再见，拖延症

01 不要对未来的自己期望过高

02 想到就尽快做

03 不要留恋现状

04 扔掉舒适度

05 常怀危机感

06 要有前瞻性

07 警惕整合性思维

08 把事情分解开来

09 不能眼高手低目标过于远大

10 不要仅满足于纸上谈兵

11 设定好目标的诱因

12 不要堆攒下太多的东西

13 不要太计较结果，先做做看

14 减少失败的风险

15 切不可漫无目的

16 做好严谨的计划

17 摒弃“维持现状”的倾向

18 说出你的想法

19 利用“旁观者效应”督促自己

20 想想你的初衷

21 勿从空白状态开始

22 先“做好准备”

23 进入“待命”的状态

24 拒绝完美主义

25 善于利用模板

26 如实告知进展状况

27设好时间限定

28 身心保有余力

29 切不可鼓劲过头

30 留神“偏好逆转”现象

31 专心做一件事

32 专心一致

33 下定决心

34 整理桌面理清思路

35 要明白好多事能够轻易完成

36 展现自信的状态

37 定好工作量，适度而行

38 别一口气就把事情做完

39 即使没有截止期限也要马上行动

40 不找借口

41 掌握反馈信息

42 时刻暗示自己能够“马上行动”

43 不妨来点音乐

44 保持乐观

45 发现事情本身的价值

46 预见到对自身最大的损失

47 让事情转变成话题

48 为什么不能做到马上行动？

49 做好打算

50 变成习惯

当你在读谈判宝典的时候，别人已经在去见客户的路上了；当你在看减肥书的时候，别人已经出门跑步了。虽然摄取知识可以让行动更高效，可是不早点迈出第一步，什么都是徒劳。为什么明明知道事情必须做，却总是不愿意行动呢？不行动，你就永远没有改变！其实做事的关键就在于跨出第一步。《再见，拖延症：不行动就永远没有改变（双色）》从心理学层面为你剖析了50种迟迟不前的错误心理，并提出了相应的对策，让你马上行动起来，甩掉拖延症。

你是否常常如此，面对摊开的文件、散乱的衣橱，该打的电话、该飞出去的邮件，却只是发呆。直至在天黑之前彻底抓狂，伴随片刻欢愉而来的，是堆积如山的任务，于是心情加倍沮丧，从现在起，跟随50种方法的指引，拒绝拖延，马上行动起来。