中医养生文化概论

绪论

第一节 中医养生文化的形成和发展

第二节 中医养生文化的内涵

第三节 中医养生文化的功能和作用

第一篇 中医养生的理论基础

第一章 中医养生的文化基础

第一节 中国传统文化概述

第二节 中医文化内容简介

第三节 中医养生文化来源于传统文化和中医文化

第二章 中医养生的哲学基础

第一节 中医学的元气理论

第二节 中医学的阴阳五行理论

第三节 中医学的思维方法

第三章 中医养生的中医学基础

第一节 中医学的生命观

第二节 中医学的精髓

第三节 中医学专业理论的基本内容

第四章 中医养生的基本原则

第一节 辨证施养，三因制宜

第二节 天人合一，人法天地

第三节 身心合一，形神共养

第四节 动静互涵，互根互用

第五节 协调平衡，顺势应变

第六节 正气为本，善治未病

第五章 中医养生的实践要点

第一节 协调脏腑，畅通经络

第二节 保养正气，调畅气机

第三节 静以养神，动以养形

第四节 顺应自然，因人而异

第五节 综合调养，平衡适度

第六节 持之以恒，坚持不懈

第二篇 中医养生文化的主要形式

第一章 中医饮食养生文化

第一节 中医饮食养生文化的渊源

第二节 中医饮食养生文化的内涵

第三节 中医饮食养生文化对日常食物的认识

第二章 气功及运动养生文化

第一节 气功概述

第二节 传统运动养生观

第三节 以气功为代表的传统运动养生方法

第三章 中医房事养生文化

第一节 中国古代的性文化

第二节 中国古代的房事养生之道

第三节 强肾功法

第四章 中医精神养生文化

第一节 中医精神养生的概念

第二节 中医精神养生的具体方法

第三节 中医精神养生的注意事项

第五章 规范行为养生文化

第一节 顺时起居，作息有常

第二节 顺时着装，因时而异

第三节 劳逸适度，随遇而安

第四节 通畅二便，惟贵自然

第五节 浴身保健，巧借自然

第六节 娱乐活动，兼养身心

第六章 善用医药手段的养生文化

第一节 针推按摩，通畅经络

第二节 药物养生，功助人体

第三节 延老药物，现代研究

第三篇 因时因地制宜的养生方略

第一章 顺应时节变化的养生方法

第一节 因时养生，循天之序

第二节 季节养生，各有当令

第三节 交节前后，调养要点

第二章 因地制宜养生方法

第一节 中国古代风水理论简介

第二节 环境养生，顺应自然

第三节 居住环境，养生要素

第四节 区域方位，扬长避短

第四篇 着眼人体自身要素的养生方略

第一章 因人而异的养生方法

第一节 胎孕时期，母子共养

第二节 小儿时期，快乐为上

第三节 年少青春，教养并重

第四节 中年阶段，再振根基

第五节 老年时期，养而不怠

第六节 女性阴柔，以血为本

第七节 劳力人群，体勿过耗

第八节 劳心群体，脑勿过用

第二章 中医养“形”方略

第一节 体质养生，因人而异

第二节 脏乃体本，首当护养

第三节 部位养生，紧扣特点

主要参考文献

《中医养生文化概论》包括中医养生的理论基础、中医养生文化的主要形式、因时因地制宜的养生方略和着眼人体自身要素的养生方略四篇。它既是中医养生文化内容的系统阐述，又是中医养生实践的指导范本。《中医养生文化概论》由苏培庆策划并组织编写。《中医养生文化概论》作者除姜文鹏、孙晓杰、刘杰、李传军外，周问宇、崔华良、张琳琳、王悦、沈伟、赵培娟、徐迎涛、黄笑伟、马玉英、宁艳红、解洪伦、徐远志、于晓军、辛海华、高凡喜、韩淑欣、董传美、陈建恒、郑秋菊、林艳、官丽云、曲宝仁、曲晓亮、车丽强、王培竹、徐维通等也参加了《中医养生文化概论》的编写工作，李光耀、林德玉参加了《中医养生文化概论》的审稿工作。
　　编写《中医养生文化概论》一书，属探索性、开创性的工作，在编写过程中，我们参考了许多专家学者的研究成果，在此一并表示感谢。由于《中医养生文化概论》作者水平所限，加之可供借鉴的材料和经验不多，错漏及不足之处肯定存在，殷切希望各位读者提出宝贵意见，以便进一步修改完善。