对症养生蔬果汁速查手册

Part 1

蔬果汁制作快速入门

1 认识蔬果汁的制作工具

2 蔬果汁制作的六大技巧

2 本书使用的调味品

3 常见蔬果挑选与清洗窍门

6 常见蔬果的功效

Part 2

225道养生蔬果汁制作速查

菠萝

10 菠萝芹菜汁

11 油菜菠萝汁

12 菠萝苦瓜仙女果汁

13 柳橙菠萝汁

14 菠萝柠檬西瓜汁

15 排毒魔力蔬果汁

16 菠萝鲜奶汁

17 西瓜菠萝汁

橙子

18 甜橙酸奶汁

19 神奇果菜汁

20 西蓝花橙子豆浆

雪梨

21 雪梨核桃牛奶

22 雪梨牛奶

23 雪梨美容饮

24 雪梨莲藕汁

25 雪梨黄瓜汁

哈密瓜

26 顶呱呱果汁

27 哈密瓜酸奶汁

28 哈密瓜菠萝汁

29 蜜瓜牛奶汁

芒果

30 芒果柳丁苹果汁

31 芒果柚子汁

32 芒果蜜桃汁

33 纯芒果汁

34 芒果椰子汁

橘子

35 橘香金笋除斑汁

36 润肤橘子汁

37 鲜姜橘子汁

38 柑橘卷心菜汁

39 柠檬橘子汁

40 橘子牛奶汁

41 橘子芒果汁

柳橙

42 菠菜柳橙汁

43 柳橙汁

44 橘子柳橙汁

45 柳橙蜜汁

木瓜

46 木瓜生姜汁

47 木瓜柳橙汁

48 极品木瓜汁

49 丰胸缤纷果汁

50 木瓜芝麻乳酸饮

51 木瓜菠萝汁

52 木瓜豆浆汁

53 木瓜红酒汁

54 木瓜番茄牛奶

猕猴桃

55 青果薄荷美白汁

56 猕猴桃薄荷汁

57 杏猕猴桃汁

58 猕猴桃西米减肥汁

59 猕猴桃纤腿汁

60 猕猴桃梨汁

61 黄瓜猕猴桃汁

62 猕猴桃甜橙柠檬汁

63 猕猴桃橘子牛奶汁

64 可乐猕猴桃汁

65 助长猕猴桃汁

66 猕猴桃幻境

67 猕猴桃椰汁

苹果

68 苹果菠萝汁

69 苹果橙子黄瓜汁

70 柠檬苹果汁

71 苹果卷心菜汁

72 鲜枣苹果汁

73 番茄甘蔗苹果汁

74 蔬菜苹果汁

75 苹果菠萝生姜汁

76 苹果白菜汁

77 美目蔬果汁

78 苹果葡萄柚汁

79 苹果苦瓜鲜奶汁

80 苹果汁

81 茄梨苹果汁

82 油菜苹果汁

83 综合蔬果汁

葡萄

84 葡萄柠檬汁

85 葡萄菠萝杏汁

86 葡萄菠萝汁

87 葡萄菜花梨汁

88 冰汁葡萄醋

89 葡萄蔬果汁

90 葡萄芝麻汁

91 紫沙果酿美肤汁

92 葡萄果醋汁

93 鲜葡萄蜜汁

94 葡萄鲜奶汁

95 蜜香椰奶

葡萄柚

96 葡萄柚芒果汁

97 葡萄柚草莓汁

98 葡萄柚柳橙苹果汁

99 青椒葡萄柚汁

桃子

100 鲜桃柠檬汁

101 桃子蜂蜜汁

102 桃子石榴汁

西瓜

103 西瓜菠菜汁

104 西瓜雪梨莲藕汁

105 西瓜蜜桃汁

106 西瓜葡萄汁

107 西瓜苦瓜汁

108 西瓜香瓜梨汁

109 西瓜苹果汁

香蕉

110 香蕉麦片饮汁

111 雪梨香蕉生菜汁

112 香蕉火龙果汁

113 香蕉苹果汁

114 香蕉木瓜酸奶汁

115 红豆香蕉酸奶汁

116 蜂蜜牛奶果汁

117 芒果香蕉椰奶汁

118 香蕉奶汁

119 香蕉杂果汁

120 香蕉蜜桃鲜奶

121 香蕉红枣牛奶汁

122 黄豆粉香蕉汁

番茄

123 番茄柠檬汁

124 番茄西瓜汁

125 番茄橘子汁

126 番茄芹菜汁

127 番茄苹果汁

128 番茄蔬果汁

129 番茄葡萄柚乳酸饮

130 酸甜番茄汁

131 番茄葡萄柚汁

132 番茄洋葱芹菜汁

133 茄子番茄汁

134 番茄甜椒汁

134 番茄卷心菜甘蔗汁

胡萝卜

135 甘薯葱白胡萝卜汁

136 胡萝卜美颜汁

137 橙子胡萝卜汁

138 菠菜胡萝卜汁

139 西蓝花胡萝卜辣椒汁

140 胡萝卜酸奶汁

141 胡萝卜玉米枸杞汁

142 乌发蔬果汁

143 胡萝卜卷心菜汁

144 胡萝卜梨汁

145 胡萝卜鲜果汁

146 胡萝卜醋蛋饮

147 胡萝卜豆浆

148 胡萝卜苹果芹菜汁

149 胡萝卜苹果汁

黄瓜

150 黄瓜葡萄柚汁

151 洋葱芹菜黄瓜汁

152 豆芽黄瓜汁

153 豆浆黄瓜汁

154 苹果黄瓜柠檬汁

155 西瓜黄瓜汁

156 复合黄瓜汁

芦荟

157 芦荟酸奶汁

158 芦荟猕猴桃汁

159 芦荟甜瓜橘子汁

苦瓜

160 苦瓜胡萝卜汁

南瓜

161 南瓜牛奶汁

芹菜

162 芹菜香蕉汁

163 芹菜香蕉牛奶饮

164 强肝蔬果汁

165 芹菜凤梨鲜奶汁

166 芹菜柳橙汁

167 芹菜醋汁

168 芹菜卷心菜汁

山药

169 山药牛奶

土豆

170 姜橘土豆汁

171 鲜榨土豆汁

西芹

172 菠萝西芹番茄汁

173 卷心菜双芹汁

174 乳酸菌西芹汁

芝麻

175 花生牛奶芝麻汁

176 芝麻豆浆

李子

177 李子鲜奶汁

香瓜

178 苹果甜瓜汁

菠菜

179 菠菜蜜饮

西蓝花

180 西蓝花醋果汁

181 菜花汁

红薯

182 红薯牛奶汁

183 红薯苹果牛奶

莲藕

184 莲藕柳橙蔬果汁

185 莲藕荸荠汁

185 莲藕苹果汁

甜椒

186 红黄甜椒汁

白菜

187 白菜香蕉汁

188 白菜苹果奶汁

洋葱

189 洋葱柳橙汁

190 洋葱蜜汁

191 洋葱苹果汁

卷心菜

192 卷心菜胡萝卜苹果汁

193 卷心菜汁

194 葡萄卷心菜汁

195 卷心菜青椒汁

196 茼蒿卷心菜菠萝汁

Part 3

好吃不胖蔬果沙拉

197 酸奶脆丝沙拉

198 什锦蔬果沙拉

199 薄荷蔬果沙拉

200 多宝蔬果沙拉

201 酸甜土豆沙拉

202 魔力水果沙拉

203 甜橙苹果沙拉

204 葡萄香蕉沙拉

205 猕猴桃沙拉

Part 4

自制蔬果药茶推荐

206 生姜红糖茶

207 生姜苏叶茶

208 自制感冒茶

209 开胃二椒茶

210 枸杞生地茶

211 养血柔肝茶

212 芦麦茶

213 地麦清热茶

Part 5

蔬果食疗小偏方

214 枸杞酿苹果

215 秋梨百合膏

216 枸杞西瓜蒸蛋

217 无花果炖猪蹄

218 枸杞苹果色拉

219 菠萝鸡片汤

220 苹果烧牛肉

221 橘汁鱼

Part 6

其他人气蔬果汁

222 石榴鲜果汁

223 百香果蜜汁

224 辣椒生姜汁

225 甜瓜酸奶

226 柠檬酸奶汁

227 茼蒿汁

228 核桃牛奶汁

229 清凉丝瓜汁

230 杏仁燕麦鲜奶汁

231 混合牛奶汁

232 复合维生素果汁

……

生活节奏的加快、压力的增大、饮食结构不合理、不注重饮食健康等致使许多人无形中产生了这样那样的问题。如何从日常饮食方面使这些问题得到缓解或者辅助治疗，是人们普遍关注的焦点。营养学家提示，适量饮用蔬果汁，可以起到强身健体、辅助治疗疾病的作用。
　　《对症养生蔬果汁速查手册》以水果和蔬菜为基本原料，精选225道蔬果汁，配以制作步骤和精美图片，详解制作过程，让读者可以根据自己的需求来选择。还详细介绍了蔬果汁的制作工具以及选材、功效等。让读者在制作过程中丰富自己的健康知识，提高生活品味。
　　书中还特别介绍好吃的蔬果沙拉、蔬果药茶等，让您轻松成为蔬果养生达人。