冬季中医养生

冬季中医养生

蒲志兰, 著

出版社:中信出版社

年代:2008

定价:32.0

书籍简介:

中医养生学有几千年的历史,养生学的书籍从古到今汗牛充栋,但也难免鱼龙混杂,精华与糟粕共存。由当代中医学泰斗蒲辅周之女、著名中医蒲志兰编著的“四季中医养生”系列读物,力求去粗取精,去伪存真,客观真实地把中医养生学的真谛、精华介绍给读者,使你能够一看就懂,懂了就能做,做了就有效,从而帮助大家学会养生,拥有健康的生活。

书籍目录:

关于中医养生(代序) 一 中医养生的理论基础 ——不朽的中医著作《黄帝内经》 二 中医养生的特点 三 中医养生的具体方法 四 中医养生的核心——“春夏养阳,秋冬养阴”不可不知的几大中医名词(四) 气候、物候与病候  ① 什么是“候”  ② 气候、物候、病候各自的含义  ③ 气候与物候  ④ 气候与病候  ⑤ 气候、物候、病候之间的关系  ⑥ 气候、物候、病候与养生的关系第一章 冬季的特点及养生原删 一 冬季的划分及气候特点  二 冬季人体的阴阳变化 三 冬季养生要点第二章 冬季的精神调养 一 冬季的情志特点  ① 平和,不过激  ② 容易受到压抑 二 情志致病  ① 心脑血管疾病   ② 呼吸系统疾病  ③ 消化系统疾病  ④ 精神系统疾病 三 调养方法  ① 勿过喜   ② 勿过思  ③ 勿过忧悲  ④ 勿过晾恐 第三章 冬季饮食调摄 一 冬季的饮食原则  ① 冬令进补——温肾养精  ② 进补需辨体质 二 冬季的有益食物  ① 肉类(羊肉、牛肉、鹌鹑、鳝鱼、甲鱼、  ② 果蔬类(萝卜、红薯、大白菜、黑木耳、  ③ 种仁类(核桃、黑芝麻、栗子)  ④ 五谷类(黑米、黑豆) 三 适合冬季进补的药材  ① 冬虫夏草  ② 鹿茸  ③ 人参  ④ 海马 四 血虚病人适宜的食物  ① 血虚的表现  ② 可以改善手脚冰凉症状的食物   ③ 可以改善手脚冰凉症状的药材  ④ 补血药膳食疗方  ⑤ 补血中成药 五 滋阴清热的食物   ① 菠菜  ② 蜂蜜   ③ 梨  ④ 猕猴桃  ⑤ 甘蔗  ⑥ 百合  ⑦ 麦冬  ⑧ 滋阴润燥食谱第四章 冬季生活保健 一 睡眠篇  ① 早卧晚起身体好  ② 冬季睡眠的注意事项 二 穿衣篇  ① 保暖防寒,重点护背  ② 保暖也要适当  ③ 手足不温多阳虚 三 家居篇  ① 勤晒被褥  ② 开窗透气 四 洗漱篇  ① 睡前足疗,长生不老  ② 几种简便的温水泡脚法 五 房事篇  ① 冬季房中宜安静  ② 注意事项第五章 冬季的运动养生 一 冬季运动要有度 二 冬练保暖防伤阳 三 人人皆宜的气功锻炼  ① 练功基本要素  ② 静功  ③ 长寿功  ④ 易筋经第六章 冬季常见疾猫 一 感冒  ① 风寒感冒和风热感冒  ② 治疗  ③ 预防 二 雷诺氏病  ① 病因  ② 临床表现  ③ 治疗及预防 三 冬季谨防腰腿痛  ① 痹症的病因及表现  ② 骨性关节炎  ③ 治疗  ④ 预防 四 冬季皮肤瘙痒症  ① 原因  ② 表现  ③ 治疗  ④ 预防 五 冬季抑郁症  ① 原因  ② 治疗  ③ 预防 六 冬季的中药调补  ① 调补气血的中成药  ② 阳虚

内容摘要:


中医养生学有几千年的历史,养生学的书籍从古到今汗牛充栋,但也难免鱼龙混杂、精华与糟粕共存。由当代中医学泰斗蒲辅周之女、著名中医蒲志兰编著的“四季中医养生”系列读物,力求去粗取精,去伪存真,客观真实地把中医养生学的真谛、精华介绍给读者,使你能够一看就懂,懂了就能做,做了就有效,从而帮助大家学会养生,拥有健康的生活。《冬季中医养生》为此系列读物的冬季卷,作者以平实、易懂的文字,从冬季的特点及养生原则、冬季的精神养生、冬季饮食调摄、冬季生活保健,以及冬季的运动锻炼和冬季的易感疾病及对策等六个方面,给出了一份切实可行的健康养生指南。

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掌握真正的中医养生方法,坚持健康的生活方式,拥有幸福快乐的人生。  

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书籍详细信息
书名冬季中医养生站内查询相似图书
丛书名四季中医养生
9787508613703
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出版地北京出版单位中信出版社
版次1版印次1
定价(元)32.0语种简体中文
尺寸19装帧平装
页数 105 印数

书籍信息归属:

冬季中医养生是中信出版社于2008.11出版的中图分类号为 R212 的主题关于 养生(中医)-基本知识 的书籍。