农民工应了解的50个心理健康常识

第一章 让心灵沐浴阳光——心理健康小知识

一、什么是心理健康？

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【心海罗盘】——何为心理健康？

二、常见的心理危机

（一）抑郁

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【心海罗盘】——抑郁是什么？

【成长训练营】——我抑郁了吗？

（二）焦虑

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【心海罗盘】——焦虑是什么？

【成长训练营】——我焦虑了吗？

（三）失眠

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小常识

三、引发心理危机的原因是什么？

【心海罗盘】——是什么让我们的心灵患病？

【成长训练营】——你的危机导火索

四、心理健康与生理健康的关系

【心海罗盘】——个性特点和疾病也有关系吗？

五、出现情绪或心理问题该怎么办？

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【专家分析】

【锦囊妙计】——消除不良情绪四法

自我心理平衡术

【成长训练营】——你是怎样面对不良情绪的？

六、什么是心理咨询？

【心海罗盘】——我难道也需要心理医生吗？

第二章 在压力中绽放自我——压力的调节和适应

一、压力是什么？

（一）何为压力？

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【心海罗盘】——我们所面对的压力

（二）压力对我们人体带来的影响分为三个阶段

二、怎样看待压力？

【心海罗盘】——压力是老虎吗？

三、与压力共舞——压力的调节技巧

（一）寻找你的“奋斗目标”和“情感支柱”

【心海罗盘】——我们的奋斗目标是什么？

【成长训练营】

（二）结交几个亲近的朋友

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【心海罗盘】——将自己的心情与别人分享

【锦囊妙计】——怎样找到自己的好朋友？

（三）改变看问题的方法

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【心海罗盘】——换个角度想一想

【成长训练营】——换个角度看问题，你会吗？

【锦囊妙计】——心灵减压十二招

（四）认识自我，在压力面前做一个强者

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【心海罗盘】——生命是一袭华美的袍

【成长训练营】我的一生——人生透视

（五）另一只眼睛看自己——怎样看待自卑？

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【心海罗盘】——将自卑甩到一边

【锦囊妙计】——克服自卑的方法

【成长训练营】——我的优点

（六）精心守护蕴藏于内心的财富——自尊

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【心海罗盘】——体会心灵的幸福

第三章 当爱情来敲门——健康的恋爱观、婚姻观和性心理

一、学习如何去爱

【心海罗盘】——学会爱与被爱

【成长训练营】——评估你爱的能力

二、听，寂寞在唱歌——寻找爱情

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【心海罗盘】——从孤独中找到幸福

【锦囊妙计】——怎样扩大你的交往圈？

三、我的心里只有你没有他／她——他／她是我二生的伴侣吗？

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【心海罗盘】——慎重地选择自己的另一半

【成长训练营】——怎样找到你的另一半呢？

四、特别的爱给特别的你——什么是真爱？

【锦囊妙计】——特别的爱给特别的你

五、我的世界不再有快乐——如何面对失恋？

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【心灵鸡汤】

【心海罗盘】——怎样看待失恋？

【锦囊妙计】——失恋了怎么办？

六、我能想到最浪漫的事就是和你一起慢慢变老

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【心海罗盘】——纷繁婚姻观

【锦囊妙计】——如何经营婚姻？

七、健康生活我知道——维护性健康

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【心海罗盘】——一失足成千古恨

【成长训练营】——检查自己的性健康知识

【锦囊妙计】——基本的性健康知识

【成长训练营】——怎样缓解性冲动呢？

八、你是我最珍贵的宝贝——如何教育孩子？

……

第四章 幸福伴我行——如何与他人快乐交往

第五章 梦想的价值——正确的就业心理学与职业规划

《农民工应了解的50个心理健康常识》是“千万农民工援助行动”就业技能培训指定教材。专为各级工会发挥优势，整合社会培训资源，根据企业用工需求，对农民工开展就业培训使用。