陈式太极拳内功心法

陈式太极拳·北京架拳理

第一章 太极内功心法

一、内功心法要略

（一）明经气

（二）明呼吸

（三）明功法

（四）明功理

二、任督二脉“小周天”功法指要

（一）任脉、督脉

（二）任督冲关内气由来

（三）练功姿势与时间

（四）任督“小周天”功法

三、十二经脉“大周天”功法图说

（一）人体十二经脉循行之理

（二） “大周天”通络功法十四式

四、“大周天”真义论

（一）认知十二经脉共同的循行规律

（二）认知“大周天”手足三阴阳“一气贯通，并行不悖”之理

（三）认知掌握“运使之疾”，贵在苦练

五、“炼神还虚”，回归无极

（一）心意虚静，物我两忘

（二）体势虚静，静极生动

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陈式太极拳·北京架 拳法

作者为北京陈式太极拳第四代传人、研究会理事，长期任某期刊主编，不仅潜心钻研武术，著述丰富，而且严以治学，所授弟子在国内外比赛区中共获40个奖项，其中9个第1名。《陈式太极拳内功心法》为作者多年研究成果，心得及感悟，其内功心法，历代拳家都把它视为至人传，非人远，万两黄金不肯传的秘盘笈，因而精其法者甚微。此书图文并茂详析了太极内功心法、拳势呼吸法、太极拳四大要论和成势之规矩等这些长期困扰习练者提高的难题；巧妙鉴易理和中医经络知识对内气运行、缠丝劲运用及外形运动方法等进行阐释。附DVD演示光盘，是一本很实用的太极指导用书。