跑出肯尼亚

引文

1 第一次留意到肯尼亚跑手

2 我有一个肯尼亚跑步梦

3出发去肯尼亚前

4 踏上肯尼亚土地

5肯尼亚退休运动员的房子

6肯尼亚跑步界的教父

7 伊坦的团队晨跑初体验

8 专注、全心投入、训练营

9 一天睡十六小时也是训练重点

10 赤脚跑第一名的人，奖品是一双运动鞋

11 在肯尼亚，跑步犹如一种信仰

12 两百支手表同时响起的法特莱克集训

13 “埃藤镇猎狗队”起跑

14肯尼亚人以为运动员都很有钱

15 肯尼亚的体育观光节

16 肯尼亚人除了跑步还是跑步的童年

17 随时等待改变命运机会的肯尼亚跑者

18 与世界顶尖的跑手练跑

19 偷牛习俗与肯尼亚人的跑步基因优势

20 顶尖的运动员要带点疯狂，而不是像会计师

21 肯尼亚运动员的食物

22 没跑过氟石坑道就不能离开肯尼亚

23 运动按摩师是一定要的

24 对成功的渴望是肯尼亚跑者的原动力

25 横越狮子领地的里瓦马拉松赛

尾声

致谢

从小就热爱跑步的亚德哈罗南德？芬恩是著名跑步杂志《跑者世界》（Runner’sWorld）的特约记者，多年来看着肯亚跑者从奥运到城市马拉松称霸，也看到全球世界级的跑步选手只要到肯尼亚受训几个月，跑步速度就会更上一层楼。他以全世界最艰难的里瓦马拉松赛为目标，踏上寻找肯亚人跑步这么快的祕诀。
　　《跑出肯尼亚》就是他带着家人从英国到肯尼亚住六个月，在孕育世界冠军跑者的故乡肯尼亚近距离观察肯尼亚跑手，总结非洲飞人夺冠的秘诀及他们对跑步的态度和认识的故事。在那里，他吃着肯尼亚的食物、睡运动员的训练营、采访教练、组路跑队，每天清晨五点绑紧鞋带与奥运冠军、怀抱出国比赛梦想的年轻跑手、赤脚上学的孩子并肩而跑，以一窥肯尼亚人对于跑步的看法与态度，以及肯亚人的生活样貌、文化习性。
　　作者一开始到达肯亚时，连当地的女孩子都跑不过。经过数月的训练后，他也带着肯亚人的跑步祕诀，以“白人的冠军”成绩跑完他的里瓦马拉松赛，并在纽约马拉松赛中完成他个人第一次“三小时内跑完全程马拉松”的佳绩，证明了肯亚人的跑法和训练方式的效力。
　　真正的跑步，是像肯尼亚人一样自由地奔跑
　　在世界的一个角落，充满了混乱和贫困，这里的人们通过努力打拼赚到的钱只能买到面包和水，但在这样的地方，也聚集了全世界最优秀的跑步选手、教练和训练营。为什么想突破跑步成绩的人都要来这里获得启发呢？越过狮子的领地，横穿非洲大平原，在跑者的天堂，发掘最杰出跑者跑得快的秘密。

《跑出肯尼亚》是一部跑者圣经，只要是跑步的人，一定会对这本书探讨的问题——肯尼亚人为何跑这么快着迷。著名跑步杂志《跑者世界》首席记者芬恩举家搬到肯尼亚埃藤小镇，在长达半年的时间里，他一边跟肯尼人训练，一边深入肯尼亚运动员的生活，解开世界拔尖跑者的炼金术公式。客观而又深情的文字不仅呈现了肯尼人的训练秘笈，还探讨了他们对跑步的态度与看法，以及肯尼亚人的生活样貌和文化习性。
　　★揭开地球上最善跑民族的奥秘
　　★《跑者世界》杂志首席记者历时6个月的深度挖掘
　　★书前有精美肯尼亚风土人情彩插（铜版纸印刷，共8页）
　　★书中有作者拍摄的16幅照片（黑白），进一步说明肯尼亚跑者的成长奥秘
　　在世界的一个角落，充满了混乱和贫困，这里的人们通过努力打拼赚到的钱只能买到面包和水，但在这样的地方，也聚集了全世界最出色的跑步选手，教练和训练营。为什么想突破跑步成绩的人都要来这里获得启发呢？越过狮子的领地，横穿非洲大平原，在跑者的天堂，发掘最杰出跑者跑得快的秘密。
　　亚德哈罗南德·芬恩（AdharanandFinn），目前任职于英国《卫报》（Guardian），也是特约文字记者，定期在《卫报》、《独立报》（Independent）和《跑者世界》（Runner’sWorld）杂志撰写专栏。他热中于路跑运动，青少年时期曾是英国越野赛跑的选手，目前他和家人住在英国德文郡艾克赛特镇（Exeter，Devon），最近刚赢得当地的十公里路跑赛第一名。
　　全世界最有名的跑步选手是怎么培养的？“非洲”旅游是什么样子？对肯尼亚选手的跑步介绍，对非洲旅游背景介绍，集中回答了这两个全世界人民都感兴趣的问题。中国作为非洲旅游数量近年飞速增长的国家，中国读者对此兴趣有加。