筋膜力量训练

书籍简介:

力量训练能够帮助训练者实现肌肉增长、力量提升、抵御疼痛以及优化身体线条的目标。而在力量训练中，筋膜起着至关重要的作用。在这本书中，德国著名筋膜研究学家及物理治疗专家罗伯特？施莱普同曾经的职业足球运动贝尔加恩？布夫曼一起，为我们深度剖析了有关筋膜和力量训练的最新研究成果。在科学系统的力量训练及器械训练体系的帮助下，肌肉和筋膜组织可以同时得到训练，从而帮助运动者高效预防损伤、使运动的过程充满弹性张力、改善人体的协调性和灵活性，并让人获得紧致而清晰的身体线条。施莱普博士和布夫曼是筋膜研究领域的先驱力量。到目前为止，虽然针对筋膜的研究已经在全球掀起浪潮，但本书中系统科学的筋膜力量训练体系仍属首创。两位作者从实践中汲取了丰富的经验，并在多年科学研究的基础上设计出了一个全新的力量训练体系。该体系遵循猎豹训练准则，运动者不仅能够提升肌肉与力量，而且能够在训练同时获得优雅的身形、高度的柔韧性和身体的平衡能力。这本书提供了全面的筋膜类型的自我测试、详尽的力量训练练习、深入的练习动作讲解、针对人体薄弱环节的力量训练方案，以及针对初级、进阶和高级三个训练阶段详细的训练计划，是一本有关力量训练的全面指导书。

书籍规格:

书籍信息归属:

筋膜力量训练是北京科学技术出版社于2019.10出版的中图分类号为 G808.14 的主题关于 筋膜－力量训练 的书籍。