最简单实用的经络调理方法

最简单实用的经络调理方法

王淼, 主编

出版社:吉林大学出版社

年代:2013

定价:29.8

书籍简介:

经络是人体最富有传奇色彩的健康宝藏,如果人类能很好地顺应它的规律,再对它进行恰到好处的调整,“无病一身轻”就不是件困难的事情。本书用最简洁的语言,描述了人体经络的各种保健作用,倡导通过刺激经络穴位来治疗和预防疾病的养生手段,教您做自己的“主治医生”,是一本现代人必备的健康枕边书。

作者介绍:

王淼,就读于首都医科大学中医药学院,学习中医临床专业。

书籍目录:

第一章应用得当:

十二经脉解决的是身体大问题

手太阴肺经——肺为娇脏,防寒抑邪重中重 /

手厥阴心包经——加固堡垒,守护身体的“一国之君” /

手少阴心经——静心安神,心悸失眠不来侵 /

手少阳三焦经——通达百脉的气血运行要道 /

手太阳小肠经——定心藏神,改善心脏功能 /

足阳明胃经——将脾养胃,促进人体自我消化 /

足少阳胆经——调理气血,提升身体阳气 /

足太阳膀胱经——调整背调整头,一身轻松气血旺 /

足厥阴肝经——调血养血好情志,身体从此百病不生 /

足少阴肾经——消除水肿,泻火排毒 /

足太阴脾经——调理脏腑,消除疲倦 /

第二章运时得法:

循规蹈矩,先说说24小时里的经络奥秘

子时胆经旺——睡得足睡得好,黑眼圈不再是烦恼 /

丑时肝经旺——不熬夜就是最好的驻颜方法 /

寅时肺经旺——睡得熟,才能面色红润精气足 /

卯时大肠经旺——促进大肠蠕动,排毒的最佳时间 /

辰时胃经旺——吃好早餐,补充营养身体安 /

巳时脾经旺——运化身体造血功能,体内湿气渐渐消退 /

午时心经旺——小憩片刻,安神调养驻精气 /

未时小肠经旺——多饮水来降虚火 /

申时膀胱经旺——津液足时巧养阴,身体舒展更轻松 /

酉时肾经旺——运时巧将精气藏,纳华元气清 /

戍时心包经旺——伺机巧把心来护,减压保持心舒畅 /

亥时三焦经旺——自我调理百脉通,养身枚体塑娇容 /

第三章方法合理:

运用自然疗法,维护经络身心健康

刮痧:送通经络,活血化瘀 /

拔罐:排除体内毒素,促进血液循环 /

艾灸:补中益气,温经活络 /

足浴:改善血液循环,促进新陈代谢 /

按摩:摆脱疼痛,轻松调整神经功能 /

耳针:揉揉按按便能无病一身轻 /

放血:必先去废血,才能愈其病痛 /

第四章了然于心:

认清体质,经络调理重在量体裁衣

气虚体质——补气养气最健康 /

阳虚体质——补肾为根、健脾为基 /

阴虚体质——先把心火降下来 /

湿热体质——去除湿热,给身体做次彻底“大扫除” /

痰湿体质——健康减肥,身体从此轻松又自在 /

血瘀体质——活血化瘀是解决身体病患的当务之急 /

特禀体质——益气固表,方能标本兼治 /

气郁体质——休息好,心情才能越来越好 /

第五章动静相合:

巧妙运动,经络让你更健康

健身大法——站桩养生功 /

拍拍打打,也能养出好身体 /

每天30分钟5种运动,延年益寿很轻松 /

抖抖手来,抖抖脚,消除压力脑轻松 /

舒经理气,找条毛巾帮你忙 /

动动手指,大脑更灵活 /

第六章调理有方:

对症治疗,调经活络,疾病一扫而空

轻松几招,快速消除头痛困扰 /

借用经络力量,摆脱感冒纠缠 /

拉肚子点点穴,让不适感悄悄离去 /

便秘之苦,认清穴位回归畅快 /

牙痛不是病,巧点穴位就没那么要命 /

咽喉肿痛四招便能轻松搞定 /

让肩周炎从此不再隐隐作痛 /

内容摘要:

中医将一天分成十二个时辰,并用十二地支代表,子午流注学说。子午流注学说是中医学的主要组成部分,是研究人体气血运行的时刻表。中医认为,自然界与人是统一的整体,自然界的年、季、日、时周期变化,影响着人们的生理、病理相应的周期变化,如人的脉象、春弦、夏洪、秋毛、冬石;人的病情变化多半是早晨轻、中午重、夜晚更重,这些情况和人体气血运行有关,也就是在不同的时辰,气血运行到不同的经络,对人体的生理,病理起到了直接的影响,恰如现代科学提出的生物钟效应相似。了解人体经络一日之中循行运转的规律,把握生命中的每一刻,从呼吸做起,以经络为据,洞悉太极之理,尊阴阳之纲纪,诸十二经脉者,皆系于生气之原,气者生之本也,时者生之用也!手太阴肺经——肺为娇脏,防寒抑邪重中重手太阴肺经于中焦而起,循下络至大肠,后转回,由胃上口穿膈肌,归于肺,从“肺系”横过朝下,在手少阴心经、手厥阴心包从前,沿着上臂前侧下行到肘横纹,循小臂前侧的桡侧缘进到寸口、穿大鱼际,循大鱼际边缘从手拇指内侧端出。从中医观点来看,肺为“娇脏”,属于在上位,当外在环境发生变化:比如燥、比如湿、比如热、比如寒等,都会让其受到不同程度的影响,是各种外邪首要侵袭的脏腑,需要我们予以特别的呵护。
  图1-1在运行分布方面,手太阴肺经是临晨3~5点,五行上属于金,该时辰同时也是非常关键的,是我们人体生命为一天开始做好准备,需要储备在血库的营养血腋,逐一分布发散到人的每一个脏腑器官去,进而让人体顺利地开展一天的生命运行活动。肺主气,主皮毛,开窍于鼻,和大肠相表里,肺是里,大肠是表,它们相互联系。肺的五行是属金的,既代表着硬性的,表明该时辰需要收敛,需要我们休息睡觉,不能进行活动。另外,还代表在这些时辰中非常重要,如同人民币一样非常值钱,肺经过小的循环,将过滤好的带氧气的纯净血液,以气化的方式,相应运行到身体的每一个部分器官中。
  人体外感致病的邪气中,有风、寒、暑、湿、燥、火六种,而寒属阴邪,在寒冷的冬季里特别容易侵犯我们人体。前面所述的发生时段,正好是初春,因为清晨更添凉意,寒邪透过我们单薄的衣衫、裸露的上肢皮肤,非常容易侵入到人体内,让人损失其阳气。很多时候,我们都喜欢用“滴水成冰”来形容我们冬日的寒冷天气,的确,“寒”不仅仅会造成水的凝结,同时对于其他环境的液态也有其作用。按中医的观点,寒同样能够将我们人体的气血进行凝滞,进而阻碍运行;同时,寒性又主收引,被寒邪影响到的经脉、筋脉等,都会相应的收缩,进而引发人体四肢的挛急,其实,这正是老人在冬季,非常容易“抽筋”的原因所在,正如之前我们说的风疹团簇、色白微痒等现象,它们都是因为经脉收缩拘挛才使然的。风邪作为春季的主气,往往侵袭到人体皮毛肌肤之中,同时还有“善行而数变”的特征,即风邪致病往往变幻无常、迅速发病,所以风疹块才很容易转瞬而出现,且分布没有任何规律可循。同时,风邪还是百病之长,其他的病邪往往依附在风而侵犯人体,所以这样的现象实际都是风邪与寒邪对肌肤同时伤及引起的。

编辑推荐:

经络是人体最富有传奇色彩的健康宝藏,如果人类能很好地顺应它的规律,再对它进行恰到好处的调整,“无病一身轻”就不是件困难的事情。本书用最简洁的语言,描述了人体经络的各种保健作用,倡导通过刺激经络穴位来治疗和预防疾病的养生手段,教您做自己的“主治医生”,是一本现代人必备的健康枕边书。

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9787567702264
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出版地长春出版单位吉林大学出版社
版次1版印次1
定价(元)29.8语种简体中文
尺寸24 × 17装帧平装
页数印数

书籍信息归属:

最简单实用的经络调理方法是吉林大学出版社于2013.6出版的中图分类号为 R244.1 的主题关于 经络-按摩疗法(中医) 的书籍。