快速伸缩复合训练
快速伸缩复合训练封面图

快速伸缩复合训练

(美) 朱, 著

出版社:北京体育大学出版社

年代:2011

定价:40.0

书籍简介:

快速伸缩复合训练将机体的速度和力量素质融合,从而使运动员跑的更快、跳的更高。更重要的是,该训练方法扩展了变相运动,这将为设计训练方案提供更多的、更具专项特征的选择。

书籍目录:

第一章 快速伸缩复合训练理论 一、快速伸缩复合训练的发展 二、快速伸缩复合训练的工作原理 三、柔韧性 四、有氧训练 五、小结第二章 快速伸缩复合训练的要点 一、准备活动:亚极限强度的快速伸缩复合训练 二、跳跃练习的分类 三、纵跳的力学分析 四、设备与训练场所 五、训练需要考虑的因素 六、小结第三章 设计一个快速伸缩复合训练计划 一、练习的变量 二、快速伸缩复合训练与其他训练的组合 三、设计基础训练计划 四、运动专项训练计划 五、增加跳跃高度与远度的训练计划范例 六、提高侧向移动以及变向速度的训练计划范例 七、复合式训练 八、小结第四章 快速伸缩复合练习 一、倒漏斗原理 二、法拉派尔快速伸缩复合步法训练 三、图标说明第五章 运动专项练习参考文献

内容摘要:

爆发力是众多运动项目制胜的关键因素。《快速伸缩复合训练》一书详细介绍了发展爆发力的生物科学原理和训练方法。作者是原美国国家力量和身体素质协会(NSCA)主席唐纳德·朱(Donald.Chu)博士,他曾是美国NFL橄榄球联盟、NBA篮球联盟、美国网球协会和美国花样游泳队等多支运动队的力量训练高级顾问。

书籍规格:

书籍详细信息
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9787564406714
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出版地北京出版单位北京体育大学出版社
版次1版印次1
定价(元)40.0语种简体中文
尺寸26 × 19装帧平装
页数印数

书籍信息归属:

快速伸缩复合训练是北京体育大学出版社于2011.4出版的中图分类号为 G808.14 的主题关于 身体训练 的书籍。