活到天年

活到天年

江国生, 主编

出版社:九州出版社

年代:2009

定价:28.0

书籍简介:

本书结合《黄帝内经》等,对阴阳平衡的理念进行了升华和提炼,从而把结合太阳养生的理念发挥到一个新的高度。揭示了太阳运行的特点及对生命健康的影响,介绍了顺应太阳养生的健康常识。

作者介绍:

江国生,教授,毕业于南京医学院,心血管病、老年病专家,具有四十多年临床工作经验。1993年获国务院颁发的政府特殊津贴。近年来。一直致力于大众科学健康知识的普及工作,所作报告及讲座数百场。著有多部学术专著,论文多次在国内外著名的医学杂志上发表。 2004年由光明日报出版社出版个人专著《健康六要素》,其独特的养生视角和新颖的健康理念,广受好评,享有盛誉。

书籍目录:

第一章 太阳与养生

与太阳同步为养生之道

养生的基础在于阴阳平衡

天人相应是养生的关键

养生贵在有方法

第二章 日出日落与养生

夜半足少阳胆经当令,养气正当时

鸡鸣足厥阴肝经当令,护好你的肝

日旦手太阴肺经当令,适宜深睡眠

日出手阳明大肠经当令,垃圾毒素排出来

早食足阳明胃经当令,不当早餐的逃兵

日禺足太阴脾经当令,养脾宜静不宜动

日中手少阴心经当令,养心小憩很必要

日跌手太阳小肠经当令,及时补水肠道清

日辅足太阳膀胱经当令,生命在于运动

日入足少阴肾经当令,养肾之妙在于藏

日夕手厥阴心包经当令,娱乐时间莫轻视

定昏手少阳三焦经当令,安睡宁神养元气

第三章 日远日近与养生

立春:阳气初生,宜吃辛甘之品

雨水:调养脾胃,忌辛辣

惊蛰:调精养神,少食寒性食物

春分:平衡膳食,延年益寿

清明:高血压易发期,多食瓜果蔬菜

谷雨:内、外环境要平衡,饮食宜平补

立夏:辞春迎夏应清补

小满:预防皮肤病,宜吃清淡素食

芒种:炎炎夏日,宜吃祛暑益气之品

夏至:心静自然凉,饮食宜清淡

小暑:饮食适量,呵护肠胃

大暑:阳光极盛,饮食消暑

立秋:饮食有养,皆以养收

处暑:处暑寒来,补而不竣

白露:阴气渐重,滋补为首

秋分:阴阳平衡,阴平阳秘

寒露:热冷交替,润肺益胃

霜降:一年补通通,不如补霜降

立冬:阴气盛极,养精蓄锐

小雪:寒未深而雪未大,抑郁症患者重调养

大雪:大雪冬至雪花少,进补正当时

冬至:日短夜长,补阳护阴

小寒:小寒补一冬,来年无病痛

大寒:固护精气,滋养阳气

第四章 日高日低与养生

春季:万物复苏,阳气生发重养生

夏季:天地气交,万物华实宜养长

秋季:阳消阴长,天干物燥要养收

冬季:草木凋零,阳气闭藏固养藏

内容摘要:

人与自然是一个统一的动态整体,人体的脏腑功能活动、气血运行与太阳的变化息息相关。人要很好地进行养生保健,就必须顺从自然界的变化,遵循天人合一的传统养生理念,随着太阳的变化而相应地调整养生思维,方能固本培元,平衡阴阳,理气顺脉,长命百岁。太阳养生注重生命质量的提高,使每一个人不仅获得长久的生命,而且健康地活到天年。

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书籍规格:

书籍详细信息
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丛书名不生病的智慧系列
9787510800979
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出版地北京出版单位九州出版社
版次1版印次1
定价(元)28.0语种简体中文
尺寸26装帧平装
页数印数 4500

书籍信息归属:

活到天年是九州出版社于2009.06出版的中图分类号为 R161 的主题关于 保健-基本知识 的书籍。