出版社:山东科学技术出版社
年代:2008
定价:19.0
本书说的大修,就是身心修养,祛病养生,延缓衰老。这正如同行驶了一定里程的汽车需要适时大修一样,人到了中年,各种零件开始磨损、各种器官开始衰退,也需要及时进行“大修”,需要采取适当的保健方法维护健康。该书从中年男性的生活现状、生理和心理的变化,以及常见病的预防和治疗,教中年男性应该如何“大修”,如何祛病,养生。
第1章:“不惑”之年的变化 重新认识自己的身体 中年男人健康的标准 中年男人的“亚健康” 事业与健康的均衡 精神上面对重重的压力 重视男性的更年期 衰老的征兆有哪些 健康滑坡的预警信号 留下健康这座“青山”第2章:谁偷走了你的健康 40岁男人常有的错误观念 生活习惯决定健康 工作之余要懂得休息 不够重视自己的身体 饮食习惯影响健康 缺乏锻炼是健康的大敌 熬夜把身体“熬”垮 人到中年防“猝死”第3章:关注身体的变化 容易脱落的头发 身体不知不觉横向发展 酒精折磨胃和肝 啤酒肚是这样产生的 是什么让你失去性趣 男性的更年期综合征 中年“背”受折磨 中年人多有“腰病” 鼾声中潜伏的睡眠危机第4章:慢性疾病来得快 早衰综合征让身心未老先衰 中年慎防慢性支气管炎 胃部不适要引起注意 前列腺为何中年多事 悄然而至的糖尿病 中年男人警惕高血压 好吃懒做招致脂肪肝 谨防冠心病来“偷袭” 尴尬痔疮不容忽视 别让肩周炎骚扰健康 远离颈椎疾病的困扰 中年人成癌症高危族 中年人如何预防癌症第5章:心理放松身轻松 调整情绪平衡心态 别用生气惩罚自己 不要把名利看得太重 缺乏新鲜感的婚姻 合理优化家庭关系 释放心绪有益健康 积极消除厌职情绪 匆忙中享受“慢生活”第6章:身体重点部位养护 预防健忘先健脑 科学爱眼保护视力 耳朵保健从点滴开始 精心养护缓解肺衰退 人到中年要保肝 养好你的胃 温补肾阳刻不容缓 私处保健不可掉以轻心 腿部保健势在必行第7章:男人40养生要点 中年男性的营养需求 男人需要的几种食物 饮食有节制控制体重 适合中年男性的运动 注意随季节变化而养生 中年男性养生的戒与忌 定期进行身体检查
针对于中年男士的身心特点和容易遭遇的病痛,《男人40要“大修”》从分析他们的身心现状入手,提出了衰老征兆、错误观念、疾病隐患、健康标准以及防治办法等,从“不惑”之年的变化,谁偷走了你的健康,关注身体的变化,慢性疾病来得快,心理放松身轻松,身体重点部位养护等六部分具体展开。
40多岁是男人事业和生活的黄金时期,却也是身体走向下坡的分水岭。在这个健康易损期的男人,不妨给身体来个彻底的“大修”! 40多岁男人必听的健康忠告! 40多岁男人必看的养生之道!
书籍详细信息 | |||
书名 | 男人四十要“大修”站内查询相似图书 | ||
9787533151010 《男人四十要“大修”》pdf扫描版电子书已有网友提供下载资源链接 | |||
出版地 | 济南 | 出版单位 | 山东科学技术出版社 |
版次 | 1版 | 印次 | 1 |
定价(元) | 19.0 | 语种 | 简体中文 |
尺寸 | 26 | 装帧 | 平装 |
页数 | 160 | 印数 | 5000 |
男人四十要“大修”是山东科学技术出版社于2008.出版的中图分类号为 R161.6 的主题关于 男性:中年人-保健-基本知识 的书籍。