大学体育与健康教程

基础篇--体育与健康

第一章 体育概述

本章概述

学习目标

第一节 体育的起源与发展概述

第二节 体育的功能

第三节 体育活动的参与

本章思考

知识阅读

第二章 体育锻炼促进健康

本章概述

学习目标

第一节 体育锻炼是健康之源

第二节 了解雾霾，加强体育锻炼

本章思考

知识阅读

第三章 科学进行体育锻炼

本章概述

学习目标

第一节 制订自我锻炼计划

第二节 体育运动的卫生原则

第三节 常见运动问题的处理方法

第四节 预防体育损伤的方法

本章思考

知识阅读

田径篇--更快、更高、更强

第四章 跑、跳和掷的力量

本章概述

学习目标

第一节 跑

第二节 跳

第三节 投掷

本章思考

知识阅读

球类篇--对抗性体育

第五章 三小球

本章概述

学习目标

第一节 乒乓球

第二节 羽毛球

第三节 网球

本章思考

知识阅读

第六章 三大球

本章概述

学习目标

第一节 篮球

第二节 足球

第三节 排球

本章思考

知识阅读

健美篇--体育塑造美

第七章 健与美

本章概述

学习目标

第一节 体育健身

第二节 健美操

第三节 健康体质的测定及标准

本章思考

知识阅读

养生与防身篇--传统体育的瑰宝

第八章 武术

本章概述

学习目标

第一节 武术概述

第二节 武术的基本功

第三节 散打

……

休闲篇--享受运动

观赏篇--体育精神的力量

特色展现篇--“古今兼得、身心双修”之美

有人说，健康是金子，因为健康是人生第1财富，金子有价而健康无价，有时你无论花多少钱也不能买来健康。所以，柯尔顿说：“*穷苦的人也不会为了金钱而放弃健康，但是*富有的人为了健康心甘情愿放弃所有金钱。”也有人说，健康是空气，它无色无味，当你拥有它时可能并不觉得它存在，一旦缺少或失去它时，你才会感到它的珍贵。阿拉伯有句谚语：“有两种东西失去后才知道它的价值：这就是青春与健康。”不要等到失去健康才想到健康，那往往为时已晚，只有在健康时关注健康、珍爱健康，学会自我锻炼，才能健康常驻，焕发活力。
　　健康忧患意识的缺失是阻碍大学生体育锻炼习惯养成的内在致因，许多大学生都认为自己很健康，而过度消耗自己的身体。不良的作息时间、紊乱的饮食习惯、痴迷的电子游戏、孤独的网络聊天等充斥着大学生们的日常生活，亚健康在大学生群体中普遍存在，严重影响着我国大学校园的激情与活力。
　　纵观《大学体育与健康教程》，突出了知识性、教育性、趣味性、应用性等特点，充分给大学生更大的弹性和选择余地，尽可能满足不同大学生个体的体育需求。