太极拳拳法精解

第一章 太极拳十三要素　第一节 圆及其四种变化　第二节 水的八项性能第二章 无极势　第一节 无极势太极态的初始　第二节 太极态　第三节 阴阳变第三章 气旋与螺旋　第一节 气旋——“天8”真气循经运行法　第二节 气旋——“地8”真气循经运行法　第三节 螺旋　第四节 螺旋与五行变第四章 太极拳行拳三字经　第一节 太极圆　第二节 太极腰

第一章 太极拳十三要素　第一节 圆及其四种变化　第二节 水的八项性能第二章 无极势　第一节 无极势太极态的初始　第二节 太极态　第三节 阴阳变第三章 气旋与螺旋　第一节 气旋——“天8”真气循经运行法　第二节 气旋——“地8”真气循经运行法　第三节 螺旋　第四节 螺旋与五行变第四章 太极拳行拳三字经　第一节 太极圆　第二节 太极腰　第三节 太极步　第四节 太极手　第五节 太极功第五章 太极拳传统练法　第一节 太极拳练法321　第二节 圆变四法走猫步　第三节 太极拳练法四、五、八练法第六章 圆变流体三十七势太极拳动作图解第七章 太极拳漫谈　第一节 关于“8”旋变的溯源　第二节 四六开、风水旋与黄金分割的关系　第三节 太极拳与膝关节损伤　第四节 太极拳漫谈　第五节 太极拳“内练”理法探秘第八章 太极拳十三段锦附录一 太极拳连续演练动作示例附录二 十三段锦连续演练动作示例作者心愿作者简介

本书首先介绍了太极拳的十三要素及理念，并对重点拳法太极拳十三段锦进行了详细介绍，书中通过实拍照片逐步示范太极拳十三段锦的动作要领，并辅以文字注解，直观明了地展示出全套太极拳十三段锦的一招一式。同时对太极拳法中的传统练习方法，单独进行了详细剖析，方便读者领会个中要义。　　对于太极拳研习者而言，本书是不可多得的实用教材。大众读者也可从本书所述的太极拳理中，学习中国传统哲学智慧，一探中华武术文化的博大精深。

1.作者苑得时师从武林泰斗王培生，曾在第三届全国运动会出任开幕式团体操武术操编导组总编导、总教练。1984年，代表北京市为联合国教科文组织编写覆盖亚洲地区的中、小学体育老师武术进修的教材教法，是太极拳方面的资深教练。　　2.本书从太极拳十三段锦入手，通过实拍照片逐步示范其动作要领，并辅以文字说明，直观易学，适合各种层次的太极拳习练者。本书还对太极拳拳理进行了诠释，练习者可以通过本书做到招式、拳理双修，对练习太极拳大有裨益。　　3.本套书采用照片实图加解说的形式展开内容，通俗易懂，适合广大太极拳练习者参考自学。