出版社:北京体育大学出版社
年代:2011
定价:40.0
快速伸缩复合训练将机体的速度和力量素质融合,从而使运动员跑的更快、跳的更高。更重要的是,该训练方法扩展了变相运动,这将为设计训练方案提供更多的、更具专项特征的选择。
第一章 快速伸缩复合训练理论 一、快速伸缩复合训练的发展 二、快速伸缩复合训练的工作原理 三、柔韧性 四、有氧训练 五、小结第二章 快速伸缩复合训练的要点 一、准备活动:亚极限强度的快速伸缩复合训练 二、跳跃练习的分类 三、纵跳的力学分析 四、设备与训练场所 五、训练需要考虑的因素 六、小结第三章 设计一个快速伸缩复合训练计划 一、练习的变量 二、快速伸缩复合训练与其他训练的组合 三、设计基础训练计划 四、运动专项训练计划 五、增加跳跃高度与远度的训练计划范例 六、提高侧向移动以及变向速度的训练计划范例 七、复合式训练 八、小结第四章 快速伸缩复合练习 一、倒漏斗原理 二、法拉派尔快速伸缩复合步法训练 三、图标说明第五章 运动专项练习参考文献
爆发力是众多运动项目制胜的关键因素。《快速伸缩复合训练》一书详细介绍了发展爆发力的生物科学原理和训练方法。作者是原美国国家力量和身体素质协会(NSCA)主席唐纳德·朱(Donald.Chu)博士,他曾是美国NFL橄榄球联盟、NBA篮球联盟、美国网球协会和美国花样游泳队等多支运动队的力量训练高级顾问。
书籍详细信息 | |||
书名 | 快速伸缩复合训练站内查询相似图书 | ||
9787564406714 如需购买下载《快速伸缩复合训练》pdf扫描版电子书或查询更多相关信息,请直接复制isbn,搜索即可全网搜索该ISBN | |||
出版地 | 北京 | 出版单位 | 北京体育大学出版社 |
版次 | 1版 | 印次 | 1 |
定价(元) | 40.0 | 语种 | 简体中文 |
尺寸 | 26 × 19 | 装帧 | 平装 |
页数 | 印数 |
(美) 唐纳德·A.楚 (Donald A. Chu) , 著
(美) 美国国家体能协会, (美) 杰弗里·M.威拉德逊 (Jeffrey M.Willardson) , 主编
(美) 博伊尔, 著
(美) 胡安·卡洛斯·桑塔纳 (Juan Carlos Santana) , 著
美国人体运动出版社, (美) 杰森·布鲁米特 (Jason Brumitt) , 主编
赵芮, 编著
于少勇, 赵志明, 编著
崔雪原, 编著
国家体育总局训练局国家队体能训练中心, 编著