十月怀胎优生百科

第一篇孕前：把握最佳“孕”势◎Part 1孕育之妙与遗传优生精卵相遇，奇妙的“生命之吻”神奇的遗传：宝宝会像谁生龙生凤有奥妙，七大因素影响生男生女孕育优质男孩，小细节里有大文章孕育优质女孩，细微处成就梦想一种选择两代命运，优生谨遵“四个不”要孩子千万别草率，十类人须做好优生咨询莫拿子女赌明天，哪些遗传病病人不宜生育◎Part 2好时有好“孕”把握卵子与精子的最佳“保质期”瓜果飘香时，正是孕育的黄金季节“造人”，把握最佳受孕时机成功受孕，宜掌握排卵规律◎Part 3好“孕”宜好“食”想做妈妈，孕前就应加强营养“建设”养“精”蓄锐，营养专家教准爸爸健康饮食预防食物污染，为营养备孕扫清障碍准备怀孕，谨防“祸从口入”补充叶酸，女性孕前最重要的营养任务男人孕前补充叶酸，“种子”更优良◎Part 4为孕育搭建安全防护网孕前检查，女性的“大事件”孕前检查，男性没有豁免权准妈妈，莫让不良习惯打乱了您的孕育计划准爸爸，生健康宝宝要改掉十大不良习惯有病先治疗，为优生清除“后遗症”停止避孕，谨慎用药注射疫苗，孕前建好感染“隔离墙”成功育，当心宠物成“心腹”之患优生优育，这些工作岗位要暂时调离◎Part 5为天使的孕育打造爱的堡垒和谐夫妻，优生的重要条件性生活和谐，提高受孕的概率做好心理准备，孕育一个代表未来的小生命给心灵减压，孕育才能更健康◎Part 6胎教预约优质宝宝胎教，培养人才的奠基工程胎教不是生出神童的唯一条件准妈妈，胎教的主角准爸爸，胎教的主要参与者胎教，家庭成员都可以参与第二篇孕中：精心孕育小生命◎Part 1孕1月：好“孕”悄然来临孕期追踪：胎宝宝与母体变化小天使从无到有不知不觉成为准妈妈本月安胎保健指南居家保健：生活细安排准爸爸的贴心爱妻行动准妈妈，自我判断怀孕的“金标准”进一步确认怀孕：巧用早孕试纸生聪明宝宝，把好孕期检查第一关建立妊娠保健卡，为妊娠上一把“安全锁”好日子铭记于心：正确推算宝宝的出生日早孕之喜，是否向周围的人坦白相告100分，准妈妈居家环境打造准妈妈的坏习惯，一定要“严惩不贷”记好妊娠日记，为处理异常情况提供依据“性”福要等待，切实管好自己的情欲巧吃会做：同步营养与饮食准妈妈本月饮食黄金法则大回报，先从微小处改变三餐两点心，准妈妈的进食方式叶酸，准妈妈的防畸生力军拒绝9种食物，远离孕初流产水是生命之源，并非多多益善遵循饮水之道，胜过吃良药滥服补品，会“谋杀”您的胎宝宝准妈妈本月一日食谱参考本月安胎美食跟我做同步课堂：胎教预约聪明宝宝营养胎教：平衡膳食是宝宝健康的基础环境胎教：宁静是最好的胎教音乐胎教：优美音乐让您舒心安神孕期不适：异常情况处理站疲倦乏力感冒发热◎Part 2孕2月：害喜也感温馨甜蜜孕期追踪：胎宝宝与母体变化胎宝宝初具人形准妈妈悄现呕吐等早孕反应本月安胎保健指南居家保健：生活细安排准爸爸的贴心爱妻行动准妈妈喝酒，胎宝宝“醉”运动与出行，准妈妈不可无视禁忌意外怀孕，谨慎考虑是“流”还是留”新婚初孕，切忌盲目流产准妈妈有病硬挺，胎宝宝健康存隐患充足睡眠，安胎又养“形”电磁辐射，胎宝宝的“隐形杀手”“电脑族”准妈妈，巧选一套防辐射服安全孕育，孕初叫停旅游或出差漂亮的高跟鞋，准妈妈要忍痛割爱了呵护乳房，就是呵护宝宝与健康准妈妈洗澡不再是随意的事了巧吃会做：同步营养与饮食准妈妈本月饮食黄金法则孕初宜食食物排行榜三次正餐要尽量保证合理吃不下饭，不必拘泥于一日三餐素食准妈妈，您的营养合理吗开胃健脾，改善孕期呕吐食物排行榜水果当饭吃，当心吃出个“糖妈妈”准妈妈吃饭，不要有“口”无“心”妊娠呕吐，让食疗助您渡过难关准妈妈本月一日食谱参考本月安胎美食跟我做同步课堂：胎教预约聪明宝宝环境胎教：为宝宝营造健康的宫内环境情绪胎教：良好的情绪是胎教成功的一半运动胎教：散步是准妈妈最好的运动音乐胎教：每天享受一场沁人心脾的“音乐浴”语言胎教：小名是您送给胎宝宝的第一份礼物孕期不适：异常情况处理站妊娠剧吐宫外孕葡萄胎◎Part 3孕3月：准妈妈孕味初现孕期追踪：胎宝宝与母体变化小天使可正式称为胎宝宝了准妈妈害喜更严重了本月安胎保健指南居家保健：生活细安排准爸爸的贴心爱妻行动产前检查，按部就班保母子平安产前B超检查，并非多多益善准妈妈经常“开夜车”，胎宝宝不喜欢孕期拔牙，小举动会惹出大祸端孕初疲倦困扰，专家有高招准妈妈上下班，安胎“黄金招”准妈妈爱“孕动”，一举两得运动安胎，有些准妈妈要“叫停”着装与美容，准妈妈有原则三种准备，切实预防“凉席病”化纤类内衣，健康孕育的绊脚石笑之有度，准妈妈不可小视靓肤保养，准妈妈有秘籍隐形眼镜，潜藏“隐形危害”手机，母子健康的“撒手锏”巧吃会做：同步营养与饮食准妈妈本月饮食黄金法则准妈妈最好的饮食习惯：清淡低盐准妈妈的绿色“牛乳”：豆制品辛辣调味品，妈妈应慎食玉米，胎宝宝智力增长的“脑黄金”油炸食品，准妈妈的“最怕”滥补维生素，准妈妈危害多多七大饮食陷阱，准妈妈切勿踏入准妈妈本月一日食谱参考本月安胎美食跟我做同步课堂：胎教预约聪明宝宝性格胎教：母亲的好性情影响胎宝宝一生音乐胎教：优美的音乐是一种良好的心境环境胎教：胎宝宝喜欢温馨美满的家庭环境联想胎教：想象宝宝完美的样子抚摸胎教：用双手传递您的爱孕期不适：异常情况处理站先兆流产孕期尿频_=孕期色素沉淀◎Part 4孕4月：逐渐摆脱妊娠反应孕期追踪：胎宝宝与母体变化胎宝宝出现了令人激动的胎心音孕吐反应，准妈妈渐告结束本月安胎保健指南居家保健：生活细安排准爸爸的贴心爱妻行动胎动，胎宝宝安危的“晴雨表”胎心音，胎宝宝健康与否的警报器巧用托腹带，把宝宝的世界托起来一个人的体重，两个人的健康为了产后不留“纹”，提前“狙击”妊娠纹享受“性福”生活，准爸妈要悠着点孕味初现，巧选魅力孕妈妈装左侧卧位，准妈妈的理想睡姿坐车出行，安全带是准妈妈的“保护神”指甲油，“披着羊皮的狼”染烫发，胎宝宝的健康“杀手”巧吃会做：步营养与饮食准妈妈本月饮食黄金法则准妈妈补钙，切莫一“钙”而论谨慎饮食，把住“病从口入”关职场准妈妈，抽屉藏“粮仓”荔枝鲜美可口，食之不可过量谷类食物是个宝，准妈妈饮食不能少“一个人吃，三个人消耗”的营养策略准妈妈营养过剩，调节饮食是关键添加剂超标食品，准妈妈要小心霉菌污染食品，准妈妈饮食禁区准妈妈本月一日食谱参考本月安胎美食跟我做同步课堂：胎教预约聪明宝宝环境胎教：准妈妈要亲近大自然行为胎教：一种无声的胎教语言情绪胎教：让宝宝感知您的快乐语言胎教：与胎宝宝的另类沟通抚摸胎教：与胎宝宝最直接的情感交流孕期不适：异常情况处理站妊娠牙龈出血‘妊娠期腹泄◎Part 5孕5月：用心感受胎动的快乐孕期追踪：胎宝宝与母体变化小天使听力形成，脑部发育黄金期准妈妈可感受到胎动本月安胎保健指南居家保健：生活细安排准爸爸的贴心爱妻行动孕期保健，脚部也是重点保护区关爱“私密地带”，勿让妇科炎症缠上准妈妈准妈妈孕期旅游，应“出入平安”准妈妈开车，“贴心守则”应牢记小心日光浴成孕育隐患莫让厨房成为准妈妈危险的“温床”口腔卫生小事情蕴藏大健康巧吃会做：同步营养与饮食准妈妈本月饮食黄金法则补钙地雷，您“踩”了几个DHA，胎宝宝补充智力的“脑黄金”坚果，胎宝宝的“强脑之果”罐头食品，胎宝宝健康的“减分器”薯条、薯片，准妈妈享了口福伤了健康准妈妈头晕，巧饮食帮您渡难关准妈妈本月一日食谱参考本月安胎美食跟我做同步课堂：胎教预约聪明宝宝语言胎教：与胎宝宝进行贴心的交谈光照胎教：让宝宝感知光明音乐胎教：让胎宝宝与准妈妈通过音乐产生共鸣行为胎教：培养具有良好习惯的胎宝宝运动胎教：让母子一块儿“动”起来孕期不适：异常情况处理站妊娠贫血孕期腿部抽筋妊娠期鼻出血◎Part 6孕6月：准妈妈孕味十足孕期追踪：胎宝宝与母体变化宝宝模样像个小老头下部隆起更为突出本月安胎保健指南居家保健：生活细安排准爸爸的贴心爱妻行动不良情绪，健康孕育的“定时炸弹”迷恋汽油味，准妈妈优生之“大忌”保养指甲，方寸之地健康有讲究劳动是最好的医生，准妈妈快乐做家务水中运动，准妈妈“一举两得”学做准妈妈操，生健康宝宝呵护乳房，为宝宝准备“粮仓”密切关注你的肚皮——胎动准妈妈乘车的“安全守则”严重噪声，优生路上的“打劫者”巧吃会做：同步营养与饮食准妈妈本月饮食黄金法则妊娠黄褐斑，防治“英雄榜”准妈妈水肿，巧吃过“肿”关过食水果，当心“两败俱伤”长期高脂饮食，健康孕育的“拦路虎”准妈妈嗜冷饮，爽了口却苦了胃感冒不用药，“私家厨房”帮准妈妈解烦恼准妈妈本月一日食谱参考本月安胎美食跟我做同步课堂：胎教预约聪明宝宝艺术胎教：及早开启宝宝的艺术之门文学胎教：让胎宝宝接受文学的熏陶联想胎教：让美好的想象“干预”宝宝情绪胎教：好心情决定好胎教光照胎教：阳光“进补”，准妈妈少不了孕期不适：异常情况处理站妊娠腰痛妊娠高血压综合征白带增多◎Part 7孕7月：为宝宝出生做准备孕期追踪：胎宝与母体变化光明与黑暗，小天使能够区分啦准妈妈，为何逐渐睡得不安稳本月安胎保健指南居家保健：生活细安排准爸爸的贴心爱妻行动肚子“突飞猛进”，洗头成为一件“苦差事”准妈妈穿鞋袜有“心经”孕期小问题，健康藏危险避孕套，“性”福生活的保护伞皮肤保养，重视面部T型区准妈妈戴胸罩，小细节有大讲究准妈妈酣然入眠，好方法任您选电吹风，健康孕育的“双刃剑”“大肚婆”也可以“臭美”准妈妈留神：当心成为“备物狂”预防难产，准妈妈要注意巧吃会做：同步营养与饮食准妈妈本月饮食黄金法则准妈妈狼吞虎咽，小心胃肠招祸端准妈妈吃酸，蔬果成首选鸡蛋虽可贵，食之应有度准妈妈贫血，巧选“补铁摇篮”蛋白质补充，准妈妈要适可而止准妈妈本月一日食谱参考本月安胎美食跟我做同步课堂：胎教预约聪明宝宝语言胎教：将美感和情趣传递给胎宝宝环境胎教：警惕环境中的“隐形刺客”音乐胎教：让胎宝宝沉浸在音乐的海洋运动胎教：两种姿势缓解孕期腰酸背痛情绪胎教：准爸爸要帮助妻子消除顾虑孕期不适：异常情况处理站妊娠便秘妊娠期痔疮妊娠期胃灼热症胎宝宝宫内发育迟滞◎Part 8孕8月：宜参加分娩学习班孕期追踪：胎宝宝与母体变化小天使为出生做最后的准备准妈妈会时常感到喘不上来气本月安胎保健指南居家保健：生活细安排准爸爸的贴心爱妻行动准妈妈“筑长城”，胎宝宝很厌烦准妈妈坐立行走，皆需“循规蹈矩”肚子异常隆起，准妈妈莫疏忽妊娠晚期，准妈妈旅行要三思而后行胎位，选择顺产或剖宫产的“指示器”准爸妈最后的考试：参加分娩学习班做足准备，避免会阴侧切巧吃会做：同步营养与饮食准妈妈本月饮食黄金法则扬长避短，巧饮食成就“魅力准妈妈”吃得太咸，孕晚期饮食之大忌鱼类是健康食品，但不可“一视同仁”失眠，饮食调理让您轻松入梦乡准妈妈体质过敏，要对海鲜说“bye-bye”准妈妈本月一日食谱参考本月安胎美食跟我做同步课堂：胎教预约聪明宝宝游戏胎教：与胎宝宝做游戏不是天方夜谭音乐胎教：倾听《梦幻曲》美术胎教：陶冶胎宝宝的情操语言胎教：不断扩大对话的内容与范围孕期不适：异常情况处理站妊娠期瘙瘴症孕期水肿胎位不正早产静脉曲张◎Part 9孕9月：注意控制情绪和性行为孕期追踪：胎宝与母体变化胎宝宝开始为出生做准备准妈妈的行动变得更为艰难本月安胎保健指南居家保健：生活细安排准爸爸的贴心爱妻行动警惕：准妈妈运动的危险征兆准妈妈纳凉，电风扇久吹要不得大肚妈妈用空调，把握“三大注意”久坐久站，静脉曲张与准妈妈“有缘”冬季保暖，胎宝宝不爱电热毯职场准妈妈，您该休产假了学一套缓解待产疼痛操准妈妈爱干净，床上用品要勤洗勤换巧吃会做：同步营养与饮食准妈妈本月饮食黄金法则常吃精米精面，准妈妈健康要打折发芽土豆，侵袭健康的“黑面杀手”少而精，孕末期饮食要有“挑拣”刺激性食物，想说爱你不容易孕晚期大量进补，准妈妈“得不偿失”准妈妈本月一日食谱参考本月安胎美食跟我做同步课堂：胎教预约聪明宝宝文学胎教：给胎宝宝补充点文学营养光照胎教：给宝宝前进的动力情绪胎教：永远保持一颗宁静的心音乐胎教：反复听一段音乐语言胎教：给胎宝宝讲故事孕期不适：异常情况处理站妊娠期心脏病脐带绕颈羊水异常胎动异常◎Part 10孕10月：随时等待天使的降临孕期追踪：胎宝宝与母体变化胎宝宝就要出生了准妈妈进入妊娠>中刺期本月安胎保健指南居家保健：生活细安排准爸爸的贴心爱妻行动临近分娩，准爸爸应随时待命产前备战，坚持运动是明智之举产前用品准备清单缓解焦虑情绪，勇敢面对分娩产前检查，坚持到底就是胜利胎教，不可半途而废巧吃会做：同步营养与饮食准妈妈本月饮食黄金法则补充营养，为待产妈妈做好准巧克力，准妈妈的“助产大力士”待产美食排行榜准备剖宫产妈妈的饮食经准妈妈本月一日食谱参考本月安胎美食跟我做同步课堂：胎教预约聪明宝宝文学胎教：让胎宝宝接受点传统启蒙教育情绪胎教：以良好的心态迎接分娩语言胎教：让胎宝宝了解宫外的世界音乐胎教：让母子在舒缓的音乐中共鸣胎教总结：早教还需持续孕期不适：异情况处理站尿频早破水过期妊娠第三篇分娩：迎接小生命的到来◎Part 1第一阅读：产前备战常识选择分娩医院，准爸妈要慎之又慎去医院待产，把握“黄金时间”对号入座，您是否需要提前待产感恩母爱，自然分娩有利于优生剖宫产PK自然分娩这些情况，“剖”是明智之举产房里的尴尬事，准妈妈要做到“心有数”分娩时大喊大叫不利于分娩准爸爸，最佳分娩陪护人◎Part 2产程直击：分娩进行时临产三信号：宫缩、见红、破水临产禁忌，牢记心间三大产程，全程直播分娩过程助产爸爸，产房内的职责双胞胎分娩，切莫慌乱待产妈妈须知：做侧切的几种情况第二产程，准妈妈用力的黄金时段听到宝宝的哭声，新妈妈如释重负◎Part 3特别关注：常见产程意外宫缩乏力前置胎盘胎盘早期剥离胎宝宝窘迫妊娠高血压综合征脐带脱垂产中及产后大出血早期破水合并感染难产第四篇产后：健康恢复不打折◎Part 1饮食误区，新妈妈谨防踏入误区一：产后喝红糖水越多越好误区二：产后吃鸡蛋越多越好误区三：产后不能吃青菜误区四：产后不能吃水果误区五：产后要多喝母鸡汤◎Part 2“极致”营养，产褥期的关注焦点产后1～2周：合理饮食促进伤口愈合、恶露排出产后3～4周：合理饮食促进脏腑调理、组织修复产后5～6周：合理饮食促滋补元气、增强体质产后7～8周：合理饮食促养颜美容、修身健体◎Part 3产后塑身，还新妈妈“魔鬼”身材产后塑身，把握黄金时期“美腹计”，让您远离大腹便便产后妈妈也有做人美胸新妈妈也能有纤瘦玲珑的细腰纤纤玉臂，新妈妈也可以拥有塑造性感美腿做个小S一样的翘臀“辣”妈皮肤粗糙，会保养让您摆脱烦恼私处保养，让老公感觉到原来的您◎Part 4生活小细节，健康大智慧坐月子不等于“卧床休息1个月”轻松坐月子，4种方式供您选择重视产后检查，防患于未然产后睡姿，新妈妈有讲究产后减压，新爸爸要及时疏导会阴清洁，小事情有大讲究关注宝宝的“粮袋”——乳房舒适的居住环境，新妈妈的“安乐窝”安全坐月子，要顺应四季变化新妈妈特别关注：月子里能否洗头洗澡让头发焕发迷人光彩产后“性”福，您要等待多长时间产后不避孕，健康祸患多◎Part 5产后不适，专家级的生活调理产后腹痛产褥期感染产后身痛子宫复原不全产后恶露不绝急性乳腺炎产后脱发乳头皲裂

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