跆拳道基础入门

Part 01 跆拳道概述

一、跆拳道的发展史

1.古代跆拳道

2.近代跆拳道

3.现代跆拳道

4.我国跆拳道的发展

二、跆拳道的特点和作用

1.跆拳道的特点

2.跆拳道的作用

三、跆拳道礼仪

Part 02 热身准备

一、手脚关节

二、颈部

三、肩膀

四、腰部

五、膝关节

六、腿部

Part 03 太极五章

Part 04 太极六章

Part 05 太极七章

Part 06 太极八章

附录

一、跆拳道的级别

二、跆拳道等级的着装区别

品势Skills&Trick
太极——太极是跆拳道最基本的品势，是根据宇宙哲学的根本原理而创，攻击和防卫、前进和后退、刚柔快慢、轻重缓急无不运用太极的阴阳理论。练习太极是跆拳道选手入门的必经之路。
●太极五章●太极六章●太极七章◆太极八章
跆拳道练功方法：体质第一，脚功为上Taekwondo training melhod
身体素质练习方法●柔韧练习●耐力练习●力量练习●速度练习
跆拳道功力练习法●踢法练习●击破练习