印度男子瑜伽

第一部分感受神秘的印度瑜伽

1瑜伽的起源

2身心兼修的瑜伽本色

瑜伽体位法瑜伽呼吸法瑜伽冥想

第二部分瑜伽生活之道

1古老神圣瑜伽食物观

2瑜伽的开创性生活方式

第三部分瑜伽招式绝妙体验

点燃神圣之火瑜伽热身组合

欢乐孩童式

屈腿侧扭式

单腿举式

被动后弯式

猫式

顶峰式

调和能量之源呼吸系统净化组合

山式

火山式

前屈式

骑马式

三角式

一半月式

调和能量之源消化循环系统优化组合

绕环式

旋腿式

双腿锁腿式

船式

转腰触趾式

维护性福通道生殖系统强化组合

简易蝗虫式

俯卧撑式

蝗虫式变式

弓式

鱼式

桥式

犁锄式

舒缓心神之法放松神经组合

肩倒立式

蛙式

月亮放松式

鳄鱼式

大放松式

瑜伽随身式

弓箭式

平衡式

鸟王式

舞王式

英雄式

扭转式

鹤蝉式

三角的变形式

新月式

第四部分瑜伽健身养生食谱

第五部分瑜伽男人心灵通道

　　现代男性压力大，身体耗损加速，许多人在30岁的黄金年龄，就开始陷入“体力大不如前”的窘境。事实上，男性30岁后的整体生理状况，正如抛物线般，每年以一个百分点递减。瑜伽可以活动到全身组织肌肉，除了保持体态与健康，瑜伽的最大贡献就是助你远离压力、心脏病和忧郁症。瑜伽缓和廷伸的肢体动作，可以柔软筋骨，让平常注重肌肉发展的男性，兼顾平衡、协调的发展。你在几岁开始练习瑜伽，你的身体状况就会维持在那个年龄，想要阻挡老化的滚滚洪流，聪明的男性，你应该要有去亲身尝试的勇气。　　印度伟大的学者、外士纳瓦出家人巴克提希丹塔.萨茹阿斯瓦提，印度当代最伟大的圣人、哲学家、先知和沟通东西方的文化使节圣帕布帕德，印度当代学者、瑜伽哲学博上、印度甘地瑜伽学院导师、Discover国际频道瑜伽节目丰持人玛哈斯，甘地学院瑜伽哲学硕士，印度瑜伽专业教练成尔德斯，源自神秘国度印度的神奇瑜伽术，根据男性独特的心理与生，理特点创编，通过独特的瑜伽体位与姿势，塑造健美身形，强健体质，祛病养生，还原男人本色。