每个学生都要学点超级记忆术

第一篇 你也可以拥有超级记忆力

第一章 伴随一生的记忆

最初几年的记忆

1．从出生前开始

2．脑的早期发育

3．记忆和行为

在学校的记忆

1．“照片式”记忆：一个虚构的神话

2．从短期记忆到专业记忆

3．课堂上的记忆

专业领域的记忆

1．演员和导演

2．儿童神经科医生

3．咖啡店业主

4．集邮家

5．出租车司机

6．没有人的记忆是完美的

退休后的记忆

1．记忆的年龄

2．什么是随着年龄真正改变的东西

3．如何保持良好的记忆力

集体记忆

1．信息的传递

2．重新激活记忆

3．纪念：一种被要求的记忆分享

第二章 找到影响记忆的因素

你并不是电脑

1．电脑

2．人脑

注意力问题

1．注意不够

2．分散注意力的事物

年龄和记忆

1．年龄与记忆的关系

2．老年人的记忆力

身体与健康因素

1．寻找记忆与健康间的平衡

2．身体与健康因素

药物影响记忆

1．影响记忆的药物

2．其他因素

食物和记忆

1．饮食对记忆的影响

2．其他记忆必需物质

情绪和记忆

1．情绪怎样影响记忆力

2．各种坏情绪

性别和记忆

1．有什么不同

2．原因是什么

压力和记忆

1．压力的类型

2．压力是如何影响记忆的

影响记忆的其他因素

1．内部因素

2．外部因素

第三章 评估你的记忆能力

我们是如何了解记忆的

1．形态成像技术

2．功能成像技术

3．功能磁共振图像

评估你的记忆能力

1．你对待生活的大体方法

2．评估你的临时记忆

3．评估你的长时记忆

4．评估你的前瞻性记忆

5．诠释你的强势和弱势

6．你适合哪种记忆方法

第四章 提高你的记忆力

提高你的内部主观记忆

1．主动编码和存储策略

2．注意力集中的威力

3．学习时的联系策略

4．脑海中的演练

提高你的外部客观记忆

1．再现策略

2．时间管理

3．区分任务的优先次序

4．提高自己的组织能力

5．控制自己所处的环境

6．激发永久记忆

第五章 追求有益于记忆的生活方式

呵护你的大脑

1．大脑所需的营养

2．大脑所需的食物

3．锻炼大脑和身体

健康的睡眠

1．睡眠之谜

2．保证睡眠

减少酒精摄入量

1．酒精是如何影响记忆的

2．可怕的宿醉

3．更安全地喝酒的小窍门

第二篇 超级记忆术

第一章 超级记忆技巧

重复和机械学习

1．熟记

2．重复巩固时间

联想记忆法

1．联想法

2．实际应用

联系法

1．记忆和联想

2．形成联系

图像记忆法

细节观察法

1．概述

2．实例运用

外部暗示法

1．好的和坏的记忆辅助工具

2．书面提示：将事情写下来

3．改变环境

感官记忆法

1．听觉暗示：使用声音引发你的记忆

2．温柔地触摸

3．我记得那个味道

数字记忆法

1．增进对数字的记忆力，这真的可能吗

2．复述法

3．组合法

虚构故事法

习惯记忆法

搜索记忆法

1．在记忆库中搜索

2．提前回顾

路线记忆

1．基本方法

2．举例分析

“WWWWHWW”法

逻辑推理法

记忆地图

追溯个人经历

1．发生在什么时候，有什么标志

2．当时的确是这样的吗

位置法

1．位置法的由来

2．如何运用

3．建议

第二章 不同对象的专项记忆术

记住名字和面孔

1．基本原则

2．如何记忆

从阅读中受益

1．阅读时的记忆

2．从阅读中受益

对外语的记忆

1．从书写到学习外语

2．单词拼写

3．近声词

4．代用语

对地点的记忆

1．记住方向和路标

2．将视觉信息口头化

3．将口头信息视觉化

4．找到自己的路

记住名言、名诗和理论

对历史知识的记忆

1．记忆历史事件

2．掌握历史术语

3．重要的历史日期

对地理知识的记忆

1．记忆中的世界

2．针对性记忆

记住数字和数学定义

1．数字记忆

2．数学定义及其他

对化学术语和化学元素的记忆

1．如何记忆化学术语

2．元素及其符号

第三篇 提高记忆力的思维游戏

……

你是否对自己的记忆力抱怨不已？你的记忆潜能还有多少没有被挖掘出来？研究表明，人脑潜在的记忆能力是惊人的，只要掌握了科学的记忆规律和方法，每个人的记忆力都可以提高。
　　本书是迅速改善和提高记忆力的实用指南，囊括了古今中外应用最广泛、记忆最高效的超级记忆术。本书对记忆的复杂机制、影响记忆力的因素、提高记忆力的方法等诸多问题进行了深入探讨，并且介绍多种有利于提高记忆效率的“绝招秘技”，告诉你如何记忆名字、数字、日期，公式、文章、演讲词等，能快速开发你的记忆潜能，让学习更轻松，成功更容易。同时，书中还提供了数百个提升记忆力的思维游戏，帮助你对训练成果进行检查，掌握最适合自己的记忆方法。
　　全书丰富的内容、精彩贴切的案例、科学有效的方法，大量的实用技巧，帮助各类学生提高记忆力。随着记忆力的提高，知识结构更加完善，处理问题更加得心应手；自信心大大提高，在说话时更加有底，办事时更有效率；学习力、判断力、分析力等也都随之提升。在强大的记忆力面前，成功不再是一个奢望。

记忆力的好坏，往往是学业、事业成功与否的关键。在历史上，许多杰出人物都有着超凡的记忆力。古罗马的恺撒大帝能记住每一个士兵的面孔和姓名，亚里士多德能把看过的书几乎一字不差地背诵出来，马克思能整段整段地背诵歌德、但丁、莎士比亚等大师的作品……这样的例子不胜枚举。
　　记忆力是每个正常人都具有的自然属性与潜在能力，普通人与天才之间并没有不可逾越的鸿沟。记忆力与其他能力一样，是可以通过训练激发出来并在实践中不断得到提高发展的。本书囊括了古今中外最权威、最实用、最高效的超级记忆术，内容全面、案例丰富、方法科学，不仅可以帮助各类学生提高学习效率，还能帮助学生从中寻找到最佳的记忆模式。