如何停止忧虑，开创人生

序

缘 起

使用本书的9 项建议

第一部分 克服忧虑的准则

第1 章 活在今天的方格中

第2 章 克服忧虑的魔术方程式

第3 章 忧虑会危害你的健康

第二部分 分析忧虑的基本技巧

第4 章 如何分析并解决让你烦恼的问题

第5 章 如何减少一半的工作烦恼

第三部分 如何消除忧虑的习惯

第6 章 保持忙碌

第7 章 不要为琐事烦恼

第8 章 排除忧虑的定律

第9 章 接受不可改变的事实

第10 章 为忧虑设置“止损点”

第11 章 不要为过去的事忧虑

第四部分 宁静快乐的心情

第12 章 心中满怀宁静、勇敢与希望

第13 章 永远不要对敌人心怀仇恨

第14 章 不要指望每个人都有感恩的心

第15 章 牢记你所得到的恩惠

第16 章 不要模仿他人，做自己

第17 章 想办法把酸柠檬变成可口的柠檬汁

第18 章 多为他人着想

第五部分 克服忧虑的良方

第19 章 祈祷

第六部分 不要为他人的批评烦恼

第20 章 批评是被掩饰的赞美

第21 章 凡事尽力而为

第22 章 欢迎建设性的批评

第七部分 保持精力旺盛的6 种方法

第23 章 如何避免倦怠

第24 章 我们为什么疲劳

第25 章 放松自己，青春永驻

第26 章 良好的工作习惯可预防疲劳

第27 章 远离厌烦情绪

第28 章 无须担心失眠

附录 停止忧虑的31 个真实案例

1．从未有过的烦恼

2．一小时内变成乐观主义者

3．如何消除自卑感

4．阿拉伯人的生活哲学

5．克服忧虑的5 种方法

6．熬得过昨天，就过得了今天

7．天主会眷顾你

8．运动可以解忧

9．忧虑是个坏习惯

10．人生的金科玉律

11．我克服了最恶劣的挑战

12．自嘲一番

13．给自己留条退路

14．我听到一个声音

15．别为打翻的牛奶哭泣

16．为自己打气

17．懂得感恩

18．转变态度治好胃痛

19．洗碗的心得

20．保持忙碌

21．时间是最佳解药

22．坦然面对最坏的情况

23．不把烦恼带回家

24．停止忧虑使我长寿

25．结识乐观积极的朋友

26．找寻生命中的绿灯

27．用财富造福世界

28．试着放松自己

29．一个真实的奇迹

30．做出最明智的决定

31．帮我停止忧虑的一本书

　　作为美国教育之父戴尔?卡内基的成功经典著作《如何停止焦虑，开创人生》，本书充分汇集了大师卡内基的思想精华，告诉读者停止忧虑的最佳良方，享受幸福人生。作者在书中证明，忧虑是可以克服的。经过卡内基几十年的观察，他搜集并整理了大量真实案例，深刻剖析了人们忧虑的根源，并提炼出基本的应对法则与实践技巧，帮助广大读者消除忧虑，开创自己的幸福生活。

本书激励了无数迷茫的读者，帮助他们克服内在的焦虑与不安，重新找回力量与勇气，拓展自己的人生。

　　《如何停止忧虑，开创人生》是成功学大师卡内基成功的经典之作，也是卡内基训练的专用教材，唯一合法授权的翻译本。
它不仅是一本畅销书，更是深层次地挖掘了人们为何会为昨天悔恨、为明天焦虑的根源。同时，运用大量真实案例，直观地告诉我们应该如何利用一些实用的技巧和方法克服忧虑，开创幸福的生活。

　　虽然本书已历经半个多世纪，但仍能让今天的读者从中获益，不再忧虑。