易天华降血脂冲拳打

推荐序运动治疗来自经验的累积

推荐序以强健体魄迈向国际

推荐序打造积极、健康的人生

自序 做运动，是为自己好

第一章 保健养身观念 肥胖所带来的文明病——高血脂

第二章 运动前的准备 冲拳打前，你该知道的事

第三章 九式冲拳打 详细动作分解

第四章 降脂食谱 最适合的132道菜肴

第五章 降脂汤粥 最适合的67道汤粥

第六章 降脂蔬果汁 最适合的36款蔬果汁

易天华编著的《易天华降血脂冲拳打》主要是利用呼吸与拳术节奏上的变化，来提高肌肉的战斗动力，集合细胞内粒线体大量释能的力道，促成代谢血脂肪快速作用的结果。因为体脂肪需要氧气作媒介才能被破除，若运动力道不够，则心肺作用不足，而体内含氧量多少与进入细胞内深浅，都足以影响粒线体释能的表现。唯有加强力道深入肌肉且大呼吸的运动模式使全身血液快速循环，更有助于排除血脂肪。最需注意的运动方法是全身上下均衡，这样才能算是完整、有效的优质运动。《易天华降血脂冲拳打(附盘)》，本书从气功和饮食两方面为读者提供降血压的方法。