宝的重要一环。本书抓住准妈妈最关心的饮食宜忌问题，详细地告诉准妈妈在孕期什么应该吃，什么应少吃，什么不能吃，什么时候补哪种营养宝宝更健康聪明，等等，你关于饮食方面的疑惑在这本书里都能找到答案。同时，本书还提供了一日三餐的饮食和营养套餐方案，清晰明了，操作方便。
第1章 孕前营养储备，助力怀上最棒一胎
营养常识早知晓
孕育之事，营养先行
重视碱性食物的摄入
均衡营养，合理饮食
孕前忌盲目补充营养
小小叶酸，作用很大
补充叶酸的注意事项
重视两个人的营养
胎盘，胎宝宝的“营养库”
饮食习惯早养成
瓜果蔬菜，营养更全面
适量食用肉食
避免辛辣，少上火
孕前一日饮食建议
第1章 孕前营养储备，助力怀上最棒一胎
营养常识早知晓
孕育之事，营养先行
重视碱性食物的摄入
均衡营养，合理饮食
孕前忌盲目补充营养
小小叶酸，作用很大
补充叶酸的注意事项
重视两个人的营养
胎盘，胎宝宝的“营养库”
饮食习惯早养成
瓜果蔬菜，营养更全面
适量食用肉食
避免辛辣，少上火
孕前一日饮食建议
日常调理助健康
痛经的饮食调理
孕前贫血的饮食调理
第2章 孕1月，给“小种子”肥沃的土壤
第1周 需要更多营养
生命起源，需要更多蛋白质
全麦食品营养好
烹调，让食物色香味美
爽口小菜营养多：开胃三丝
保证营养，不“增肥”
多吃富含锌的食物
孕1月，一日营养配餐速递
第2周 做个好好吃饭的准妈妈
七类食物，构成营养“金字塔”
孕早期的零食原则
美食赶走烦躁和不安
带来好心情的美味甜点：黄米大枣切糕
营养计划，量身打造
不可盲目进食补药
第3周 喜欢清新爽口的美味
炒出的美味也能“水当当”
重视微量营养素的作用
脂肪，给胚胎一个温暖的“小房子”
规律饮食，定时定量
新鲜蔬菜，年轻人的最爱
孕早期补钙很重要
第4周 饮食有助于受精卵着床
小药丸，伤害大
吃对食物，少感冒
增强抵抗力的佳肴：黄豆炖牛肉
身体疲劳的饮食调理
第3章 孕2月，好营养，应对早孕反应
第4章 孕3月，饮食安胎保胎不能少
第5章 孕4月，准妈妈有了好胃口
第6章 孕5月，饮食重质也重量
第7章 孕6月，准妈妈吃得好，胎宝宝更活跃
第8章 孕7月，饮食多样化，营养更均衡
第9章 孕8月， 合理饮食，少食多餐
第10章 孕9月，为分娩储备能量
第11章 孕10月，准备最后的冲刺
孕育离不开营养的供给，科学的饮食才能让准妈妈和胎宝宝每一天都健康、快乐。孕前、孕期、产后这些关键时期能吃什么，不能吃什么，吃什么最适宜、更营养，是想成为父母的年轻人最关心的问题。年轻夫妻关于饮食方面的疑惑和关注点在本书中都能找到答案。正确选择食物，保持营养均衡，为胎宝宝生长提供良好的物质基础，宝宝也会更聪明、更健康、更可爱。
这是一本新手父母必备的孕产期饮食营养书，书中详细介绍了孕前，孕中及产后的饮食营养搭配。
| 书籍详细信息 | |||
| 书名 | 孕产期饮食营养指导站内查询相似图书 | ||
| 丛书名 | 亲·乐悦读系列 | ||
| 9787506492485 如需购买下载《孕产期饮食营养指导》pdf扫描版电子书或查询更多相关信息，请直接复制isbn,搜索即可全网搜索该ISBN | |||
| 出版地 | 北京 | 出版单位 | 中国纺织出版社 |
| 版次 | 1版 | 印次 | 1 |
| 定价(元) | 39.8 | 语种 | 简体中文 |
| 尺寸 | 23 × 19 | 装帧 | 平装 |
| 页数 | 印数 | ||
孕产期饮食营养指导是中国纺织出版社于2014.3出版的中图分类号为 R153.1 的主题关于 孕妇－营养卫生－基本知识 ,产妇－营养卫生－基本知识 的书籍。