健身球

健身球

菜颖敏, 主编

出版社:同济大学出版社

年代:2007

定价:28.0

书籍简介:

本书通过对健身球的发展历程、科学性、训练方法以及其他课程相结合的透彻分析,结合大众人群的体形和体质特点、建立了健身球训练的完整体系,并针对特殊人群提供了具有实用性的训练方法以及注意事项。

书籍目录:

前言

第一章健身球概述及其运动的科学性

一、健身球概述

二、健身球运动的科学性

三、正确的姿态与健身球塑身运动

第二章健身球训练的类型及动作举例

一、健身球上的稳定性练习

二、健身球的热身练习

三、健身球上身体各部位的力量训练

四、健身球上的柔韧练习

五、-用健身球做身心锻炼

六、核心部位训练与平衡能力训练

七、健身球与其他健身课程的结合

第三章健身球塑身课程及训练方法

一、健身球塑身课程

二、健身球塑身训练方法

第四章针对特殊人群的健身球训练

一、孕妇

二、儿童

三、老人

四、肥胖人群

五、高血压、心脏病患者

内容摘要:

  本书在结合51TC多年来探索和实践精华的基础上,通过对健身球的发展历程、科学性、训练方法以及与其他课程结合的透彻分析,结合我国大众人群的体形和体质特点,建立了健身球训练的完整体系,总结归纳了健身球塑身所应包含的内容,整理、创编了一系列行之有效的健身球塑身方法和瘦身训练方式,并针对特殊人群提供了具有实用性的训练方法及注意事项。本书既可以作为专业学生形体训练和公共体育选修课的教学用书,也可以作为健身教练以及广大健身爱好者的参考用书,适合不同水平和不同层次的人群使用。  本书在作者多年探索和实践精华的基础上,通过对健身球的发展历程、科学性、训练方法以及与其他课程相结合的透彻分析,结合大众人群的体形和体质特点,建立了健身球训练的完整体系,总结归纳了健身球塑身所应包含的内容,整理、创编了一系列行之有效的健身球塑身方法和瘦身训练方式,并针对特殊人群提供了具有实用性的训练方法及注意事项。  本书既可以作为专业学生形体训练和公共体育选修课的教学用书,也可以作为健身教练员以及广大健身运动爱好者的参考用书,适合不同水平和不同层次的人群使用。

书籍规格:

书籍详细信息
书名健身球站内查询相似图书
9787560836362
如需购买下载《健身球》pdf扫描版电子书或查询更多相关信息,请直接复制isbn,搜索即可全网搜索该ISBN
出版地上海出版单位同济大学出版社
版次1版印次1
定价(元)28.0语种简体中文
尺寸23装帧平装
页数印数

书籍信息归属:

健身球是同济大学出版社于2007.09出版的中图分类号为 G849.9 的主题关于 健身球运动-基本知识 的书籍。