拉伸

书籍简介:

医学研究表明，很多健康问题与缺乏锻炼有关，拉伸是一项简单、轻柔的运动，每个人都可以进行这项运动。时下女性纤体拉伸运动还是局限在瑜伽、普拉提、有氧操上，拉伸与它们有着天然的优势，不受场地限制、不受身体条件限制、花费时间最少、即时收获运动功效等，这是所有其它运动无法企及的。本书全面的剖析了拉伸的原理以及作用，拉伸产生的细微而有令人精神焕发的感觉，可以使你和自己的肌肉进行交流，让自己拥有更健康的身体。书中由明星教练亲自演示，方便大家的学习。

作者介绍:

全国“健美健身锦标赛”十佳健身小姐 Nikel中国区签约赞助教练北京China Fit国际健身交流大会明星教练 国家一级社会体育指导员 国家二级健美操运动员及裁判员 叶丹，毕业于湖北大学。因对健身运动的极度热爱，毕业后选择了健身教练这个职业。 2005年，参加全国街舞大赛获得武汉赛区一等奖；2006年，参加“全国健美健身锦标赛”，摘取桂冠，荣获“十佳健身小姐”称号；同年，凭借出众的专业素养、优越的形体条件、热情阳光的健美气质、国际化的明星风范，成为国际运动顶级品牌Nike亚洲区的签约教练。多次受邀赴欧美、日本等国与业内知名人士交流、合作。 2009年，获得“尊巴”课程的签约授课教练资格。2010年，受邀参与2011年深圳世界大学生运动会宣传短片的拍摄与录制，成为大运会形象大使。与湖北电视台、武汉电视台合作的健身节目深受观众喜爱。在多种时尚刊物上发表专栏文章，与读者交流有氧健美操、瑜伽、普拉提斯、哑铃运动等健身心得。近期出版了《阳光女孩的哑铃塑身金典》、《女人轻松练出S形身材》系列时尚健身书籍和DVD音像制品，向万千女性读者传授自己的健美之道和独到理念。被广大健身爱好者尊称为“阳光健美女王”、“耐克健美公主”，被业内人士誉为中国健美健身界升起的闪耀踢星。

书籍目录:

内容摘要:

编辑推荐:

书籍规格:

书籍信息归属:

拉伸是中国纺织出版社于2011.9出版的中图分类号为 G883 的主题关于 健身运动－基本知识 的书籍。