坐月子吃什么,怎么吃宜忌速查宝典

坐月子吃什么,怎么吃宜忌速查宝典

王琪, 主编

出版社:江苏凤凰科学技术出版社

年代:2014

定价:39.8

书籍简介:

本书为月子期间饮食的选题,主要内容包括产后几天关键期的进补与恢复,月子期间各种不适的饮食调养,优质母乳的饮食调养,产后瘦身、塑身内容。饮食宜忌作为一个重要的点,贯穿整本书。结构上按照产后几天、月子期、以及月子以后的时间顺序。饮食宜忌内容设计上需要强调显示,另外也包括小偏方、菜谱、专家提示等其他跟饮食相关的内容。

书籍目录:

第一章 产后最开始几天的饮食宜忌

顺产妈妈饮食宜忌

产后第一天

宜:温和清淡的米粥菜汤

忌:过多食用蛋黄、肉类等难消化的食物

产后第二天

宜:肉汤、蛋汤和其他补血、添气力的食物

忌:咸、辣、油腻等重口味食物

产后第三天

宜:催乳、清爽类食物

忌:老母鸡等有回乳效果的食物

剖宫产妈妈饮食宜忌

产后第一天

宜:适当饮水,吃少量清淡的流食

忌:各种干硬食物和难消化的肉类

产后第二天

宜:稀软的半流质食物

忌:豆类等产气食物

产后第三天

宜:催乳、清爽类食物

忌:老母鸡等有回乳效果的食物

产后第四天

宜:维生素丰富的食物,可促进伤口愈合的食物

忌:单一饮食造成营养不良

产后第五至七天

宜:疏肝解郁,让心情变好

忌:刺激性食物和饮料

第二章 月子每周饮食进补宜忌

产后第一周

宜:高蛋白、高热量的开胃食物

忌:高脂肪、辛辣刺激的食物

产后第二周

宜:补血食物,补充维生素

忌:人参等药膳,过度进补

……

产后第五至第六周

第三章 月子期食物进补宜忌

宜吃的食物

……

慎吃的食物

……

专 题 乳汁分泌不足者饮食宜忌

第四章 “月子病”饮食调理宜忌

产后恶露不尽

产褥热

专 题 特殊妈妈回乳餐

第五章 恢复体形饮食调养宜忌

产后伤口愈合

产后瘦身

产后祛斑

专 题 月子期饮食进补十不宜

附 录 哺乳喂养常见问题与解答

内容摘要:

《坐月子吃什么,怎么吃宜忌速查宝典》是一本以“月子期间饮食宜忌”为主题的图文生活书,全力为新妈妈解决坐月子遇到的各种饮食难题。本书从月子期间的时间先后、月子病的不同饮食方法,以及产后恢复体形需要的饮食调养等几方面来叙述,将“饮食宜忌”的内容贯穿始终,科学分类,详细阐述。另外也包括许多小偏方、菜谱、营养师专家提示等相关内容。
  《坐月子吃什么,怎么吃宜忌速查宝典》体例科学,结构合理,内容翔实,图文并茂,实用性强,是新妈妈坐月子必备、非常有价值的饮食宜忌参考指南。

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书籍规格:

书籍详细信息
书名坐月子吃什么,怎么吃宜忌速查宝典站内查询相似图书
丛书名好孕到家系列
9787553739816
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出版地南京出版单位江苏凤凰科学技术出版社
版次1版印次1
定价(元)39.8语种简体中文
尺寸26 × 19装帧平装
页数印数

书籍信息归属:

坐月子吃什么,怎么吃宜忌速查宝典是江苏凤凰科学技术出版社于2015.2出版的中图分类号为 TS972.164 的主题关于 产妇-妇幼保健-食谱 的书籍。