做自己的心灵教练

引言写给自己的便笺

第一章经营你的情绪

1快乐是一种选择

2女人为什么不快乐（1）孤独

3女人为什么不快乐（2）嫉妒

4女人为什么不快乐（3）自卑、失望

5女人为什么不快乐（5）焦虑

6快乐与成功的三大法宝

7谁是你的心灵教练

8太阳在淌着泪的云层上闪耀（1）

9太阳在淌着泪的云层上闪耀（2）

10快乐、满足的就是幸福

第二章经营你的感情

11众里寻他千百回

12先做好自己

13性格五象限（1）

14性格五象限（2）

15小心爱情陷阱（1）

16小心爱情陷阱（2）

17小心爱情陷阱（3）

18理解磨合期出现的问题

19将爱情进行到底（1）

20将爱情进行到底（2）

第三章经营你的性福

21人之初

22我的眼睛看不见自己

23羞答答的玫瑰慢慢地开小心面对男人的性压力

24你侬我侬，不忘“爱必”（1）

25你侬我侬，不忘“爱必”（2）

26鲜花+杨柳=健康危机+信任危机

27天使的翅膀折断了，还可不可以飞翔

第四章经营你的事业

28生活的杂技钢丝掌控你的时间

29生活的杂技钢丝掌控你的金钱（1）

30生活的杂技钢丝掌控你的金钱（2）

31女人，经济要独立

32明智地选择你的工作

33面试（1）

34面试（2）

35能帮助你更有效工作的一些原则

36组织能力

37如果你想跳槽

38别让过去限制你的未来

前言

几乎所有人都在关注心理健康。TSP指开拓思维、有效学习、预防保护技巧，这是可以为我们生活增添力量的三大心理学技巧。

我选择这些技巧来回应过去八年里为我提供素材、表达各类关注话题的各界人们，为他们提供最能解决问题的心理学方法。中国人经常问：“那是外国人的方法，对中国人有用吗?”答案是：有用，因为中国人遇到的问题是全球化的问题，参照国外成功解决类似问题的方法很有启发意义。

这本书的关注对象是那些已经完成学业、已经参加工作、想取得事业和感情成功的单身女性。她们每天都要做可能改变她们的人生轨迹的决定，但常常不知道该何去何从，这本单身女性的书就是为她们而写。在我往返于中国和美国的八年间，我遇见了许多单身女性。越来越多的中国女性关注自身的成长、发展，关注用心理学技巧解决问题。有许多我不讲课的下午，我会和这些朋友一起喝茶、聊天，回答她们方方面面的问题。随着时间的推移，我在中国的朋友圈越来越大，通过电子邮件在大洋彼岸进行沟通。她们讲的故事包括感情、事业、家庭：她们在生活中有许多困惑，但依旧向往更美好的未来。这本书提供的技巧与信息可以帮助你顺利度过单身阶段，不论你是谁，不论你的成长背景如何，不论你从事什么职业，只要你相信并积极使用这本书提供的技巧与信息，你就能顺利度过单身阶段，找到更美好的人生，我们为你加油、喝彩!这本书得到了许多人的帮助，我对这些人的帮助充满了无限感激。诸多年轻的中国女性多年来提供了素材和建议，让我们得以分享她们的奋斗、困惑和挣扎。我要特别感谢秘书牟云娟、成都市毓秀苑的赵艳斌经理及她的同事们，感谢他的合著者陈薛。他还要特别诚挚地感谢持照社会工作者学院的保罗.麦可卿博士和康尼.麦可卿硕士夫妇提供的重要建议以及宾夕法尼亚州滕博大学的D.阿波亚教授提供的医学建议。

朱利安.泰普林2007年初

　　如何战胜自卑感？到哪里认识适合做丈夫的人？白天愁工作，晚上愁嫁人。该嫁什么人？哪几种爱情杀手绝不能碰？如何经营爱情？恋爱的时候如何避免犯傻？哪些因素会导致意外怀孕？在做职业规划时哪些原则可以提供帮助？工作了，该万紫千红还是一枝独秀？……这些是困扰你的问题吗？如果是，那就赶快翻开本书吧，本书中提供的技巧与信息可以帮助你顺利度过单身阶段，找到更美好的人生。　　这本书提供的技巧与信息可以帮助你顺利度过单身阶段，不论你是谁，不论你的成长背景如何，不论你从事什么职业，只要你相信并积极使用这本书提供的技巧与信息，你就通顺利度过单身阶段，找到更美好的人生，我们为你加油、喝彩！作者简介：　　朱利安.泰普林博士(Dr．JulianTaplin)，美国持照心理咨询师，1967年取得俄勒冈大学心理学博士学位，1968年取得麻省公立医院及哈佛医学院社区心理健康联合合作项目博士后学位。他曾在俄勒冈医学院任教12年，后在特拉华州州立儿童心理保健服务中心担任主任职位15年，1998年被四川省社会科学研究院聘为客座教授。泰普林博士在北京、上海、广州、桂林、成都、沈阳、重庆等城市推动TSP项目，用国际最新的心理学理论和技巧实用、有效地解决家庭教育问题及单身女性生活中的问题。