陈式太极拳基础功法训练学

上篇 理论部分第一章 太极拳源流与发展演变第二章 太极拳运动的生理学基础第一节 意识第二节 放松第三节 呼吸第三章 陈式太极拳的特点第一节 意气运动第二节 弹性运动第三节 螺旋运动第四节 虚实运动第五节 节节贯串运动第六节 一气呵成运动第七节 刚柔相济运动第八节 快慢相间运动第四章 太极拳对身体各部位的要求第一节 头颈部第二节 上肢部第三节 躯干部第四节 下肢部第五章 太极拳练功法则第一节 注重太极拳理论研究第二节 注重培元养气练习第三节 注重身法练习第四节 结论和建议第六章 陈式太极拳的练习阶段与方法第一节 学习阶段第二节 练习与规范阶段第三节 巩固与提高阶段第四节 自然顺随、明确用法阶段第五节 内气充盈、随机应变阶段下篇 实践部分第七章 准备活动第一节 太极拳的基本手型和步型第二节 关节放松活动操第八章 太极拳培元养气功法练习第一节 桩功第二节 动功……

太极拳是富含哲理的拳术运动项目，《陈式太极拳基础功法训练学》打破了以套路为主导的教学模式，为进一步让练习者体悟陈式太极拳的精髓，主张在规模化教学和训练中、自学练习中应以拳理和基本功为主。在把握好陈式太极拳基本运动规律的基础上，再进行套路练习，多年的实践证明会收到事半功倍的效果。　　《陈式太极拳基础功法训练学》分为上下两篇：上篇理论部分首先介绍了太极拳的起源与发展，让读者对太极拳的发展变化有一个总体认识，然后分别介绍了太极拳的生理学基础、特点、对身体各部位的要求、练功法则和练习阶段与方法等基本知识，下篇实践部分以陈式太极拳的基本功为主体内容，从最基本的准备活动、缠丝劲到陈式太极拳的发力和跳跃练习等内容进行了系统的讲解，最后摘录了部分陈式太极拳拳论。【作者简介】冯振旗，生于1968年，曾用名，冯伟振，别号，清风居士，河南省襄城县人。1993年毕业于华中师范大学体育系。硕士，副教授；工作于华北水利水电大学体育部，现任华北水利水电大学太极拳文化研究所所长。中国武术协会会员，武术六段。自幼习武，曾跟随多位著名武术家系统学习武术功法与技法；长期从事武术训练和教学工作，对传统武术技理有较深的研究，尤其擅长太极拳。研究方向传统武术理论与实践。