篮球　排球　足球

第一篇 篮球

一、概述

（一）起源及发展

（二）特点及健身功能

二、基本技术

（一）培养球感的方法

（二）运球

（三）传、接球

（四）投篮

三、基本战术

（一）最基本的防守阵型

（二）最基本的进攻阵型

四、比赛规则及编排方法（2009—2012年国际最新篮球规则）

（一）三人制篮球比赛规则

（二）五人制篮球比赛规则

（三）比赛编排方法

第二篇 排球

一、概述

（一）起源及发展

（二）特点及健身功能

二、基本技术

（一）垫球

（二）传球

（三）发球

（四）扣球、拦网

三、基本战术

（一）基本进攻形式

（二）基本防守形式

四、比赛规则及编排方法（2009-2012国际排球最新规则）

（一）六人制排球比赛规则

（二）沙滩排球比赛规则

（三）比赛编排方法

第三篇 足球

一、概述

（一）起源及发展

（二）特点及健身功能

二、基本技术

（一）运球

（二）踢（传）、接球

（三）颠球、头球

三、基本战术

（一）攻守阵型

（二）攻守战术

四、比赛规则及编排方法

（一）五人制足球比赛规则

（二）十一人制足球规比赛则

（三）比赛编排方法

第四篇 篮球、排球、足球运动处方和常见的运动损伤及预防

一、篮球、排球、足球运动处方

（一）发展速度素质的运动处方

（二）发展力量素质的运动处方

（三）发展耐力素质的运动处方

（四）发展灵敏性素质的运动处方

（五）发展柔韧素质的运动处方

二、篮球、排球、足球常见的运动损伤及预防

（一）软组织损伤

（二）关节、韧带扭伤

（三）胫腓骨疲劳性骨膜炎

（四）脑震荡

参考文献

《篮球 排球 足球》以发展和提高大众不同年龄段人群的基本运动能力，提高人的协调性、灵活性以及身体健康水平为目的。篮球、足球运动是两项集体配合加对抗性运动的项目，而排球突出集体配合性项目。《篮球 排球 足球》把全民健身事业纳入国家经济、社会发展总体规划；以提高全民族身体素质、形成比较完善的全民健身体系为目标；从国情出发，借鉴坚持实施《全民健身计划纲要》的成功经验和国际发展大众体育的做法；加强全民健身服务体系建设，努力实现全民健身公共服务均等化；继续推进改革，调动全社会积极性，充分发挥各类社会组织的作用，发挥市场机制作用；解决全民健身事业发展中的主要矛盾和突出问题，既有宏观指导性又具有可操作性。