你不可不知的100种调整血压方案

上篇调治高血压病

方案1桑叶平肝降火降血压/8

方案2菊花明目降血压/10

方案3罗布麻平肝清火降血压/12

方案4决明子降脂降血压/14

方案5夏枯草清肝降血压/16

方案6槐花软化血管降血压/18

方案7荷叶清暑利湿降血压/20

方案8葛根解痉降血压/22

方案9何首乌滋阴益寿降血压/24

方案10天麻定眩降血压/26

方案11芹菜清肝降血压/28

方案12菊花脑清凉明目降血压/30

方案13洋葱活血降血压/32

方案14大蒜辛热解毒降血压/34

方案15芦笋减肥降脂降血压/36

方案16番茄凉血利尿降血压/38

方案17苦瓜清心除烦降血压/40

方案18冬瓜清火利湿降血压/42

方案19荠菜健脾利水降血压/44

方案20绿豆清暑降血压/46

方案21苹果生津除烦降血压/48

方案22香蕉清热除烦降血压/50

方案23柿子清热凉血降血压/52

方案24山楂化瘀活血降血压/54

方案25红枣益气生津降血压/56

方案26黑木耳凉血止血降血压/58

方案27香菇益气降血压/60

方案28海带软坚散结降血压/62

方案29虾皮补钙降血压/64

方案30蔬菜类食疗降血压/66

方案31豆粮类食疗降血压/68

方案32果品类食疗降血压/70

方案33食用菌类食疗降血压/72

方案34水产类食疗降血压/74

方案35花卉类食疗降血压/76

方案36药茶降血压/78

方案37药粥降血压/80

方案38药膳羹饮降血压/82

方案39药膳菜肴降血压/84

方案40药膳汤水降血压/86

方案41控制钠盐降血压/88

方案42补钾降血压/90

方案43补钙降血压/92

方案44控制体重降血压/94

方案45低脂饮食降血压/96

方案46戒烟限酒降血压/98

方案47心理治疗降血压/100

方案48欣赏音乐降血压/102

方案49自我按摩降血压/104

方案50刮痧疗法降血压/106

方案51足浴疗法降血压/108

方案52足部按摩降血压/110

方案53温泉浴疗降血压/112

方案54健身球运动降血压/114

方案55放松练习降血压/116

方案56散步慢跑降血压/118

方案57药枕疗法降血压/120

方案58六字诀法降血压/122

方案59医疗体操降血压/126

方案60利尿剂降血压/128

方案61B受体阻滞剂降血压/130

方案62钙通道阻滞剂降血压/132

方案63血管紧张素转换酶抑制剂降血压/134

方案64血管紧张素Ⅱ受体阻滞剂降血压/136

方案65α受体阻滞剂降血压/138

方案66阶梯疗法降血压/140

方案67阿司匹林预防心脑血管疾病/142

方案68高血压伴脑血管病药物治疗/144

方案69高血压伴冠心病药物治疗/146

方案70高血压伴心脏病药物治疗/148

方案71高血压伴糖尿病药物治疗/150

方案72高血压伴肾脏疾病药物治疗/152

方案73高血压伴血脂异常药物治疗/154

下篇调治低血压病

方案74药物升血压/158

方案75人参大补元气升血压/160

方案76黄芪补气升阳升血压/162

方案77黄精气阴双补升血压/164

方案78甘草补虚解毒升血压/166

方案79枳实行气化痰升血压/168

方案80麻黄温通心阳升血压/169

方案81鹿茸温补壮阳升血压/170

方案82肉桂温阳散寒升血压/171

方案83玉竹滋阴润燥升血压/172

方案84麦冬滋阴益精升血压/173

方案85归芪升压汤升血压/174

方案86益气升压汤升血压/175

方案87生脉升压汤升血压/176

方案88桂附升压汤升血压/177

方案89育阴升压汤升血压/178

方案90化浊升压汤升血压/179

方案91古代医家升血压方/180

方案92中成药升血压方/182

方案93升血压食疗方/184

方案94升血压药膳方/186

方案95调息升压操升血压/188

方案96太极拳升血压/190

方案97易筋经升血压/192

方案98五禽戏升血压/194

方案99八段锦升血压/196

方案100针灸疗法升血压/198

前言

享受存在的恩典(代前言)

黄蓓佳

据科学家们说，宇宙是从一个奇点上产生的。宇宙在产生的第一秒钟便有了引力和支配物理学的其他力。一分钟之后它的直径有了1600亿千米，温度高达100亿摄氏度。三分钟后，98％的目前存在或将会存在的物质形成了。我们有了一个美妙无比的空间，有了我们在其中生活和嬉笑的家园。

多么了不起的恩典！在这个浩繁的宇宙中，获得生命是一种奇迹。双倍的奇迹是，我们不仅存在，我们还能欣赏到这种存在，我们甚至可以用自己的大脑和双手让存在变得更加美好。每天，每时，我们的身边都在发生着激动人心的事，勇敢和令人称奇的事，这是生命自身的寻求和革命为了我们在宇宙中存活得长久和壮美。

生命有很多秘密。同样，围绕在生命周围的，关于生理，关于心理，关于衣食住行，关于日月星辰和花开花落，也有无数的奥妙和诀窍。对于这些秘密、奥妙和诀窍，有些我们已经知道，有些我们并不知道，还有更多的，我们以为自己知道，而其实一知半解。

需要去把一切都弄得明明白白吗？需要的吧。存在既然是了不起的恩典，我们干吗不享受得更加充分、更加完美？更何况，享受和改变的成本并不昂贵只要有针对性地阅读，有选择地去做。这套由江苏科学技术出版社精心策划的《百味》丛书，陆续分辑出版与人们生活、成长密切相关的种种知识和有趣话题，每册涉及一个主题，以问答形式和亲切的话语、活泼的版面，讲述与生命伴生而来的种种快乐和烦恼、种种酸甜与苦辣，讲述我们存在其中的世界的丰富与多彩。

您不妨挑有兴趣的几本，饭余茶后或入睡之前读上几页，这本身就是一种享受：有纸香和墨香的陪伴，你的呼吸会变得舒缓，纯粹，你的身心也会因之得以松弛，得以调养。

　　百味人生，百趣百题。本书将告诉你高血压病与低血压病同样损害人体健康。只要掌握了正确的方法，就能够使自己的血压稳定在正常水平。　　您可以在饭余茶后或入睡之前读上几页，这本身就是一种享受：有纸香和墨香的陪伴，你的呼吸会变得舒缓，纯粹，你的身心也会因之得以松弛，得以调养。　　这套《百味》丛书，陆续分辑出版与人们生活、成长密切相关的种种知识和有趣话题，每册涉及一个主题，以问答形式和亲切的话语、活泼的版面，讲述与生命伴生而来的种种快乐和烦恼、种种酸甜与苦辣，讲述我们存在其中的世界的丰富与多彩。　　本册为《你不可不知的100个稳定血压方案》。