背部养生方

第1章 捏捏脊背保健康1 脊背决定全身健康认识我们的脊背背部也可以当医生体表和内脏“表里相一”背部异常与全身病症2 背部皮肤告诉你体质的秘密平和体质气虚体质痰湿体质湿热体质瘀血体质特禀体质气郁体质3 重视背后的痤疮和瘙痒背部提示内分泌失调警惕背后“瘙痒”贫血，背部也会痒4 脊背养生中的经络与奇穴督脉上的脊背常用穴位足太阳膀胱经脊背上常用穴位手太阳小肠经和足少阳胆经脊背上常用穴位背后经外奇穴第2章 背部保养，让我们的脊背强大健康1 宁折不弯其实是一种错误椎体病变会导致我们特别累业绩不突出，椎间盘突出？驼背影响气质驼背矫正姿态决定健康脊柱也需要强化2 头痛先别着急医头上班族“头痛”的烦恼骨质增生也会导致头痛脊柱也可以治头痛做做“前仰后合”，给大脑换氧3 创意捏脊术，养护我们的椎体解决小颈椎的大问题我们的颈椎需要保养按摩让胸椎更健康腰椎才是“顶梁柱”4 伸展拉伸，改善脊背柔韧性什么是脊背的柔韧性？做一个简单的柔韧测试办公室里也可以背部后弯眼镜蛇式背部后弯莲花式后背伸展5 点、按、揉、捏、搓、推、拿——缓解背部不适方法各不同肩膀发沉的原因病去如抽丝的背痛为什么腰背会发酸？6 神奇艾灸，赶走难缠的肩周炎难缠的肩周炎艾灸的神奇之处肩周炎还是以锻炼为主7 中药熏蒸，透过背后“滋补”五脏六腑中药熏蒸，有病治病中药熏蒸，没病“滋补”8 传统捏积术，带给孩子成长意想不到的惊喜和捏脊差之千里的“捏积”怎样捏积成人捏积有讲究第3章 脊背和呼吸系统患难与共1 肺在脊背的反射区背和肺的关系中国“瑜伽”，清扫肺部疾患娇脏怕冷“痰”要一吐为快肺的保养要顺应天时地利2 背部“揪痧”，从此摆脱感冒和咽炎“揪疙瘩”是一种“国粹”感冒了就和自己“较较劲”揪痧首先要找到督脉咽炎也可以揪痧3 颈椎小推拿，解决眼耳鼻喉科医生的大问题告别过敏的尴尬鼻窦炎也可以推拿颈椎推拿颈椎的同时最好配合洗鼻器冲洗鼻子和中药消炎颈椎推拿能治疗耳部疾病解决失眠的烦恼4 治疗肺炎可以找后背“帮忙”肺炎很“难缠”按摩肺在背后的反射区艾灸很适合肺炎贴敷补充阳气不足肺炎要注意保养5 后背让哮喘不再“侵犯”多数哮喘来自过敏拔罐可建“奇功”“双管齐下”治疗哮喘学古人防治哮喘第4章 脊背是心脏的守护神1 背者，心胸之府脊背和心脏的关系人“心”向“背”2 虎背功（太极撞墙功）——加速心脏血液循环没事可以撞大墙日常也需要加倍“小心”3 心火旺和心气虚，可以通过后背调理心火旺是一种病心火也分“虚实”摇头摆尾去心火“心”也可能气虚4 后背给心脏“加温”心凉了半截，可不是好事给心脏“加温”瑜伽让心脏更“强壮”金字塔式脊柱扭转式骆驼式5 “背后”下手，直击高血压和低血压高血压离我们很近降血压的“天外奇兵”低血压也很棘手6 背部刮痧，心病不需心药医和针灸并驾齐驱的刮痧冠心病心律失常心肌梗死7 急救点穴——忘带硝酸甘油也能缓解心绞痛点穴和灸类是“同门师兄弟”心绞痛并不是“心如刀绞”心绞痛的点穴疗法心绞痛重在养护第5章 前胸贴后背——胃肠和背的关系1 食道和颈椎的渊源被颈椎病“连累”的食道食道疾病也会牵连背部食管噎食背部能救急2 气得胃痛多拍拍背胃痛到底是怎么回事？胃在背后的相对诊疗区胃寒引起胃痛按摩缓解胃痛换个姿势也可以缓解胃痛胃痛也需要小腿的帮助3 背部调理可以赶走口臭口臭的元凶——胃热刮痧可以“刮走”胃热拔罐也可以去胃热4 左后背痛和溃疡有关系很难缠的胃溃疡背部贴敷也可以治疗溃疡刮痧再次派上用场整脊调理胃溃疡5 便秘可导致下背部疼痛没“嗯、嗯”很严重肠道在背后也有反射区按压可以暂缓便秘之苦贴敷疗法肠道瑜伽，解决便秘摩天式风筝式柳枝式6 后背可以治疗腹泻足以要命的拉肚子艾灸可以止泻整脊止腹泻学会保持肠道健康7 背部助长“脾气”中医和西医的“脾”完全不是一码事脾虚是消化问题脾虚请后背帮忙整脊也适合脾虚艾灸激活“脾气”脾虚适合的调养第6章 和肝胆相照的还有背1 让后背守护你的肝胆需要背部“扶持”的将军胆也需要背部“提气”肝胆在背后的“阵地”肝背腧穴，肝脏的健康门神2 脂肪肝惊扰“后背”脂肪肝是怎么形成的？刮痧适合脂肪肝拉伸可以“耗”掉脂肪肝“猫伸展式”日行万里路可减轻脂肪肝3 别把肝炎和感冒、胃病混为一谈肝炎潜伏得很深艾灸可以增强肝气肝脏适合轻柔按摩肝炎需注意饮食4 揪痧去肝火肝火和肝脏的关系肝火上升吃一点凉性的食物揪痧去肝火肝火容易引起高血压5 右后背的疼痛来自胆囊炎。胆囊炎会让你的后背疼拔罐可以缓解胆囊炎推拿消除疼痛胆囊炎在于“养”胆囊炎的中药偏方6 后背发热可能是胆结石胆结石是吃出来的“祸”小结石可以借助中草药胆结石的止痛小办法刮痧预防胆结石7 背部点穴缓解胰腺炎作用大的小器官胰腺炎的止痛秘诀点穴缓解胰腺炎保护你的胰腺第7章 后背是“阳脉之海”1 为什么背后爱出汗？为什么会“汗流浃背”？“盗汗”可以轻松搞定“自汗”可通过按摩推拿缓解注意“战汗”和“偏汗”出汗还能治病2 后背的壮阳穴位肾脏和肾虚是“风马牛不相及”腰酸背痛的病根是肾虚带脉是一条神奇的经脉肾虚还需药补和食补3 腰背痛不能掉以轻心腰背痛是怎么回事许多肾病都会引起腰背痛肾结石不是闹着玩的拔罐可以缓解肾结石疼痛结石的自然疗法肾结石是可以预防的4 背部呵护小小的前列腺久坐不利于前列腺男人也可以“扭腰抻背”“原汁原味”的前列腺按摩谁需要治疗“前列腺”5 “挺起”腰板做男人阳痿其实不完全是肾虚导致的有些“壮阳物”碰不得如何“举”起来学会呵护“命根子”6 女性背部温度低，宫寒容易来“纠缠”宫寒是什么？寒就要“温煦”子宫“好孕汤”也可以驱赶宫寒宫寒的其他调理方法7 脊背瑜伽——间接给卵巢顶级养护卵巢是女人的命根子美容院的卵巢保养，仅仅是心理游戏瑜伽引领正确的卵巢保养莲台舒展式鲤鱼卧波式第8章 常见病背部特效穴位按摩方1 感冒2 口臭3 咽炎4 神经衰弱5 头晕耳鸣6 落枕7 肩颈酸痛8 腰背痛9 颈椎病10 肩周炎11 过敏12 肺炎13 哮喘14 冠心病15 心律失常16 心肌梗死17 低血压18 高血压19 胃痛20 消化不良21 胃溃疡22 脂肪肝23 肝炎24 胆囊炎25 胆结石病26 胰腺炎27 便秘28 浮肿29 肥胖30 肾虚31 痛经32 月经不调33 阳痿

脊柱是人体的生命支柱，是阳气的运行枢纽，脊梁和背部是人体保健的特区之一。　　“背为胸中之府，而心肺藏于胸，为心肺之外围。”故背和胸内之脏器有着密切的关系，胸内脏器的盛衰，可通过脊背表露出来。　　《背部养生方》告诉你藏在背后的健康密码。