天然草本花草茶　让你不失眠不长痘气色好

CHAPTER 1 花草与茶一相逢

一花一草的讲究——挑选花草原料 002

藏下整个四季——花草茶的储藏 004

多用一点心——花草茶冲泡妙招 006

不仅仅是喝茶——花草茶饮用有讲究 008

最美的花草茶——茶杯与茶具 010

你想象不到的转变——茶渣的妙用 012

CHAPTER 2 瘦身纤体轻脂茶

击散脂肪——甘草薄荷茶 016

瘦腹美腰——山楂果茶 018

美腿舒脉——马鞭草茶 019

清肠消肿——无花果洛神花茶 020

消脂瘦腹——玳玳花茶 022

清体排毒——金盏苦丁茶 023

分解脂肪——柠檬苦瓜茶 024

纤纤美体——金银瘦身茶 026

明目消肿——菊花雪梨茶 027

纤体轻脂——玫瑰柠檬草茶 028

抑制脂肪——山楂荷叶茶 030

消食降脂——山楂桑葚茶 031

收紧腰围——蜂蜜乌龙茶 032

减肥轻体——普洱甜菊叶茶 034

燃烧脂肪——山楂大麦茶 035

瘦身美容——桃花玉蝴蝶茶 036

清肠化脂——苦荞蜂蜜茶 038

美体消脂——荷叶番泻叶茶 039

健脾化积——大麦蜂蜜茶 040

轻盈身姿——荷叶薏仁茶 042

有效消脂——金银花山楂菊花茶 043

窈窕身姿——乌龙金银花茶 044

健康小站：早中晚饮茶有讲究——茶的热量 046

CHAPTER 3 四季如花养颜茶

滋润皮肤——桂花绿茶 050

延缓衰老——康乃馨桑葚茶 052

控油嫩肤——柠檬草蜂蜜茶 053

清痘祛印——桃花益母草蜂蜜茶 054

四季花容——洛神果茶 056

润泽皮肤——牡丹花茶 057

助眠养颜——甘草桂花茶 058

祛除雀斑——菊米冰糖饮 060

晒后修复——蜂蜜柠檬罗勒茶 061

消炎祛痘——金盏玫瑰茶 062

清爽一季——薰衣草芦荟茶 064

修复肌肤——麦芽乌梅蜂蜜茶 065

呵护肌肤——柠檬菊花茶 066

美白肌肤——红巧梅玫瑰茶 068

舒缓敏感——洋甘菊柠檬蜂蜜茶 069

补气养颜——桂圆茉莉花茶 070

祛斑美白——薰衣草茉莉花茶 072

美白抗斑——蜂蜜柠檬红茶073

祛斑靓肤——勿忘我玫瑰茶 074

祛斑美肤——桃花百合柠檬茶076

滋润皮肤——紫罗兰茉莉玫瑰茶077

去黑美白——桃花茶 078

健康小站：花茶不能随意搭，了解相克花茶 080

CHAPTER 4 安神舒压养生茶

消暑降燥——菊桑茶084

调节心绪——百合菊花茶086

消除疲劳——薄荷茶087

安神静心——柠檬草茶 088

解郁安神——菊花桑叶绿茶090

一夜安眠——菩提薰衣草茶091

除躁解郁——合欢花茶 092

安神镇静——菩提叶甘菊茶094

清热去烦——金银玫瑰茶095

行气解郁——乌梅山楂茶 096

解烦安眠——小麦甘草蜂蜜饮 098

清火润肠——决明子绿茶 099

舒缓压力——桂花玫瑰茶100

安抚情绪——蜂蜜桂花茶102

润燥补肺——杏仁桂花茶103

缓解紧张——柠檬橙子茶104

舒心安睡——茉莉花柑橘蜜茶106

舒压安神——薰衣草丁香茶 107

促进睡眠——薰衣草紫罗兰茶 108

清心安神——蜂蜜莲子百合饮110

调经理气——玫瑰千日红茶111

振奋精神——迷迭香柠檬茶112

缓解焦虑——蜂蜜薰衣草茶114

提神醒脑——迷迭香薄荷茶115

健康小站：花茶促进睡眠，内外调理很重要 116

CHAPTER 5 调养防治康体茶

缓解疮疡——金银花甘草茶 120

清肝明目——菊花茶122

养血调经——月季花茶 123

促进消化——罗勒茶124

养血降压——甜菊叶茶126

理气化痰——玉蝴蝶蜂蜜茶127

润肺止咳——百合花茶 128

去燥化痰——千日红茶130

清热去火——茅根茶 131

排毒养颜——苦丁茶132

清热排毒——金银花薄荷茶134

经后补血——乌梅红糖饮135

解压提神——茉莉花茶136

解郁回春——玫瑰花茶138

延缓衰老——红巧梅罗汉果花茶139

舒经止痛——金盏菊茶 140

生津止渴——乌梅甘草茶142

排毒护肾——欧石楠茶143

平肝润肺——康乃馨茶144

生津利咽——洛神金桔茶146

润喉提神——金莲花罗汉果茶147

祛痰止咳——紫罗兰茶148

健康小站：花茶药用，疑难杂症不药而愈150

《亲亲美食 天然草本花草茶让你不失眠·不长痘·气色好》细致地介绍了花草茶的各项功能，从喝花草茶的讲究到各类花草茶的品性，都为读者一一介绍。花草茶对于女性而言是天然的养颜养生佳品，适当地饮用花草茶，不仅能纤体减脂，让身体轻畅，还能舒精安神，使身体健康，一年四季皆可饮用，并且冲泡方便，是女性理想的瘦身美体好搭档。

适读人群 ：渴望排毒瘦身的读者办公室白领

　　天然原料，享受健康花草茶的冲泡乐趣　　天然的花草茶对人体健康很有好处。学会制作花草茶，就可以避免购买那些加了香精、色素等添加剂的合成品。其实花草茶的制作很简单，我们将教你如何正确地挑选天然原料，利用简单的冲泡工具在短时间内轻松打造出心仪又健康的花草茶。　　科学饮用，让茶饮对人体的功效非常大化　　花草茶种类颇多，不是每种都能混合冲泡，也不是每个时段都适宜饮茶。我们将从花草茶的冲泡方式和饮用讲究开始教你，再结合各种花草茶的独特个性，分出不同时段对应的茶饮，以及适宜搭配饮用的花草，让你真正喝对茶得到其带来的有益功效。　　纤体养颜，喝出美好曲线与美丽容颜　　久坐的上班族、不爱运动的宅女们，或是无暇打理皮肤的工作狂，你们是否会惊讶地发现身材已在不知不觉中发福走样，脸部的肌肤也变得粗糙不堪。不必担心，现在我们将教你冲泡各种功效不同的花草茶，针对减脂、养颜、养生等各种类型，让你喝出美好曲线与美丽容颜。