幸福感

序 言 对生活真谛的顿悟

第1章 幸福是什么?

幸福是一张摆满食物的餐桌

幸福的恒温器

来自于世界上最幸福的人的启示

拥有自己的幸福

幸福的测试

第2章 发挥你自身的潜力

智慧美德主力量

勇气美德主力量

仁慈和关爱美德主力量

正义美德之力量

节制美德主力量

超然美德之力量

第3章 骤雨骄阳，一线希望

杯子是半满的而不是半空的

乐观主义者的好处

现实中的乐观主义

乐观根植于我们的大脑

学会乐观

第4章 简单就是快乐

简化你生活的五件事情

幸福快乐就是一块?电了的手机电池

第5章 站到零点上方

幸福意味着去追寻

幸福的人喜爱运动

行动和思维都要幸福

幸福是可以传染的

幸福是一间变脏的洗衣房

第6章 梦想的力量

生活和生存

幸福的人拥有非凡的想象力

追求激情

第7章 从工作中获得幸福

消极的行为会感染

在工作中获得幸福的简单方法

第8章让幸福“飘”起来

“飘”的体验

让自己“飘”起来

第9章 幸福的增效剂

每周承诺五个善举

记一本感恩的曰志

给某人写一封感谢信并拜访他

列出三件今天进展良好的事情以及其中的原因

为其他人花钱

建立良好的个人关系

……

第10章 绘出你生命的风景

注释

致谢

译者后记

一部能够帮助你提高生活质量的书
成为你想成为的人 成全快乐人生
你是否在事业成功之后，内心仍有些小小的不满足？你是否感觉自己在锦衣玉食之中，迷失了自我？你是否在无法入眠的时候，轻轻地问过自己，我幸福吗？
其实，幸福并非遥不可及。研究显示，50%的幸福感来自于基因遗传，40%则可以通过我们对自身行为的控制而获得。史密斯博士将注意力集中到了这40%的快乐因素上面，并告诉我们如何去提升这40%的快乐指数。他会告诉你财富、地位以及每个人的品质对于幸福的作用有多大？告诉大家怎样才能找到属于自己的幸福。史密斯既不陷入学术性的研究，也不是在做心灵的空想，而是从现实出发，从每个人的工作、心理等实际状况出发，一步步揭示幸福的本质，并制定了一系列获得幸福的计划。
《幸福感》揭示了持久幸福快乐背后一些令人惊讶的秘密。无论你现在状态如何，《幸福感》都能帮助你改善生活，只需一些简单的步骤，就可以永久地改变对幸福感的“设定点”，走上一条使个人拥有高质量生活的积极情感之路。
伊恩?史密斯的研究成果，可以激发我们理解那些有作用、能持久的行为和观念模式，从而充分掌握拥有幸福快乐的秘诀，具体包括：
·如何变得乐观
·为什么乐观主义和现实主义不是对立的
·如何从自我中摆脱出来
·家庭和团体的重要性
·为什么融入一种事物可以导致满足感
·丢掉先挣钱然后花钱这种枯燥无味的思想方法
·开发简单乐趣所蕴含的力量
·抓住此时此刻的现代生活
·我们从丹麦人那里可以学到什么
·重要的是一贯的状态而不是偶尔的行为

一本不可不读的幸福指引手册
幸福感不是因为你得到了一直想要的某种东西而产生的那种短暂的情绪迸发，而是因为你成为了自己想要成为的人，并且也成为了别人想要与之相处的人，进而产生出的那种持续的伟大感觉。
·美国畅销书作家史密斯博士关于幸福的最新力作；
·书中列举了一系列简单的幸福计划，帮助你轻松得到属于自己的幸福；
·对于生活有些迷茫，寻找不到新的目标的读者来说，这是一本不可不读的幸福指引手册；
·《幸福感》揭示了幸福背后的秘密，能够帮助读者消除内心的冲突，获得更多的快乐和幸福
当今社会虽然生活富足，但精神上的满足感和幸福感日益缺失，幸福尤其是幸福感正成为社会关注的热点。我们早已发现，生活上的富足并不能取代对精神生活的求索。相反，很多人在达到一定的生活高度之后会产生迷茫的感觉，觉得实际的目标都已达到但又仿佛缺少了什么。
《幸福感》切合了人们当前迫切的心理需要，从积极心理学的角度对幸福进行了剖析，条理清楚，贴近实际。史密斯博士在书中帮助制定了一系列简单易行的幸福计划，能够迅速让你找到新的目标，产生更加持久的幸福感。
这是一本不可不读的幸福指引手册，依照书中的简易指导，你可以轻松地突破困境，得到更多满足与快乐，享受更高质量的人生，揭开个人获得满足感与身心健康之谜。
·真正使人幸福快乐的事情
·家庭、朋友和社会关系
·帮助他人
·享受自己拥有的而不是渴望自己没有的
·帮助他人在?活中寻求改变
·追求激情
·以自己的工作为自豪
·宽容得罪了你的人而不计前嫌
·不要和左邻右舍攀比排场阔气